- Kiek kalorijų turi pienas?
- Kiek kalorijų yra kefyre ir grietinėlėje?
- Kiek kalorijų turi sviestas ir margarinas?
- Kiek kalorijų turi jogurtas?
- Kiek kalorijų turi sūris?
- Pieno produktai: kalorijų lentelė
Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Kalorijų, esančių piene ir pieno produktuose, lentelė parodys šių produktų, kuriuos dažnai vartoja lenkai, kaloringumą. Taigi patikrinkite, kiek kalorijų yra piene.
Kalorijų lentelėje – pienas ir pieno produktaipateikiama daug produktų: nuo pieno iki kefyro, grietinėlės, jogurto, sviesto, margarino ir sūrio. Perskaitykite, kurie iš šių produktų turi daugiausiai kalorijų, o kurie mažiausiai kalorijų.
Kiek kalorijų turi pienas?
Pieno kaloringumas didesnis, tuo daugiau jame riebalų. Ir taip vienoje stiklinėje (250 ml) 3,2% pieno yra 153 kcal, 2% piene - 128 kcal, o 0,5% piene tik 98 kcal. Ožkos pienas yra daug kaloringesnis nei karvės pienas - jo vienoje stiklinėje yra 170 kcal, o sojos pienas yra daug mažiau kaloringas - jame yra 105 kcal
Kiek kalorijų yra kefyre ir grietinėlėje?
Kefyre yra panašus kalorijų kiekis kaip piene - vienoje stiklinėje 1,5% kefyro yra 113 kcal, o 2% kefyre - 223 kcal. Kalbant apie grietinėlę, 9% riebumo grietinėlė yra mažiausiai kaloringa - 117 kcal, daug daugiau - grietinėlė 36% - turi 340 kcal 250 ml.
Taip pat verta paminėti santykinai mažo kaloringumo 1,5 % pasukas, kurių 250 ml yra 70 kcal
Kiek kalorijų turi sviestas ir margarinas?
100 gramų sviesto ir margarino turi nemažai kalorijų. Margarinas Rama turi 621 kcal, Śniadaniowa margarinas – 534 kcal, margarinas Kasia – net 680 kcal. Savo ruožtu Finea Mix sviestas turi 533 kcal, o žemės riešutų sviestas – 666 kcal. MR augalinis sviestas tikrai kaloringesnis – net 747 kcal
Kiek kalorijų turi jogurtas?
Kalbant apie jogurto kaloringumą, atsakymas į klausimą apie kalorijų skaičių taip pat priklauso nuo jo rūšies. Mažiausiai kaloringas jogurtas yra 0% riebumo, jo stiklinėje yra 123 kcal. Natūralus jogurtas 1,5% - 158 kcal taip pat yra mažai kaloringas, o vaisių jogurtas 1,5% - 155 turi dar mažiau kalorijų.
Kiek kalorijų turi sūris?
Jei ieškote nekaloringų sūrių, rinkitės liesą b altąjį sūrį, kurio 100 gramų yra 99 kcal, arba riebų b altąjį sūrį, kuriame yra 175 kcal. Fetos sūris yra sūrio kalorijų lentelės viduryje – jame yra215 kcal, o riebus mocarelos sūris turi 257 kcal, o riebus mocarelos sūris – 254 kcal. Kaloringiausias sūris yra maskarponė, kuriame yra 394 kcal.
Mes rekomenduojame![](https://cdn.health-alphabet.com/odchudzanie/5597318/tabela_kalorii_mleko_i_przetwory_mleczne_sprawd-_ile_kalorii_ma_nabia.png.webp)
Autorius: Time S.A
- Dietos galima laikytis neišėjus iš namų
- Pirkinių sąrašai pritaikyti dietos tipui
- Pagrindas su daugiau nei 2000 patiekalų
- Būtina informacija apie sudedamąsias dalis
- Mitybos specialisto priežiūra
- Galimybė integruoti mitybą su treniruočių planu
Pieno produktai: kalorijų lentelė
Kiek kalorijų turi pieno produktai?Žr. lentelę, kurioje parodytas kalorijų skaičius piene ir pieno produktuose!
Kalorijų lentelė: pieno produktai, kcal
kefyras 1,5% riebumo, 1 puodelis, 250 ml | 113 |
kefyras 2% riebumo, 1 puodelis, 250 ml | 223 |
pienas 3,2% riebumo, 1 puodelis, 250 ml | 153 |
pienas 2% riebumo, 1 puodelis, 250 ml | 128 |
pienas 0,5% riebumo, 1 puodelis, 250 ml | 98 |
ožkos pienas, 1 puodelis, 250 ml | 170 |
sojos pienas, 1 puodelis, 250 ml | 105 |
nesaldinto kondensuoto pieno, 1 valgomasis šaukštas | 20 |
saldinto kondensuoto pieno, 1 valgomasis šaukštas | 49 |
rūgpienis, 1 puodelis, 250 ml | 128 |
margarino rėmelis | 621 |
Pusryčių margarinas | 534 |
margarinas Kasia | 680 |
Finea Mix sviestas | 533 |
Masmix sviestas | 545 |
žemės riešutų sviestas | 637 |
augalinis sviestas MR | 666 |
grietinėlės sviestas | 659 |
pasukos 0,5 % riebumo, 100 ml | 37 |
pasukos 1,5 % riebumo, 100 ml | 45 |
2% riebumo jogurtas, 1 puodelis, 250 ml | 150 |
0% riebumo jogurtas, 1 puodelis, 250 ml | 123 |
natūralus jogurtas 1,5 % riebumo, 1 puodelis, 250 ml | 158 |
vaisių jogurtas 1,5 % riebumo, 1 puodelis, 250 ml | 155 |
Graikiškas jogurtas, 1 puodelis, 250 ml | 155 |
liesas b altas sūris | 99 |
b altas riebus sūris | 175 |
riebaus brie sūrio | 329 |
bryndzos sūris | 236 |
camembert sūris | 291 |
sūrioedam visiškai riebus | 348 |
Riebus Edam sūris | 313 |
riebus goudos sūris | 334 |
riebus gouda sūris | 316 |
Graikiškas fetos sūris | 215 |
maskarponės sūris | 394 |
riebus mocarelos sūris | 278 |
riebus mocarelos sūris | 254 |
parmezano sūris | 452 |
pelėsinis sūris | 363 |
riebus saliamio sūris | 351 |
riebus sojos sūris | 114 |
lydytas sūris | 298 |
pjaustytas skrudintas sūris | 268 |
homogenizuotas sūris | 161 |
grietinėlė 9% riebumo | 117 |
kremas 12% riebumo | 133 |
kremas 18% riebumo | 184 |
grietinėlė 30% riebumo | 287 |
kremas 36% riebumo | 340 |
Š altinis: Maisto ir mitybos institutas
Jums tai bus naudingaTaip pat patikrinkite:
KALORIJŲ LENTELĖ: saldainiai
KALORIJŲ LENTELĖ: daržovės
KALORIJŲ LENTELĖ: vaisiai
KALORIJŲ LENTELĖ: žuvis ir jūros gėrybės
KALORIJŲ LENTELĖ: mėsa ir š altibarščiai
KALORIJŲ LENTELĖ: duona ir grūdų produktai