Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
PATIKRINTAS TURINYSAutorius: Dominika Wilk
Hashimoto liga arba limfocitinis tiroiditas yra viena iš labiausiai paplitusių moterų autoimuninių ligų. Kaip ir bet kuri autoimuninė liga – nusiraminti galima, jei tik gydytojas taiko tinkamą gydymą ir pacientas papildo mitybą atitinkamais papildais. Patikrinkite, kokie tai papildai.
Hashimoto autoimuninis tiroiditaskyla dėl įvairių genetinių, aplinkos ir kitų ligų, tokių kaip diabetas. Šią ligą lydintys patologiniai pokyčiai yra, pavyzdžiui, išsklaidyti limfocitų infiltratai, atsirandantys skydliaukės parenchimoje, skydliaukės fibrozė ar per didelė fibroblastų hiperplazija. Dėl Hashimoto susidaro antikūnai prieš skydliaukės antigenus: tiroglobulinas (anti-TG) ir tirooperoksidazė (anti-TPO).
Sergant šia liga, sutrinka skydliaukės hormonų sintezė, sutrinka ir jų sekrecija. Hashimoto liga dažniausiai sukelia hipotirozės atsiradimą, dėl kurios medžiagų apykaitos greičio sumažėjimas, atsparumo insulinui išsivystymas, dislipidemija
Papildai, naudingi sergant Hašimoto liga
Selen
Selenas yra vienas iš pagrindinių papildų, kuriuos reikėtų vartoti kartu su Hashimoto. Visų pirma todėl, kad šis elementas yra fermentų b altymų, įskaitant glutationo peroksidazė, apsauganti skydliaukę.
Glutationo peroksidazė inaktyvuoja vandenilio peroksidą ir taip apsaugo skydliaukės parenchimą nuo uždegimo ir jos ląsteles nuo pažeidimų.
Reikėtų pridurti, kad žalingo vandenilio peroksido yra gana daug skydliaukėje, nes ji dalyvauja jodo oksidavime. Pirma, skydliaukės folikulinės ląstelės paima jodą, o po to jis oksiduojamas vandenilio peroksidu. Jei peroksidas nėra greitai neutralizuojamas, jis gali pažeisti skydliaukės ląsteles.
Selenas taip pat veikia jodtironino dejodazės, kuri yra skydliaukės hormonų konversijos katalizatorius, pvz., neaktyvaus T4 (tiroksino) perėjimą į aktyvų T3 (trijodtironiną), aktyvumą.
Ši konversija veikia atskiriant vieną jodo atomą nuo T4, sukuriant T3, kuris patenka įreakcijos su ląstelių receptoriais. T4 yra tik sandėlis, todėl manoma, kad jis turi nedidelį vaidmenį skydliaukės veikloje.
Padidinus seleno kiekį maiste, ne tik galima pasiekti didesnį CD4+ limfocitų pavertimą į Treg (reguliuojančias T) ląsteles, kurios slopina uždegimines reakcijas, bet ir apsaugo nuo skydliaukės folikulų ląstelių žūties.
Be to, selenas blokuoja priešuždegiminių citokinų išsiskyrimą, o tai svarbu žmonėms, sergantiems Hashimoto liga, nes leidžia organizmui pereiti į remisiją. Tai taip pat turi didelę įtaką anti-TPO antikūnų mažinimui, o tai taip pat pagerina paciento būklę tiek fiziškai, tiek protiškai.
Pacientams, sergantiems autoimuninėmis ligomis, įskaitant Hashimoto, paprastai yra sumažėjęs seleno kiekis, todėl manoma, kad per mažas jo suvartojimas su maistu gali ne tik prisidėti prie tolesnio ligos vystymosi, bet ir sukelti ligas. (dažniausiai tai paveikia žmones, turinčius genetinį polinkį). Dėl šios priežasties rekomenduojama seleno papildų dozė žmonėms, sergantiems Hashimoto liga, yra 200 µg per dieną.
Vitaminas D
Daugybė tyrimų įrodyta, kad vitaminas D turi tvirtą ryšį su imunine sistema, o jo trūkumas lemia imuninės sistemos gynybos susilpnėjimą. Taip pat buvo įrodyta didelė koreliacija tarp šių vitaminų trūkumo ir autoimuninių ligų, įskaitant Hashimoto liga.
Papildant vitamino D trūkumą, sumažėja antikūnų prieš skydliaukės peroksidazę (anti-TPO). Savo ruožtu jo trūkumas gali sutrikdyti skydliaukės veiklą ir padidinti antikūnų prieš skydliaukę kiekį.
Gali atrodyti, kad vitamino D papildyti nebūtina, nes jo gauname natūraliai per poodinės sintezės dėka. Veikiamas ultravioletinių saulės spindulių, patenkančių ant odos, 7-dehidrocholesterolis virsta vitaminu D3. Tada jis su krauju transportuojamas į kepenis, kur paverčiamas 25-hidroksicholekalciferoliu arba 25 (OH) D3.
Tada šis prohormonas su krauju pernešamas į inkstus, kur jis virsta 1,25 (OH) 2D3, kuris yra aktyvi vitamino D forma. Atrodytų, žmogui nereikia vartoti šį vitaminą per burną, nes jis gali pasigaminti per odą.
Niekas negali būti toliau nuo tiesos. Visų pirma, vis mažiau žmonių būna saulėje, kai gali vykti ši sintezė (daugiausia po pietų, tarp 11.00 ir 15.00). Be to, mūsų dėvimi drabužiai, apsauginiai kremai, kuriais tepame save, didele dalimi blokuoja galimybę gauti vitamino.D.
Platumoje, kurioje gyvename, t. y. Lenkijoje, sunku rasti tinkamą saulės šviesos ilgį nuo maždaug spalio iki gegužės mėn. Todėl, jei nenorime sukelti vitamino D deficito ir ketiname pagerinti savo sveikatą, reikėtų jo papildyti ne mažiau kaip 2000 IE per dieną, o sergant Hashimoto liga net 5000 IE per dieną.
Cinkas
Cinko papildai rekomenduojami ne tik žmonėms, sergantiems Hashimoto, bet ir sveikiems žmonėms, kuriems susilpnėja imunitetas arba yra problemų dėl gliukozės valdymo (cinkas pagerina jo transportavimą). Taip pat esant plaukų slinkimui, sumažėjusiam lytiniam potraukiui ar blogesniam žaizdų gijimui, verta ieškoti papildo su jo turiniu.
Dėl to, kad šis elementas nesikaupia organizme, rekomenduojama jį papildyti kasdien, su pertraukomis. Kodėl cinkas toks svarbus žmonėms, sergantiems Hashimoto liga?
Kadangi jis dalyvauja T4 pavertime T3 hormonais ir yra būtinas TSH gamybai. Žmonėms, sergantiems ir Hashimoto, ir hipotiroze, cinko papildymas yra labai svarbus, nes dėl to, kad jie per daug gamina TSH, kartu gali būti ir nuolatinis cinko trūkumas. Tačiau be medicininės priežiūros neturėtumėte vartoti daugiau kaip 30 mg cinko per dieną.
Omega-3 riebalų rūgštys
Omega-3 riebalų rūgštys yra ypač pageidaujamos kasdienėje žmonių, sergančių Hashimoto liga, racione, nes turi priešuždegiminių savybių. Dėl nuolatinio jų papildymo galima nuraminti organizmą. Be to, jie padidina 1 tipo dejodinazės (DIO1) aktyvumą, kuri, be kita ko, rodo jos poveikį inkstuose, kepenyse ir griaučių raumenyse ir sukelia T3 (trijodtironino) susidarymą.
Tinkamas omega-3 riebalų rūgščių kiekis taip pat padidina NIS aktyvumą skydliaukėje. NIS yra natrio jodido transporteris, transmembraninis b altymas, leidžiantis pasisavinti jodą. Jodas yra būtinas skydliaukės hormonų susidarymui, todėl negalima pervertinti teigiamo nepakeičiamųjų riebalų rūgščių poveikio NIS.
Viena iš omega-3 rūgščių: EPA (eikozapentaeno rūgštis) saugo kepenų ląsteles ir neleidžia joms naikinti, o tai labai svarbu sergant autoimuniniu tiroiditu, kai organizmas naikina savo ląsteles. Omega-3 rūgštys taip pat padidina TPO aktyvumą, todėl gerėja skydliaukės hormonų sintezė.
Sergant Hashimoto liga nėra fiksuotų omega-3 papildų dozių. Geriausia naudoti tiek kapsulių, kiek rekomenduoja gamintojas ant pakuotės. Svarbu, kad papilde būtų tiek DHA, tiek EPA rūgščių,kurie atlieka svarbiausią vaidmenį lengvinant autoimunines ligas.
Vitaminas A
Vitaminas A dėl savo antioksidacinio potencialo padeda sumažinti oksidacinį stresą, kurį sukelia per didelis reaktyviųjų deguonies rūšių kiekis. Oksidacinis stresas didina uždegimą, todėl jis nepageidautinas sergant autoimuninėmis ligomis.
Be to, tai skydliaukės hormonų apykaitos reguliatorius ne tik pačios skydliaukės srityje, bet ir periferiniuose audiniuose. Jis taip pat reguliuoja TSH kiekį, kurį išskiria hipofizė. Vitamino A perdozuoti lengva, todėl jo papildymas turi būti atliekamas prižiūrint gydytojui.
NAC
NAC, arba n-acetilcisteinas, gali būti naudingas sergant Hashimoto liga, nes išgertas jis virsta glutationu, kuris apsaugo skydliaukę, pvz. apsaugo nuo skydliaukės ląstelių sunaikinimo dėl laisvųjų radikalų.
Be to, NAC palengvina sunkiųjų metalų pašalinimą iš organizmo – tai gali padidinti uždegimą ir perkrauti kepenis, kuriose vyksta skydliaukės hormonų konversija. Be to, sunkieji metalai, pavyzdžiui, litis, gali išstumti jodą iš skydliaukės, o tai sutrikdo jos veiklą.
Geležis
Geležis turėtų būti nuolatinė Hashimoto liga sergančių žmonių dietos dalis, nes ji yra jodo peroksidazės, fermento, dalyvaujančio skydliaukės hormonų konversijoje, dalis. Jei tinkamas kiekis T4 nepavirsta į T3, sumažės aktyvių hormonų kiekis, o tai sutrikdys skydliaukės veiklą. Tada Hashimoto liga sukels hipotirozę.
Be to, moterys, kurios serga Hashimoto liga, bet valgo nesubalansuotą veganišką mitybą arba kurių mėnesinės yra gausios, gali sirgti anemija ir mažu geležies kiekiu.
Taigi, be anemijai būdingų negalavimų, tai yra: galvos svaigimas, silpnumas, skydliaukė blogai dirbs. Pirmas pasirinkimas sergant tokio tipo negalavimais ir mažu geležies kiekiu yra dieta.
Tik vėliau, kai jis neveiksmingas, gydytojas gali rekomenduoti papildyti. Reikėtų pridurti, kad geležies papildai yra sunki našta organizmui ir turi nemažai šalutinių poveikių, todėl jį visada būtina atlikti prižiūrint gydytojui ir dietologui.