Sumažėjęs gebėjimas susikaupti apsunkina darbą ir mokymąsi. Laimei, gamta rado sprendimą. Yra daug vaistinių augalų, kurie gali padėti jūsų smegenims dirbti ir padėti susikaupti. Patikrinkite, kurios koncentracijos žolelės yra veiksmingos ir kaip jas naudoti.

Vaistažolės susikaupimuiyra veiksmingos, tačiau tik laikantis kelių taisykliųKoncentracijos problemosdažniausiai kyla dėl miego trūkumo , stresas, dieta, kurioje mažai svarbių vitaminų ir mikroelementų, taip pat per mažas skysčių kiekis. Taigi, visų pirma, reikia pašalinti problemos priežastį, nes vaistiniai augalai, nors ir yra labai veiksmingi, turėtų būti naudojami ad hoc, tik kaip pagalbinė priemonė. Šios natūralios priemonės yra įvairių formų, todėl turime iš ko rinktis.

Arbatos ir užpilai koncentracijai pagerinti

Užpilai, nuovirai, ekstraktai – nepamirškite jų nevartoti vakare, nes gali sukelti nemigą

  • Ženšenis- perkant geriausia rinktis smulkias šaknis, nes jose yra daugiausiai ginsenozidų, lemiančių augalo gydomąsias savybes. Ženšenio ekstraktai pirmiausia rekomenduojami pavargusiems nuo darbo ir vyresnio amžiaus žmonėms, nes jie taip pat gerina atmintį, atitolina senėjimo procesus. Arbatos paruošimas yra paprastas. Valgomąjį šaukštą žaliavos užpilkite verdančiu vandeniu ir keletą minučių palaikykite uždengę. Atvėsusį užpilą galima gerti. Šaknis taip pat galima kramtyti kaip gumą; yra geras būdas greitai suaktyvinti kūną.
  • Eleuterokokas spygliuotasis- vadinamas Sibiro ženšeniu. Eleuterokokų šakniastiebiai naudojami ne tik esant sumažėjusiai koncentracijai, bet ir esant bendram organizmo nusilpimui, nuovargiui, mažakraujystei ir po lėtinių ligų. Tačiau jo turėtų vengti žmonės, turintys aukštą kraujospūdį ir nėščios moterys. Žaliavą galima virti kaip arbatą – nerekomenduojama išgerti daugiau nei 1-2 stiklines per dieną
  • Melisa- nėra tipinė, tiesioginė koncentracijos „pagalba“, tačiau veikia raminamai ir gerina atmintį. Melisos žolė užplikoma verdančiu vandeniu ir geriama jai atvėsus. Verta juos maišyti su kitais vaistiniais augalais.
  • Japoniškas ginkmedis- Ginkmedžio lapų ekstraktų vartojimas (ypač kartu su kitomis žolelėmis) taip pat gali būti laikomas pagalbiniu būdu.koncentracija. Ginkmedis gerina atmintį, gerina smegenų aprūpinimą krauju ir mažina nerimą.

Kaip veikia japoniškas ginkmedis?

Paruošti vaistažolių preparatai susikaupimui

Tiems, kurie jaučiasi patogiai ar užsimiršę, paruošti augalų preparatai tikrai yra patogiausi. Jų galima įsigyti vaistinėse ar vaistažolių parduotuvėse. dažniausiai juose yra ženšenio, Gotu Kola, brahmi, rožių, hibisko, juodosios dedešvos. Vaistininkas tikrai patars, kokį preparatą pasirinkti.

Aromaterapija gerina koncentraciją

Aromaterapija gali padėti esant koncentracijos problemoms. Eteriniai aliejai (reikėtų rinktis natūralius, nors jie yra gana brangūs) naudojami inhaliacijoms, masažams, vonioms, gydomiesiems kompresams, burnos skalavimui ir kaip oro gaivikliai

  • Bazilikas- gaivių žolelių kvapo aliejaus naudojimas ne tik gerai veikia koncentraciją, bet ir gerina nuotaiką bei padeda esant miego sutrikimams. Nėštumo ir žindymo laikotarpiu moterys jo neturėtų vartoti. Bazilikų aliejus geriausiai tinka įkvėpti, masažuoti ir maudytis.
  • Tonka pupelės- šis augalinis aliejus turi subtilų saldų kvapą ir dažnai naudojamas kaip vonios priedas. Pasižymi raminančiu, atpalaiduojančiu ir koncentraciją gerinančiomis savybėmis. Tačiau kartu su gėlių kvapais jis taip pat gali atlikti stimuliuojančią funkciją.
  • Kiparisas- aliejus distiliuojamas iš šakų, spyglių ir spurgų. Naudojamas inhaliacijoms ne tik atgaivina protą ir gerina koncentraciją, bet ir atbaido vabzdžius. Jis veikia taip stipriai, kad nėščios moterys, maitinančios motinos ir žmonės, sergantys epilepsija, turėtų jo vengti.
  • Citrina- šis citrusinis aliejus turi intensyvų, gaivų kvapą, kuris teigiamai veikia smegenų veiklą, todėl lengviau sutelkti dėmesį. Geriausia jį naudoti tik įkvėpus, nes masažuojant ar maudant kartais suerzina odą.
  • Eukaliptas- dažniausiai aliejus naudojamas esant kvėpavimo takų uždegimams, bet taip pat stimuliuoja, atgaivina protą, didina gebėjimą susikaupti.

„Zdrowie“ mėnesinis

Kategorija:

Sveikata