Bananų dieta aprūpina vertingais vitaminais ir mineralais, pagreitina ląstelių atsinaujinimą, stiprina nervų sistemą ir, svarbiausia, leidžia per dieną numesti bent 1 kilogramą. Taigi palaukite šeštadienio ir… pradėkite mesti svorį.

Bananų dietayra pagrįsta keliais pagrindiniais ingredientais: įskaitant bananus, avižinius dribsnius ir medų, kurių kiekvienas suteikia skirtingą, bet nepaprastai vertingą ingredientai sveikatai. Bananai yra tikra kalio kasykla, iškart po avokadų ir brokolių. 100 gramų minkštimo yra 370 mg šio elemento, kuris yra vandens tiekėjas ląstelėms. Be tinkamo vandens tiekimo jie negali gyventi, o kalio trūkumas ląstelėje yra tarsi jos mirties ženklas. Kalis taip pat atsakingas už nervinių impulsų perdavimą, žmogaus nuotaiką ir raumenų veiklą. Pakanka suvalgyti du bananus, kad padengtumėte dienos šio elemento atsargas.

Po stora vaisiaus žievele yra kitų mineralų: magnio, vario, geležies, cinko, seleno, fluoro, mangano ir jodo. Nepaisant gana didelės kaloringumo (90-103 kcal 100 g), bananai gali būti pagrindinis liekninamųjų dietų komponentas, nes tada nejaučiame alkio. Be to, juose yra palyginti daug augalinių b altymų, kurie geriau pasisavinami nei gyvuliniai.
Dietologų teigimu, pusė suvartojamų b altymų, būtinų ląstelių atsinaujinimui, turėtų būti augalinės kilmės. Bananų minkštimas taip pat suteikia beta karotino, vitamino C ir B grupės vitaminų (B1, B2, niacino). Pastaroji grupė skatina riebalų ir b altymų virsmą, aprūpina ląsteles energija, yra maistas nervams. Jo trūkumas pasireiškia bloga nuotaika, nuovargiu, nesugebėjimu susikaupti

Dietai jums reikia:

  • 9 šaukštai avižinių dribsnių
  • 1,5 banano
  • butelių nesaldžių vaisių sulčių
  • 3 arbatiniai šaukšteliai medaus
  • 2 maži obuoliai

Kaip laikytis bananų dietos

3 kartus per dieną, ryte, vidurdienį ir vakarienei, valgykite musli, pagamintą iš 3 šaukštų avižinių dribsnių, pusės banano, stiklinės vaisių sulčių ir šaukštelio medaus. Pietums ir popietės arbatai suvalgykite nedidelį obuolį. Per dieną išgerkite 1,5 litro mineralinio vandens.

Svarbu

Bananų dieta pagreitina ląstelių atsinaujinimą, pagerina ląstelių aprūpinimą deguonimi ir stiprina nervų sistemą. Ačiū jaiįveikiate nuovargį ir stresą, bet jaučiate energijos antplūdį.

Bananų dieta pašalina toksinus

Šluotos, išvalančios organizmą nuo toksinų, vaidmenį atlieka avižiniai dribsniai, kuriuose gausu skaidulų, o avižų skaidulos pasižymi ir kitomis vertingomis savybėmis. Jame esantys beta gliukanai verdami virsta tiršta košė, saugančia žarnyno gleivinę, o tai svarbu žmonėms, kenčiantiems nuo virškinimo sistemos negalavimų. Dėl didelės energetinės ir maistinės vertės avižiniai dribsniai, kaip ir bananai, padeda nugalėti alkį. Taip yra todėl, kad avižose yra 2–3 kartus daugiau riebalų nei kituose grūduose. Jo struktūra taip pat palanki: 40 proc. jis susideda iš linolo rūgšties, kovoja su skleroze, todėl labai rekomenduojamas, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Avižos, silpnos žemės kruopos, taip pat suteikia daug silicio, skatina skeleto sistemos ir jungiamojo audinio regeneraciją bei neleidžia odai suglebti ir senėti.

Svarbus bananų dietos ingredientas – medus

Kitas dietos komponentas – medus, geriausias kondicionierius, leidžiantis papildyti organizmo elementų trūkumą ir apsisaugoti nuo žalingo natūralios aplinkos poveikio. Pakanka šaukšto medaus per dieną (20 g), kad po sunkių ligų atgautumėte jėgas, sustiprėtų širdis, pagerėtų kepenų veikla, sušvelnėtų toksinis rūkymo ir piktnaudžiavimo alkoholiu poveikis. Auksinis nektaras taip pat pasižymi baktericidiniu ir dezinfekuojančiu poveikiu, todėl rekomenduojamas sergant peršalimu, sloga ir gripu

Kategorija:

Dietos