Kokie įpročiai, dažnai nekontroliuojami, prisideda prie mūsų dantų būklės pablogėjimo? Daugelis jų yra susiję su darbu biure, pvz., ilgomis valandomis kramtant gumą, naudojant dantis vietoj žirklių ir užkandžiavimu prie kompiuterio. Taip pat didelę įtaką daro studentai, mokiniai ir kompiuterių žaidėjai. Sužinokite, kaip prižiūrėti dantis darbe.
Žemiau pateikiamas įpročių, kurie neigiamai veikia dantų būklę, sąrašas. Pabandykite juos pašalinti, kad pagerintumėte dantų būklę.
1. Dantų naikinimo įpročiai: kišti pirštus į burną
Kalbama ne tik apie dažną nagų ar odelių kramtymą, kuris kenkia ne tik dantims, bet ir rankoms. Labai dažnai žmonės, sėdintys prie kompiuterio, tiesiog laiko pirštus burnoje. Kartais jie kramto lūpas, renkasi dantis ar… taip nusivalo nagus! Darbuotojai, naršantys laikraščius ar skaičiuojantys banknotus, dažnai laižo pirštus, kad padėtų jiems atskirti popierių.
Kiekviena tokia operacija perneša milijonus bakterijų, kurias surenkame iš kompiuterio klaviatūros, telefono, banknotų ar bendros virtuvės ar tualeto. Drėgna ir šilta burnos ertmės aplinka yra puikus inkubatorius bet kokiems mikrobams, patenkantiems į mūsų kūną.
Iš čia arti ne tik dantenų ir dantų problemų, bet ir rimtesnių organizmo infekcijų.
2. Dantų naikinimo įpročiai: smakro palaikymas
Nuobodžiaujantis arba susimąstęs priešais kompiuterį mes dažnai naudojame ranką, kuri pakelia smakrą. Dėl to stipriau sukandame dantis, kurie spaudžia vienas kitą su didele jėga. Jei kas nors aiškiai mus supykdo, mes taip pat galime nesąmoningai juos sum alti. Taigi, vienas žingsnis iki problemų, susijusių su emaliu.
- Dantų griežimas ir nervingas jų veržimas dažniausiai vyksta naktį, kai negalime kontroliuoti savo elgesio. Tačiau dirbant ir įprastą apatinio žandikaulio prilaikymą, taip pat gali atsirasti emalio erozija ir įtrūkimai, netgi danties vainiko susidėvėjimas ar slinkti dantys. Pirmieji simptomai gali būti galvos skausmas, tada dantų skausmas, padidėjęs jautrumas, iki dantų netekimo – aiškina Mariusz Duda, medicinos mokslų daktaras, Duda klinikos Katovicuose savininkas
3. Emalio naikinimo įpročiai: dantys naudojami kaip įrankis
Neįtariame, kad darbuotojai dantimis atidaro užkimštus gėrimusdirbant. Tačiau įprasta naudoti dantis kaip žirkles ar reples: siūlams ir virvelėms plėšyti, lipnia juostelei kirpti, suvyniotiems gaminiams atidaryti, visų rūšių dėžių užsegimams pakelti.
Taip pat įprasta burnoje laikyti įvairių tipų biuro ir mokymo priemones, tokias kaip rašikliai, pieštukai, liniuotės ir smeigtukai. Šiuo atveju darbuotojų kūrybiškumas neturi ribų.
Bet koks danties kontaktas su kietu daiktu gali būti pražūtingas. Be mikroorganizmų prasiskverbimo į burnos ertmę, jis gali įtrūkti emalio ar įskilti dantis. Kai kuriuose daiktuose gali būti medžiagų, kurios kenkia organizmui.
4. Dantų naikinimo įpročiai: kramtyti gumą valandų valandas
Kai kuriems žmonėms kramtomoji guma yra priklausomybė, būdas sumažinti stresą ir kasdienis papildymas darbe. Becukrė kramtomoji guma, vartojama iškart po valgio, gali atkurti tinkamą pH burnoje, paskatinti seilių gamybą ir padėti išvalyti burną. Su viena sąlyga: kramtykite gumą keletą minučių ir nedarykite to per dažnai.
- Per didelis kramtomosios gumos naudojimas gali sukelti smilkininio apatinio žandikaulio sąnario įtempimą arba kramtymo sąnario hipertrofiją, o tai savo ruožtu sukelia veido asimetriją. Ši situacija būdinga žmonėms, kurie įpratę kramtyti tik vieną burnos pusę. Papildomi negalavimai gali būti pilvo skausmas arba viduriavimas, kurį sukelia kramtymo reflekso sukeltas skrandžio rūgščių perteklius – aiškina dr. Duda.
5. Dantis naikinantys įpročiai: užkandžiauti ir gurkšnoti
Darbas prie kompiuterio paprastai reiškia galimybę valgyti tuo pačiu metu, bent jau mažiau sudėtingus, ir gerti gėrimus tuo pačiu metu. Deja, ši privilegija ne visada teigiamai veikia mūsų sveikatą.
Užkandžiavimas nėra naudingas jūsų dantims. Seilės yra atsakingos už burnos vidaus valymą. Tačiau retkarčiais pasiekus kitą skanėstą, jo kiekis tampa nepakankamas.
Taigi ant dantų susidaro nuosėdos, o bakterijų perteklius irstant maisto likučiams skatina ėduonies vystymąsi. Todėl valgymo laiką verta patikslinti ir dirbant sėdimą darbą
6. Dantų naikinimo įpročiai: biuro šlamštas maistas
Mūsų dantų būklei didelės įtakos turi ne tik tai, kaip dažnai valgome, bet ir tai, ką valgome. Visur esantys užkandžių ir gėrimų pardavimo automatai, daugybė greitojo maisto patiekalų punktų vilioja biuro darbuotojus kiekviename žingsnyje. Ir tik nedaugelis turi jėgų atsispirti pagundai nusipirkti ką nors saldaus ar „greito“.
Yra daug paaiškinimų: nes aš sunkiai dirbu, nes man reikia energijos,kad smegenys geriau veiktų, nuo streso, nesėkmės, nuobodulio tik kartą per dieną. Prie to pridedami saldinti gėrimai – kava, arbata ir sultys.
Kartu šie produktai sukuria nuolatinę dirvą burnos bakterijoms daugintis. Nedaug žmonių yra pakankamai atkaklūs, kad vietoje pagaliukų, sausainių ir krekerių neštis į darbą pjaustytas paprikas, riešutus, morkas ar pomidorus.
Spaudos medžiagos