Kai esate nėščia, ypač jei esate labiau pažengusi nei bet kada anksčiau, galite prakaituoti daugiau nei anksčiau. Kaip kovoti su gausiu prakaitavimu?

Faktai yra tokie: mes visi turime paprakaituoti, nes tai yra vienas iš pagrindinių proceso etapųtermoreguliacija(šis procesas užtikrina, kadkūno temperatūra palaikomaoptimaliame lygyje, nepriklausomai nuo aplinkos temperatūros).Puodąišskiria visame odos paviršiuje išsidėsčiusios liaukos, kurių skaičius viršija 4 mln. Paprastai jie išskiria 700-900 ml prakaito per dieną, tačiau kartais, pavyzdžiui, esant fiziniam krūviui ar esant aukštai aplinkos temperatūrai, jo kiekis gali padidėti iki dviejų litrų

Prakaitas apsaugo nuo kūno perkaitimo

Toks intensyvus prakaitavimas tada apsaugo mus nuo perkaitimo. Tačiau prakaituotos rankos, veidas, oda po krūtimis ar kirkšnyse, per veidą bėgantis prakaitas ar drėgni plaukai yra daugelio būsimų mamų norma, nepaisant sezono ir vyraujančios temperatūros. Veikiant hormonams prakaito liaukos dirba efektyviau, o dėl didesnio kūno svorio nėščiosios greičiau pavargsta, todėl ir intensyviau prakaituoja.

Stresas ir prakaitavimas

Per didelio prakaitavimo priežastis, taip pat ir nėštumo metu, yra stresas – nervų sistemos stimuliavimas neigiamai veikia prakaito liaukų darbą. "Nėštumo prakaitavimas" yra normalu, tačiau kai kuriais atvejais tai gali būti pavojinga, nes dėl per didelio vandens netekimo gali sumažėti elektrolitų, reikalingų tinkamam raumenų ir nervų, kurie taip pat yra atsakingi už vandens pasiskirstymą organizme, veiklai. audinius. Taigi, jei prakaituojate daug, turėtumėte gerti daugiau, kad išvengtumėte dehidratacijos. Be to, per didelis prakaitavimas gali sukelti odos problemų. Epidermis, veikiamas daug prakaito, vis dar yra drėgnas, o tai sutrikdo jo apsauginį sluoksnį. Tada oda lengviau išsausėja.

Kaip susidoroti su gausiu prakaitavimu?

Prakaito kvapas

Ir tas kvapas! Nors pats prakaitas nekvepia, bakterijos gyvena odoje ir minta jos ingredientais – suskaidydami prakaitą į pagrindinius veiksnius, jis ima nemaloniai kvepėti. Kaip apsiginti? Yra keletas būdų, kaip kovoti su gausiu prakaitavimu, tačiau ne visus juos galima naudoti nėštumo metu.

Ką daryti, kad jaustumėtės žvalūs?

  • Dažnai vėdinkite butą, kad to nereikėtųjame buvo per šilta.
  • Kelis kartus per dieną nusiprauskite po dušu, prausdami odą prakaito liaukų veiklą slopinančiais preparatais (dažniausiai jie parduodami vaistinėse).
  • Naudokite antiperspirantus.
  • Skirtingai nuo įprastų dezodorantų, antiperspirantai laikinai slopina prakaito liaukų darbą (taip veikia, pavyzdžiui, etanolis) arba uždaro prakaito latakus (tokį poveikį turi aliuminio druskos). Geras antiperspirantas veikia visą parą. Nėštumo metu geriau vartoti alkoholį, nes jis gali išsausinti ir sudirginti odą.
  • Dėvėkite erdvius drabužius iš natūralių audinių – lino, medvilnės. Venkite drabužių, pagamintų iš sintetinių pluoštų, kurie yra nepralaidūs orui.
  • Be to, nedėvėkite papildomų drabužių sluoksnių, kad paslėptumėte dėmes ant nugaros ar pažastų – dar labiau prakaituosite.
  • Venkite kavos ir aštraus, labai aštraus maisto. Nevalgykite karštų patiekalų, negerkite karštų gėrimų. Visa tai gali padidinti prakaitavimą.
  • Stenkitės vengti stresinių situacijų, išmokite atsipalaiduoti (pavyzdžiui, jogoje naudojamos technikos, kurių aprašymus galite rasti, pvz., www.joga-joga.pl)
  • Vaistinėse galite įsigyti vaistažolių arbatų ir preparatų nuo prakaitavimo. Tačiau prieš pasiimdami juos, įsitikinkite, kad juos galima vartoti nėštumo metu, ir geriausia dėl to pasitarti su gydytoju.
Svarbu

Visada sausas

Gausus prakaitavimas dažniausiai išnyksta po gimdymo. Jei taip neatsitiks, verta apsilankyti pas specialistą – stiprus prakaitavimas gali būti tam tikrų ligų, pvz., diabeto ar hipertiroidizmo, simptomas. Gydytojas nuspręs, ką daryti toliau. Jei priežastis ne liga, specialistas gali rekomenduoti gydymą botulino toksinu. Preparato suleidimas į ypač prakaituojančias vietas blokuoja nervų, pasiekiančių prakaito liaukas, veiklą – tai savo ruožtu neleidžia prakaitui išsiskirti.

mėnesinis "M jak mama"

Kategorija:

Nėštumas