- Kultūrinės ir socialinės vyrų depresijos priežastys
- Vyrų depresijos simptomai
- Vyrų depresijos gydymas (gešt alto terapija)
Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Diagnozuoti vyrų depresiją yra sudėtinga užduotis – vyrai nemėgsta pripažinti savo silpnumo, o tokie simptomai kaip lėtinis nuovargis, koncentracijos ir atminties sutrikimai ar susidomėjimo seksu praradimas nėra susiję su sielos liga. visi. Kokie veiksniai skirsto depresiją į vyrišką ir moterišką? Kokie jos simptomai?
Terapiniame darbe su depresiją patiriančiais vyrais ne kartą pajutau, kad jie elgiasi kaip su „automobiliu, o aš kaip su mechaniku“, tikisi greito remonto ar recepto, kaip susitvarkyti. Tai, be kita ko, pavyzdys parodo, kaip labai žmonės nenori susidurti su šia problema. Tai daugiausia taikoma vyrams, kuriems labai sunku pripažinti savo sunkumus ir ieškoti pagalbos. Tai aiškiai matyti iš kultūrinio ir socialinio konteksto.
Dabartiniai tyrimai rodo, kad 12% vyrų iš visos populiacijos visą gyvenimą patyrė depresiją.
Kultūrinės ir socialinės vyrų depresijos priežastys
Nuo vaikystės berniukams primetamos taisyklės ir standartai (vadinami introjektais Gešt alto požiūriu), kuriais siekiama paruošti juos gyvenimui suaugus. Pagrindinis jų akcentas yra racionalios sferos vystymas. Juk berniukas ateityje turi būti šeimos galva. Emocinę ir fizinę sferą efektyviai blokuoja, praleidžia ar gėdija tėvai. Berniukams nedera verkti, pykti ar liūdėti. Tuo labiau patirkite įvairių kūniškų potraukių (pvz., seksualumo, agresijos), nes manoma, kad tada jie peržengia nusistovėjusių normų ribas ir yra nemandagūs.
Vaikas, norėdamas įsisavinti ir plėtoti tokio pobūdžio kultūrinę ir socialinę žinią, yra priverstas sugriežtinti savo natūralią raišką ir atsiriboti nuo nepageidaujamų sričių. Vadinasi, tai išugdo mechaninį elgesio su savimi būdą, kurį vėliau valdo racionalumas. Ją sieju su įdiegta kompiuterio programine įranga, kuri užtikrina, kad kompiuteris savo funkcijas atliktų efektyviai ir nepriekaištingai. Tas pats pasakytina ir apie žmogaus galvą, šiame kontekste susitelkusį į daugelio vaidmenų, normų, pareigų, užduočių ir tikslų įgyvendinimą – kaip mašina.
Suaugęs tikras vyras apibrėžiamas šeimos galvos arba lyderio, kuris yra ant visų, prizmėgyvenimo srityje jis turi susitvarkyti su viskuo, kas jam nutinka. Kartu jam svarbu pasiekti reikšmingų sėkmių ir kelti sau vis ambicingesnius ateities tikslus. Dėl to bet koks silpnumas, neveiksnumas, klaidos ar tam tikrų standartų peržengimas įrodo vyro gyvenimo bejėgiškumą. Tai labai dažna terapijos besikreipiančių vyrų patirtis. Tuomet kultūrinės ir socialinės žinios galia yra tokia didelė, kad pagilina pusiausvyros praradimo procesą. Paprastai vyrai apie šį procesą nežino.
Vyrų depresijos simptomai
Veikimas tokiame sukurtame pasaulyje gali sukelti nepaaiškinamus nuotaikų svyravimus ir net depresiją. Kai kurie vyrai patiria simptomus, kuriuos sunku paaiškinti.
1. Racionaliame lygmenyje:atminties ir koncentracijos problemos.
2. Kūno lygmeniu:nuovargis, galvos skausmai, nuolatinė įtampa ir stresas
3. Emociniame lygmenyje:prislėgta nuotaika, dirglumas, pykčio ir nervingumo būsenos, malonumo ir susidomėjimo stoka.
4. Kasdieninio elgesio lygmenyje:sunku užmigti, seksualinis aktyvumas, kasdienė veikla ir socialiniai vaidmenys.
5. Socialiniame lygmenyje:noras pasitraukti iš kontaktų ir pasislėpti
Kartais minėtus simptomus lydi somatinės ligos, atsirandančios dėl daugelio metų trukusio emocijų slopinimo. Jie apima širdies ir kraujagyslių sistemos, imuninės ir virškinimo sistemos ligos, įvairių kūno vietų skausmai ir kt.
Labai dažnai vyrai šiuos simptomus sieja su sunkumais ar nesėkmėmis darbe, per ilgai trunkančiu darbo krūviu, negalėjimu atostogauti, neišspręstu konfliktu partnerių santykiuose ar nesveiku gyvenimo būdu. Tada jie ieško įvairių būdų, kaip susidoroti su situacija arba į ją reaguoti. Tam jie siekia alkoholio, nuskausminamųjų ir migdomųjų vaistų, narkotikų, azartinių lošimų, interneto, kompiuterinių žaidimų, ekstremalaus sporto ir sporto salės. Dėl to jie pagilina savo būklę ir po kurio laiko ateina į vadinamąjį sienos. Jie nežino, kas ir kaip galėtų jiems padėti. Kai kurie vyrai, nepaisydami gėdos ir pasipriešinimo, pripažįsta sau, kad jiems reikia pagalbos. Paprastai tada jie taip pat nusprendžia kreiptis pagalbos į kitus žmones, įskaitant terapinę.
Vyrų depresijos gydymas (gešt alto terapija)
Gešt alto terapijoje depresija nėra traktuojama kaip simptomas, kuris turi būti pašalintas bet kokia kaina, pvz., naudojant vaistus ar gydymo metodus. Depresija vertinama kaip ledkalnio viršūnė, matoma virš vandens paviršiaus. Pagalpaviršius yra didžioji jo dalis (problemos esmė), sukelianti depresijos būseną. Dalį, apie kurią galvoju, sudaro įvairūs veiksniai. Išskyrus juos dėl ligos simptomų mažinimo, ateityje mes sukeliame jos atkrytį.
Gešt alto koncepcija siūlo kitokį būdą susitikti su tuo, kas yra po paviršiumi, ir suvokti veiksnius, sukeliančius depresiją. Tai procesas, kuriam reikia laiko ir pasitikėjimo, norint pasiekti norimų rezultatų. Farmakologinė pagalba dažniausiai yra šį procesą palaikanti veikla – dėl jo intensyvumo ir gylio. Terapijos metu klientai šokiruoja pastebėję, kad depresija juos gelbsti. Niekada anksčiau jie neleisdavo sau sustoti ir įsitikinti, kad dabartinis jų veiklos būdas yra sveikas. Depresija – tai įvykis, atskleidžiantis atsiribojimo nuo savęs ir kūrybiško prisitaikymo prie kultūrinių ir socialinių reikalavimų faktą. Tai rodo daugybę griežtų elgesio, reakcijos ir mąstymo modelių, taip pat įvairių rūšių išvystytus gynybos mechanizmus.
Terapijos metu vyras atranda, kad depresija yra jo nesąmoningas atsakas, pasireiškiantis tuo, kad jis nebegali ir nenori ilgiau funkcionuoti, nes tai jam destruktyvi. Jis taip pat pradeda atrasti savo tikrąjį Aš, ugdo savo emocionalumo ir kūno procesų suvokimą, palaipsniui atgauna pusiausvyrą ir sąmoningiau sprendžia, kaip nori veikti. Tuo pačiu jis išmoksta siekti kitų žmonių paramos kasdieniuose reikaluose, nesuvokdamas šių situacijų kaip silpnumo ar asmeninės nesėkmės išraiškos.
Gešt alto terapija yra visiškai kitoks požiūris į depresijos problemą. Ne tik tai, ką patiria vyrai, bet ir moterys. Tai leidžia sąmoningai išgyventi depresijos procesą ir visam laikui išspręsti šią problemą.
Žiūrėkite 10 nuotraukų galeriją