Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Pastebėjau, kad nauji metai yra geras laikas pradėti rūpintis savo sveikata. Ant sausio entuziazmo ir naujametinės energijos bangos su drauge nusipirkome fitneso klubo abonementą, tikslas buvo bent du kartus per savaitę eiti į grupinius užsiėmimus. Praėjo mėnuo ir paaiškėjo, kad iš tikrųjų vietoj 8 išėjimų į klubą surinkau tik 4 ir svarstau atsisakyti nario kortelės. Tačiau aš esu šiek tiek kvaila, nes mano draugas išlaikė visą sausio planą ir, be to, įgavo daugiau motyvacijos tolimesnėms treniruotėms. Kaip gali būti, kad po mėnesio man užtenka ir jai taip lengva įgyvendinti naujametinius pažadus?
Naujųjų metų pažadai yra įdomus reiškinys tikslų nustatymo ir jų siekimo kontekste. Kaip būna, kad vieniems tai lengva įgyvendinti, o kiti greitai jų atsisako? Iš tikrųjų tai labai sudėtinga tema. Sunku pasakyti, dėl ko mano draugas taip įsitraukė į sporto klubą. Galbūt klasės ar mokytojo forma yra raktas į atkaklumą priimant sprendimą. Tikriausiai tik eiti į sportinę veiklą yra tik priemonė jai pasiekti tikrai svarbų tikslą, pvz., išlikti sveikai.
Norėčiau paskatinti jus paklausti savo draugo, kas verčia ją įgyvendinti planą. Jos išvados gali būti naudingos. Prieš atsisakant sprendimo, raginu pažvelgti į visą situaciją ir atsakyti į keletą klausimų. Kodėl turėčiau eiti į klubą? Ar pats fizinis krūvis yra tikslas ar tik priemonė pasiekti kažką daugiau? Ar ši rezoliucija tikrai mano ir aš noriu sustiprėti, ar tiesiog žinau, kad turėčiau tai padaryti, bet tikrai to nejaučiu? Tačiau jei paaiškės, kad tikrai norisi laikytis sprendimo, galbūt verta pagalvoti apie sporto disciplinos keitimą, galbūt šokiai, joga ar kovos menai tiks. Svarbu, kad nauji įpročiai būtų pritaikyti prie mūsų asmenybės bruožų, jei esate žmogus, vertinantis ramybę, galbūt užuot energingai šokinėjantis pagal muzikos ritmą, rinkitės jogą, arba jei esate ryto, o ne nakties žmogus. asmenį, bus lengviau laikytis savo sprendimo nuėjus į rytinius užsiėmimus. Didelės įtakos naujametinių pažadų sėkmei turės atsakymai į šiuos klausimus: kam man reikalingas Naujųjų metų pažadas?kam jis turi tarnauti? ar tikrai mano Tai tik įvadas, kaip nustatyti ir įgyvendinti tikrąjį Naujųjų metų tikslą.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir neatstos vizito pas gydytoją.
Patrycja Szeląg-JaroszPsichologas, treneris, asmeninio tobulėjimo treneris. Profesinės patirties ji įgijo dirbdama psichologinės pagalbos, krizių intervencijos, profesinio aktyvinimo ir koučingo srityse.Jis specializuojasi gyvenimo koučingo srityje, padeda klientui gerinti gyvenimo kokybę, stiprinti savigarbą ir aktyvią savigarbą, išlaikyti gyvenimo pusiausvyrą ir efektyviai susidoroti su kasdienio gyvenimo iššūkiais. Su nevyriausybinėmis organizacijomis Varšuvoje yra susijusi nuo 2007 m., kartu vadovauja Kompaso asmeninio tobulėjimo ir psichologinių paslaugų centrui.
Daugiau šio eksperto patarimų
Ar treneris tinka viskam? [Eksperto patarimas]Kas yra koučingas ir kas yra mokymas? [Eksperto patarimas]Mergina į Lenkiją grįžti nenori. Kaip aš turėčiau su ja kalbėtis? [Eksperto patarimas]Kaip susigrąžinti pasitikėjimą vyrais? [Eksperto patarimas]Kaip elgtis meluojant artimiesiems? [Eksperto patarimas]Kaip susitvarkyti su aplinkos lūkesčiais? [Eksperto patarimas]Kaip jūs kalbate apie įsitraukimo ir stabilumo poreikį? [Eksperto patarimas]Kaip atpažinti žemą savigarbą? [Eksperto patarimas]Kaip atrasti aistrą, kuri taps nauja profesija? [Eksperto patarimas]Kaip organizuoti nuotolinį darbą, atliekamą namuose? [Eksperto patarimas]Dar viena vyro išdavystė. Aš jo neatpažįstu ir nežinau, ką daryti [specialisto patarimas]Paauglys ir liūdesys, ašarojimas ir įtaka [Eksperto patarimas]Nepageidaujamas nėštumas ir savižudybė [Eksperto patarimas]Partneris rašė su kitomis moterimis: ką daryti su pavydu ir žema savigarba? [Eksperto patarimas]Naujųjų metų pažadas: kaip rasti motyvacijos mankštai? [Eksperto patarimas]Stresas nėštumo metu [Eksperto patarimas]Stresas darbe. Kaip elgtis su išprotėjusiu viršininku? [Eksperto patarimas]Mano viršininkas siunčia mane į treniruotę [Eksperto patarimas]Judėjimo sunkumai, skausmas, depresija. Kur kreiptis pagalbos [Eksperto patarimas]Kelionė dėl santykių ir darbo, šeimos ilgesio [Eksperto patarimas]Paauglio negalavimas, pyktis, agresija po sunkių išgyvenimų [Eksperto patarimas]