Gyvenu mažame kaime, esu atitrūkęs nuo pasaulio, sergu depresija, neuroze, kurį laiką ribota fizinė būklė, skauda klubo sąnarį. Gyvenu su šeima, su kuria visai nekalbu, nemėgstu prašyti pagalbos. Šis butas mane nuvilia – kitame kambaryje gyvena brolis su savo mergina, o tai mane labai erzina. Aš nedirbu, neturiu pareigų, turiu tam tikrą paranoją, kad aš neatsikratysiu skausmo.
Simptomai, apie kuriuos rašote, iš tikrųjų atrodo nerimą keliantys. Jų negalima nuvertinti. Kad būtų galima pasiūlyti tinkamą pagalbą, pirmiausia reikia rasti tinkamą depresinės nuotaikos priežastį. Rašote apie sveikatos problemas, nesutarimus su šeima ir baimes, susijusias su skausmo malšinimu. Esant tokiai situacijai, naudingiausia būtų kreiptis į psichologą, kad būtų aišku, kokia pagalba būtų tinkama jūsų savijautai.
Suprantu, kad eismo ribojimas neleidžia pasiekti specialisto, todėl turint tai omenyje, siūlyčiau pasinaudoti psichologinės pagalbos telefonu, pvz., 116 123. Konsultacija, net ir telefonu, turėtų atnešti savotišką palengvėjimą. Tiesioginis pokalbis atvirumo ir diskretiškumo jausmu leis specialistui suprasti to, ką patiriate, esmę.
Taip pat vertėtų pasidomėti, ar komunaliniame socialinės rūpybos centre yra galimybė apsilankyti pas psichologą namuose. Nežinau, koks tiksliai yra raumenų ir kaulų sistemos apribojimo pobūdis, t. y. ar jis yra susijęs su neįgalumo pažymėjimu, bet turėtumėte pasidomėti, ar vietinis OPS ar PCPR dėl jūsų sveikatos būklės neleidžia žmogui. su judėjimo sunkumais kreiptis į specialistų konsultacijas. Mąstydamas ilgalaikėje perspektyvoje, raginčiau terapiją naudoti ir ateityje, nes tai padėtų sutvarkyti sunkius šeimos santykius. Nepaisant to, esant dabartinei situacijai, raginu imtis priemonių, kad būtų pasiektas reikiamas minimumas, konsultuojantis telefonu.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir neatstos vizito pas gydytoją.
Patrycja Szeląg-JaroszPsichologas, treneris, asmeninio tobulėjimo treneris. Profesinės patirties ji įgijo dirbdama paramos srityjepsichologinė, krizių intervencija, profesinis aktyvinimas ir instruktavimas.Jis specializuojasi gyvenimo koučingo srityje, padeda klientui gerinti gyvenimo kokybę, stiprinti savigarbą ir aktyvią savigarbą, išlaikyti gyvenimo pusiausvyrą ir efektyviai susidoroti su kasdienio gyvenimo iššūkiais. Su nevyriausybinėmis organizacijomis Varšuvoje yra susijusi nuo 2007 m., kartu vadovauja Kompaso asmeninio tobulėjimo ir psichologinių paslaugų centrui.
Daugiau šio eksperto patarimų
Ar treneris tinka viskam? [Eksperto patarimas]Kas yra koučingas ir kas yra mokymas? [Eksperto patarimas]Mergina į Lenkiją grįžti nenori. Kaip aš turėčiau su ja kalbėtis? [Eksperto patarimas]Kaip susigrąžinti pasitikėjimą vyrais? [Eksperto patarimas]Kaip elgtis meluojant artimiesiems? [Eksperto patarimas]Kaip susitvarkyti su aplinkos lūkesčiais? [Eksperto patarimas]Kaip jūs kalbate apie įsitraukimo ir stabilumo poreikį? [Eksperto patarimas]Kaip atpažinti žemą savigarbą? [Eksperto patarimas]Kaip atrasti aistrą, kuri taps nauja profesija? [Eksperto patarimas]Kaip organizuoti nuotolinį darbą, atliekamą namuose? [Eksperto patarimas]Dar viena vyro išdavystė. Aš jo neatpažįstu ir nežinau, ką daryti [specialisto patarimas]Paauglys ir liūdesys, ašarojimas ir įtaka [Eksperto patarimas]Nepageidaujamas nėštumas ir savižudybė [Eksperto patarimas]Partneris rašė su kitomis moterimis: ką daryti su pavydu ir žema savigarba? [Eksperto patarimas]Naujųjų metų pažadas: kaip rasti motyvacijos mankštai? [Eksperto patarimas]Stresas nėštumo metu [Eksperto patarimas]Stresas darbe. Kaip elgtis su išprotėjusiu viršininku? [Eksperto patarimas]Mano viršininkas siunčia mane į treniruotę [Eksperto patarimas]Judėjimo sunkumai, skausmas, depresija. Kur kreiptis pagalbos [Eksperto patarimas]Kelionė dėl santykių ir darbo, šeimos ilgesio [Eksperto patarimas]Paauglio negalavimas, pyktis, agresija po sunkių išgyvenimų [Eksperto patarimas]