Man 14 metų. Mano tėvams po skyrybų turbūt 9 metai, gyvenu su mama, patėviu ir dviem jų vaikais. Turiu vyresnę seserį, kuri išsikraustė prieš metus. Tėčio draugė manęs nepriima, taip pat ir sesuo, todėl uždraudė jai atvykti, o aš pats neateinu dėl jos ir dėl to, kad kai buvau maža, tėtis prievartavo mano mamą, seserį ir mane (žinau tai iš mamos). Mano patėvis taip pat kelis kartus mušė, bet žinau, kad tai buvo nekontroliuojama. Aš jį nuliūdinau. Žinau, kad mano tėtis kartą norėjo atkeršyti mamai, kad ji jį paliko. Štai kodėl aš jo bijau. Taip pat mano širdyje yra tuštuma po dviejų berniukų, kurie man pažadėjo tiek daug ir melavo apie savo meilę man. Dėl to aš net nebegaliu pasitikėti savo draugais (mano sena draugė, mama ir sesuo man sakė, kad esu keista). Nenoriu pulti į depresiją, bet baisiausia buvo tai, kad kai pradėjau lankyti 1 klasę vidurinėje, niekas manęs nemėgo. Dabar turiu tris draugus ir vieną draugą ir noriu, kad jiems patikčiau. Visi bando man padėti, bet nepavyksta. Viena iš šių merginų įsilaužė į mano paskyrą socialiniame tinkle ir parašė kvailystes mano draugams, o dabar maldauja manęs atleidimo. Taip pat turiu problemų su mintimis – noriu paskambinti kiekvienam mokytojui ir mokiniui, atkeršyti klasei, kad mane pavertė atpirkimo ožiu ar padaryti ką nors tėčiui už tai, kad įskaudino man svarbius žmones. Mano mokyklos mokytoja sako, kad esu pernelyg jautrus, bet jaučiu, kad su manimi viskas blogėja.
Skaitydamas tavo žinutę supratau, kad tau nelengva, patyrei smurtą, tėvų išsiskyrimą, širdgėlą ir nusivylimą draugyste. Džiaugiuosi, kaip jums sekėsi praeityje ir kaip sekasi dabar, nepaisant to, kad tiek mano artimieji, tiek mokykla nesulaukė pakankamai palaikymo. Atrodo, kad neigiamos mintys, pykčio ir liūdesio išgyvenimas yra natūrali sunkios praeities patirties pasekmė, kai negavote pakankamai pagalbos ir esate paauglystėje.
Dabar svarbu rasti protingą, draugišką suaugusįjį (psichologą, šeimos narį), su kuriuo galėtumėte nuoširdžiai pasikalbėti ir (tikiuosi) sulaukti pagalbos. Net jei praeityje tai nepavyko, neišeiti.
Rašote, kad dabar aplink jus yra keli draugai, pabandykite pasinaudoti jūsų teikiama parama, laiku arba pokalbiais apie tai, ką galvojate ir jaučiate. Tai, kas su jumis vyksta dabar, taip pat yra todėl, kad jūs augate. Šiuo konkrečiu laikotarpiu viską jaučiame intensyviau, aštrėja sunkūs jausmai, sustiprėja vienišumo ir neteisybės jausmas. Žmogus gali būti priešiškas pasauliui ir žmonėms, kartais net agresyvus. Svarbu, kad suprastumėte, ką jaučiate, ir aiškiai įvardintumėte, ką patyrėte.
Niekas neturi teisės naudoti smurto prieš jus ar kištis į jūsų privatumą. Atsakomybė už šiuos veiksmus tenka tiems, kurie pažeidžia šias taisykles. Man nepatinka, kad tavo auklėtoja kalba apie perdėtą jautrumą, na, gal ji nesupranta, kas tau darosi. Šiame amžiuje jūs turite teisę būti pažeidžiami ir jūsų gyvenimo patirtis yra sunki.
Dar kartą pasikartosiu, naudokite kompetencijas, kurias turėjote ir turėjote praeityje, jos leido jums susidoroti su sudėtingomis situacijomis. Verta susirasti malonų suaugusį žmogų (pvz., psichologą), kuris jus lydėtų visuose šiuose sunkumuose. Taip pat pasinaudokite draugų, apie kuriuos rašote, palaikymu. Nežinau, iš kurio miesto esate, todėl rekomenduosiu visoje šalyje veikiančias pagalbos linijas jaunimui, pvz., 116 111, pasidalinkite savo sunkumais. Žmonės, dirbantys su šio tipo telefonais, gali padėti jums ne tik ad hoc pagrindu, bet ir patarti, kur galėtumėte gauti specialisto pagalbą. Būtinai pasinaudokite psichologo pagalba, geriausia – psichoterapeutu vaikų ir paauglių psichikos sveikatos klinikoje ar kitoje klinikoje, kuri siūlo nemokamą pasiūlymą. Taip pat verta papasakoti mamai apie tai, kaip jaučiatės, kas su jumis vyksta – įtraukite ją, kad ji padėtų jums susirasti specialistą, kuris nesumenkins jūsų patirties.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir neatstos vizito pas gydytoją.
Patrycja Szeląg-JaroszPsichologas, treneris, asmeninio tobulėjimo treneris. Profesinės patirties ji įgijo dirbdama psichologinės pagalbos, krizių intervencijos, profesinio aktyvinimo ir koučingo srityse.Jis specializuojasi gyvenimo koučingo srityje, padeda klientui gerinti gyvenimo kokybę, stiprinti savigarbą ir aktyvią savigarbą, išlaikyti gyvenimo pusiausvyrą ir efektyviai susidoroti su kasdienio gyvenimo iššūkiais. Su nevyriausybinėmis organizacijomis Varšuvoje yra susijusi nuo 2007 m., kartu vadovauja Kompaso asmeninio tobulėjimo ir psichologinių paslaugų centrui.
Daugiau šio eksperto patarimų
Ar treneris tinka viskam? [Eksperto patarimas]Kas yra koučingas ir kasmokymas? [Eksperto patarimas]Mergina į Lenkiją grįžti nenori. Kaip aš turėčiau su ja kalbėtis? [Eksperto patarimas]Kaip susigrąžinti pasitikėjimą vyrais? [Eksperto patarimas]Kaip elgtis meluojant artimiesiems? [Eksperto patarimas]Kaip susitvarkyti su aplinkos lūkesčiais? [Eksperto patarimas]Kaip jūs kalbate apie įsitraukimo ir stabilumo poreikį? [Eksperto patarimas]Kaip atpažinti žemą savigarbą? [Eksperto patarimas]Kaip atrasti aistrą, kuri taps nauja profesija? [Eksperto patarimas]Kaip organizuoti nuotolinį darbą, atliekamą namuose? [Eksperto patarimas]Dar viena vyro išdavystė. Aš jo neatpažįstu ir nežinau, ką daryti [specialisto patarimas]Paauglys ir liūdesys, ašarojimas ir įtaka [Eksperto patarimas]Nepageidaujamas nėštumas ir savižudybė [Eksperto patarimas]Partneris rašė su kitomis moterimis: ką daryti su pavydu ir žema savigarba? [Eksperto patarimas]Naujųjų metų pažadas: kaip rasti motyvacijos mankštai? [Eksperto patarimas]Stresas nėštumo metu [Eksperto patarimas]Stresas darbe. Kaip elgtis su išprotėjusiu viršininku? [Eksperto patarimas]Mano viršininkas siunčia mane į treniruotę [Eksperto patarimas]Judėjimo sunkumai, skausmas, depresija. Kur kreiptis pagalbos [Eksperto patarimas]Kelionė dėl santykių ir darbo, šeimos ilgesio [Eksperto patarimas]Paauglio negalavimas, pyktis, agresija po sunkių išgyvenimų [Eksperto patarimas]