Gamta privertė žmogų pavydėti. Tai saugoti partnerio ištikimybę ir apsaugoti santykių patvarumą. Deja, kartais šis „saugiklis“ sugenda ir tada pavydas, užuot saugojęs, griauna žmonių santykius.

Pavydas meilei, pavydas meilei

Tūkstančius metų evoliucija formavo žmogaus psichiką. Savo partneriams pavydėję vyrai ribojo ryšius su varžovais. Dėl to jie įgijo pranašumą – užaugino savo vaikus, o ne moters išdavystės vaisius. Tai reiškia, kadgenaipavydūs vyrai turėjo didesnes galimybes išgyventi nei tie, kurie nepavydėjo.

Šiandieniniai vyrai yra pavydo palikuonys. Panašiai evoliucija galėtų „įskiepyti“pavydąį moterų psichiką. Tačiau moterys turėtų pavydėti ne tiek lytinių santykių, kiek to, kad jų partneris emociškai įsitrauktų įsantykiussu kita moterimi. Įsimylėjimas reiškia, kad vyras išeis, jis mažiau rūpinsis savo vaikais, o tai sumažina jų galimybes perduoti genus. Kitaip tariant, laimėjo moterys, kurios pirmiausia pavydėjo savo emocijų.

Visas šias prognozes patvirtina tyrimai. Vyrai labiausiai pavydi seksualinės neištikimybės, o moterys stipriausiai reaguoja į emocinę išdavystę.

Ar įmanoma atsikratyti pavydo? Kadangi pavydas yra mūsų genuose, tai reiškia, kad kartais turime jį jausti. Kuo mums vertingesni santykiai su partneriu, tuo didesnė grėsmė tiems santykiams, tuo pavydesni būsime. Dar daugiau – jei tokiomis aplinkybėmis nejaučiame pavydo, tai gali reikšti, kad kažkas negerai su mūsų psichika! Atrodo, kad kažkas nejaučia skausmo, nors yra sužeistas.

Ir vis dėlto dauguma pavyduolių sako, kad pavydas jiems nė kiek nepadeda, priešingai, tai pragariškas jausmas, kuris palieka chaosą, atima ramybę, sukelia kančią ir galiausiai sugriauna santykius.

Sveikas pavydas

Pasirodo kaip reakcija į realią grėsmę (partneris duoda signalus, kad nori išvykti).

  • Motyvuoja rūpintis santykių būkle (pvz., konstruktyvus konfliktų sprendimas, meilės užtikrinimas, bandymas patenkinti partnerį).
  • Tai eina koja kojon su įsitikinimu „Aš noriu su ja / juogyvai".
  • Tai pasireiškia noru, kad partneris norėtų (ir neprivalėtų) būti su mumis.
  • Motyvuoja jus didinti savo patrauklumą – pagerinti savo išvaizdą, pašalinti trūkumus, tapti „tobulu partneriu“.
  • Motyvuoja elgesį, kuriuo siekiama padidinti partnerio pasitenkinimą

Sergantis pavydas

  • Pasirodo be jokios ypatingos grėsmės prarasti partnerį.
  • Tai pasireiškia siekiu apriboti kito asmens savarankiškumą ir nepriklausomybę (pvz. vyras nori, kad jo partnerė nedirbtų, nes tada ji neturės kontaktų su kitais vyrais).
  • Tai eina koja kojon su įsitikinimu „be jos/jo negaliu gyventi“, pasireiškia siekiu sumažinti partnerio patrauklumą ar jo pasitikėjimo savimi jausmą (pvz. vyras draudžia žmonai rengtis na, grasina, pabrėžia jos trūkumus, tyčiojasi – „Niekas tavęs nenori“).
  • Jo pasireiškimas yra polinkis į sąmokslą, sekti ir visiškai kontroliuoti partnerio veiksmus.
  • Motyvuoja partnerį tapti priklausomam nuo savęs (pvz., finansiškai).
  • Tai atskleidžia polinkis manipuliuoti partnerio jausmais, pvz., jį gąsdinti, grasinimai, k altės jausmas ir pan. Kaip išsigydyti nuo pavydo?

Kaip išgyti iš pavydo?

  • Jei matote, kad jūsų pavydas įgauna liguistas mastą arba stumia jus į blogą elgesį, yra ką daryti. Supranti savo pavydo priežastį – žemą savigarbą, savo polinkį į išdavystę ar praeities demonus?

  • Susikoncentruokite į savo stipriąsias puses, pasiekimus, išmokite patikti sau. Taip pat pripažinkite savo klaidas ir išmokite jas toleruoti. Tinkama savigarba yra geriau nei pervertinta ar neįvertinta savigarba.

  • Ugdykite savo įgūdžius, aistras, darykite tai, kas leidžia jums didžiuotis.

  • Gerai pažink savo partnerį. Aklai nepriskirkite jam skirtingų savybių, išsiaiškinkite, koks jis iš tikrųjų yra – sužinokite apie jo praeitį, svajones, troškimus. Kuo daugiau apie jį žinosite, tuo mažiau pasiduosite neracionaliems įtarinimams.

  • Užmegzkite draugystę su savo partneriu. Tai yra pasitikėjimo pagrindas. Pasitikėkite savimi, pasakykite jam tai, kas sakoma tik labai artimiems ir diskretiškiems žmonėms.

  • Laikykite savo pavydą kaip žmogišką jausmą, kuris gali tapti rūpinimosi partneriu pagrindu. Kalbėkite apie savo pavydą, bet nek altinkite antrosios pusės dėl jo jausmo.

  • Susitaikykite su tam tikru netikrumu. Geriau jūsų meilei per daug pasitikėti, nei per daug įtarinėti.

  • Jei jūsų partneris jus apgavo, atminkite, kad tai neturi būti kataklizmas. Kai kurios poros išgyveno meilėje, nepaisant išdavystės. Beveikpusė vyrų (46 proc.), kurie apgaudinėja savo partneres, jas myli tuo pat metu ir apgaudinėjimą traktuoja kaip „tuščią seksą“. Galite gyventi laimingai po išdavystės.

  • Nesijaudink, kas nutiks, jei jis tave apgaudins. Baimė neveikia ir neturi tikslo. Jei manote, kad jūsų pavydas nevaldomas, susisiekite su savo terapeutu.

mėnesinis "Zdrowie"

Kategorija:

Psichologija