Daugelis iš mūsų prisiima Naujųjų metų pažadus – Naujieji metai mums yra tarsi tuščias popieriaus lapas. Nerašytas, nedažytas, puikiai tinka užpildyti naujametiniais pažadais. Bet kodėl taip sunku su jais susitikti? Skaitykite toliau ir sužinokite, ką galite padaryti, kad padėtumėte veiksmingiau įgyvendinti savo Naujųjų metų pažadus!

Naujųjų metų pažadai , pasak psichologų, yra mūsų atsakas į artėjančius Naujuosius metus, kuriuos traktuojame kaip simbolį, pirmąją mūsų naujųjų (ir geresnių) dieną. ) gyvenimas. Tikrai kompensuosime už tai, ko nepasiekėme per pastaruosius metus. Tačiau patirtis rodo, kad nuoNaujųjų metų pažadųdažniausiai lieka tik žodžiai.

Remiantis statistika, tik vienas iš 20 žmonių, išsikėlęs savo Naujųjų metų tikslus, visiškai laikosi visų savo sprendimų. Galbūt tai kyla dėl per didelių lūkesčių ir reikalavimų, kuriuos keliame sau. Šienauti kaplį į saulę pavyksta retai. Sumanus savo gebėjimų įvertinimas yra vienas iš svarbiausių efektyvaus pokyčių planavimo ir įgyvendinimo elementų.

Naujųjų metų pažadai: menas juos formuluoti

Taigi ką daryti, kad išlaikytumėte savo Naujųjų metų pažadus? Visų pirma, nespręskime dėl to, ko neįmanoma pasiekti (mečiau rūkyti nuo sausio 1 d., iki žiemos pabaigos numesiu 30 kilogramų, po kelių mėnesių įvaldysiu japonų kalbą). Tokie pažadai neturi prasmės, o jų davimo sunkumai gali mus dar labiau demotyvuoti.

Vietoj to nuspręskime ką nors, kas yra 90 proc. vykdysime (mažinsiu rūkymą, pradėsiu mokytis užsienio kalbos, užsirašysiu į šokių kursą). Jei mums pavyks tai padaryti, mūsų savigarba tikrai padidės ir galėsime kelti sau vis sunkesnius darbus.

Psichologės Ewa Woydyłło teigimu, Naujųjų metų pažadų stiprybė slypi ne tiesioginiame efekte, o mąstymo būdo pasikeitime ir motyvacijoje dėti vaisingas pastangas. – Dauguma pokyčių mūsų gyvenime vyksta ne dėl staigaus įvykio, o dėl mūsų darbo – primena Woydyłło.

- Naujųjų metų pažadas nukreipia mano dėmesį į tikslą, pvz., aš ketinu bėgti ir net jei to nepadarysiu iš karto, procesas jau prasidėjo. Vieną dieną pasireikš ir jo poveikis. Jei kam nors tai tikrai rūpi, tai ir rūpijam tikrai pasiseks – sako psichologė.

Pasirinkite Naujųjų metų pažadus, kurių galite laikytis

Naujieji metai neabejotinai teikia pirmenybę pažadams. Tačiau nepriimkime jų pernelyg rimtai. Kartais pravartu „užmerkti akis“ ir paieškoti lengviau įgyvendinamų naujametinių pažadų, pavyzdžiui: 1.Niekada neįtikinsiu naudoti stebuklingų kremų , kurie per savaitę atjaunins veidą, pašviesins veido spalvą, išlygins nelygumus, paslėps strazdanas ir nuostabiai išlygins. Tokių kremų tiesiog nėra. Tiesa, jie slepia mėnulio dulkes, molekules, prieblandoje surinktas žiedadulkes ir kraujagysles stimuliuojančius mišinius, tačiau nė vienas iš jų nepakeis mūsų metrikos matomai ir apčiuopiamai.

2.Mylėsiu (beveik) visus vaikus- ir savo draugus, ir nepažįstamus žmones. Nenusiminsiu dėl to, kad kažkas rėkia man į ausį, grėbliu suplėšė pėdkelnes, kibiru trenkė kelį, viską išliejo iš rankinės ir įmetė mobilųjį į tvenkinį, nes „skambino žuviai “. Vaikai – didžiausias mūsų turtas ir laikykimės jo, laikydamiesi naujametinių pažadų.Pradėsiu skaityti įvairių įrenginių žinynus , kuriuos turiu ir nenaudoju, nes man jie atrodo gana sudėtingi. Išmoksiu surinkti sulčiaspaudę, o rankoje neliks jokių dalių, su kuriomis nežinosiu ką daryti. Įvaldau kaiščio įkišimą į automobilio radiją ir pats pradėsiu pilti plovimo skystį 4.Bent kartą per naujus metus pavyks pačiam susidėti žemėlapį pagal spaustuvėje padarytusvingius. 5.Verčiu save užsiimti bet kokia sporto šakaBent kartą per savaitę lenksiu stuburą kaip kūno rengybos dalį arba sušalsiu iškėlusi koja per jogos užsiėmimus arba užsiimu daugiau nei vieną pritūpęs.

6.Iškrapšysiu daug laisvo laiko sauKasdienio gyvenimo organizavimas mane nustebins. Rasiu laiko darbui, įpinsiu jį su žaidimu su vaiku, vedžiojimu su šunimi, pokalbiais su vyru, knygos skaitymu, kinu, teatru, kulinarinės akrobatikos ir sveikatingumo vakarais, kurių metu, maudydamasi aviečių putose, atsiduosiu. apie nieką negalvoti. Be to, vėliausiai dešimtą valandą vakaro eisiu miegoti ir atsikelsiu žvalus, gerai pailsėjęs ir švytintis energija naujai dienai. Tarp mano naujametinių pažadų taip pat yra tai, kad aš taip pat niekada nesusirgsiu, nes tai išmuštų mane iš ritmo.. Tiek daug naujametinių pažadų. Vakare galime pusę jų nubraukti. O gal užtenka vieno?

Žemiau parašykite savo naujametinius pasižadėjimus – didelius ir mažus – vadovaudamiesi principu, kad tai, kas parašyta, turi didesnę priežastinę galią. MesLaikykitės savo žodžio visus 2015 metus! Ir visiems – mažiau ir atkaklesniems įgyvendinant savo pažadus – linkime laimingų Naujųjų metų!

Naujųjų metų pažadai veikia geriau nei kiti

Kodėl tai vyksta ir kaip juos išlaikyti? Perskaitykite psichologo Miłoszo Brzezińskio pareiškimą!

Š altinis: x-news.pl

Kategorija:

Psichologija