Kompiuteris naudojamas darbui, mokymuisi ir pramogoms. Tačiau jis vis dažniau tampa mūsų šeimininku. Anna Krasuska kalbasi su psichiatru Lubomira Szawdyn apie žmones, priklausomus nuo kompiuterių.

Tikrai gali būti kažkas prieš kompiuterio monitorių – bosas, nugalėtojas, poilsio liūtas… Kai kuriems virtualioji realybė pakeičia realų gyvenimą.

Ar galite tapti priklausomi nuo kompiuterių ir cheminių medžiagų?

Kompiuteris, kaip ir visi technologiniai pasiekimai, turėtų palengvinti gyvenimą. Jei tai dėl darbo ar informacijos, tai gerai. Bet jei tai visiškai užpildo laiką ir daugiau nieko nedarome, tiesiog būname priešais monitorių, vadinasi, kažkas negerai. Mes tampame priklausomi nuo dalykų, kurie nesukelia jokių pastangų ir yra linksmi arba verčia mus jaustis svarbiais. Visi gyvenimo palengvintojai, kai negalime jais naudotis, yra kenksmingi.

Visiems?

Tai mitas, kad pavojus gresia tik vaikams. Žinoma, jei vaikas, kuris net nespėjo paragauti gyvenimo, iš karto atsiduria šioje virtualioje kapsulėje, jis turi mažiau galimybių tinkamai vystytis. Bet tai galioja ir suaugusiems – nuo ​​namų šeimininkių, pensininkų iki erotinių svetainių lankančių vyresnio amžiaus žmonių. Prasideda nek altai – kažkoks pasjansas, valanda „Allegro“, keli elektroniniai laiškai – ir nežinia, kada praeis pusė dienos. Kaip ir visų priklausomybių atveju, laikas pradeda dramatiškai trumpėti. Manome, kad sėdime valandą ar dvi, ir visa naktis.

Šiandien leisti laiką prie kompiuterio yra natūralu. Kaip žinoti, ar tai priklausomybė?

Kaip visada - po pasitraukimo komanda. Kažkas eina į sklypą su nešiojamu kompiuteriu ir dėl audros nebus elektros. Jei šis vyras desperatiškai sėda į savo automobilį ir ieško kur prijungti, nes be kompiuterio neištveria nė sekundės, jam pasireiškia abstinencijos simptomai. Tarkime, jam nepavyks rasti jėgų – tada gali atsirasti visi būdingi sutrikimai: nemiga, agresija, depresija, nerimas, įskaitant kliedesį. Ekstremaliais atvejais kitos svarbios funkcijos nustoja egzistuoti. Žmogus valgo tik tam, kad išgyventų, bet kitaip jis nedaro nieko kito, tik įstrigo šiame tunelyje.

Verta žinoti

Pasauliniai standartai

Vaikas iki 10 metų neturėtų praleisti daugiau prie kompiuterio ar televizoriaus monitoriausnei pusvalandį per dieną. Nuo 10 iki 12 metų šis laikotarpis gali būti pratęstas iki 45 minučių. Paaugliui norma yra dvi valandos.

Nutolsta nuo pasaulio?

Taip, ir tai yra pats tragiškiausias dalykas apie priklausomybę. Visos jūsų didžiulės, nuostabios patirties sritys mažinamos. Jūs atsisakote gyvenimo pilnatvės tik tam, kad sutelktumėte dėmesį į vieną dalyką. Visa kita nustoja skaičiuoti - giminės, draugai, savo tobulėjimas …

Pasekmės tokios pat sunkios kaip ir kitų priklausomybių?

Panašūs, nes jie susiję su fizine ir psichine, šeimos ir socialine sfera. Vienas iš mano pacientų prieš vidurinės mokyklos baigimą beveik niekada nelankė. Jam buvo raumenų silpnumas. Psichinė pasekmė – susvetimėjimas ir vienišumo jausmas. Pasitaiko, kad žmogus, užstrigęs prieš monitorių, praranda vienintelę galimybę užmegzti tikrus santykius su žmonėmis. Pavyzdžiui, tai, kad priklausomas darbuotojas yra mažiau produktyvus, yra socialinė žala. Jis valandų valandas praleidžia internete, bet mažai laiko skiria tikram darbui. Didėjanti agresija tarp vaikų taip pat yra rimta problema.

Ir kitos priklausomybės – lengva pereiti nuo vienos prie kitos?

Labai paprasta. Kompiuteriniai žaidimai yra vaikų darželis, skirtas lošti. Dėl žaidimo įtampos smegenys gamina daugiau dopamino, kurio vėliau vis tiek reikia. Be to, jaunimas išmoksta gyventi spaudžiamas pergalės ir tada nesugeba susidoroti.

Šiandien daug žmonių bendrauja įvairiuose forumuose, gadu-gadu. Ar irgi skauda?

Priminti sau, ką Zosia pynė antroje klasėje, yra gerai, tačiau bendravimo paprastumas užliūliuoja mūsų budrumą. Dalyvavimas forume nereiškia, kad užmezgate tikrus santykius. Tai toks nepastovus socialinis gyvenimas. Yra skirtumas tarp keitimosi informacija ekrane ir kontakto kūrimo, nes be neverbalinės sferos pokalbis yra nepilnas. Būti su kitu žmogumi reikia regos, klausos, uoslės ir lytėjimo.

Žmonės rengia tikrus susitikimus …

Kas – kaip dažnai paaiškėja – sukelia didelį nusivylimą. Virtualaus kontakto metu mes nesunkiai idealizuojame savo pašnekovą ir kai pagaliau susitinkame „realiame pasaulyje“, kitas žmogus pasirodo visai kitoks nei įsivaizdavome. Žmonės, kurie savo socialinį gyvenimą grindžia internetu, dažnai nežino, kaip elgtis realiame kontakte. Jie negali palaikyti santykių. Todėl dažniausiai tai būna vienkartiniai susitikimai.

Kompiuteris – gyvenimo smagumas?

Virtualiajame pasaulyje galime būti puikūs viršininkai, daryti karjerą, išmokti įvairių dalykų, bet tai turi mažai įtakosrealybe. Jei vyras negali susitvarkyti realiame gyvenime, mašina jo to neišmokys. Perėjimas į priklausomybę – bet kokia priklausomybė – visada yra susijusi su emocinėmis problemomis. Žinoma, čia suveikia visas neigimo mechanizmas. Priklausomas žmogus apgaudinėja save, randa pasiteisinimų būti priklausomam. Todėl sėdint prie kompiuterio verta savęs paklausti: „kodėl aš tai darau?“. Jei atsakymas yra: „praleisti laiką“, tai reiškia, kad reikia galvoti apie save.

Jei kas nors jaučiasi linkęs į priklausomybę, ką jis gali padaryti?

Norėdami stebėti savo dienos struktūrą. Turite rūpintis visomis savo gyvenimo sritimis: darbo poreikiu, atsipalaidavimu, tobulėjimu ir t.t. Kartais gydymas yra būtinas, bet viską galima pakoreguoti – arba žadintuvu, arba terapeuto pagalba. Jūs tiesiog turite norėti ir turėti įžvalgą apie save.

Gydymas panašus į kitas priklausomybes?

Taip. Tai terapija, kurios tikslas – padėti žmonėms geriau suprasti save. Kad jis suvoktų, kuo gyvena, rastų savo tapatybę ir mokėtų kiekvieną dieną praleisti naudingai. Tada jis geriau supras ir kitus. Grįžti iš virtualaus pasaulio į realų gyvenimą nėra lengva. Viskas, kas reikalauja mūsų pastangų, yra sunku. Bet tai tikrai verta, nes šios kelios dešimtys mūsų buvimo Žemėje metų yra labai mažai laiko. Gaila jį švaistyti sėdint priešais ekraną! Be to, tikriausiai kiekvienas žmogus norėtų po savęs ką nors palikti… kažką daugiau nei tik interneto sąskaitas.

„Zdrowie“ mėnesinis

Kategorija:

Psichologija