Civilizacijos ligos yra dažna mūsų laikų problema. Netinkamas gyvenimo būdas, prasta mityba, mažas fizinis aktyvumas, priklausomybės ar gyvenimas įtemptas ir skubotas gyvenimas verčia daugelį iš mūsų kovoti su civilizacijos ligomis. Kokios yra dažniausios civilizacijos ligų rūšys ir, svarbiausia, kaip jų išvengti?

Civilizacijos ligos , dar žinomos kaipXXI amžiaus ligos , yra negalavimų kompleksas, paplitęs visame pasaulyje kaip civilizacijos vystymosi rezultatas. Tai pasaulinio pobūdžio ligos, pasireiškiančios tiek labai išsivysčiusioje, tiek besivystančioje visuomenėje. Nors jie nėra užkrečiami, jie plinta nerimą keliančiu greičiu ir sukelia pirmalaikes mirtis.

Kas sukelia civilizacijos ligas?

Civilizacijos ligos yra susijusios su aplinkos tarša, labai perdirbto maisto plitimu ir cheminių veiksnių poveikiu. Industrializacija yra didelė įvairių kasdienio gyvenimo sričių problema. Dažnai orientuojamės į produktų kiekį, o ne į kokybę. Kasdieniame racione per mažai daržovių, vaisių ir skaidulų turinčių produktų, dominuoja cukrus ir nesveikieji riebalai.

Stresas, gyvenimas skubant ir triukšmas taip pat svarbūs. Be to, šie veiksniai prisideda prie civilizacijos ligų vystymosi:

  • fizinio aktyvumo trūkumas,
  • sėdimas gyvenimo būdas,
  • leidžiate laiką patalpoje,
  • rūkymas,
  • piktnaudžiavimas alkoholiu,
  • polinkis į stimuliatorius,
  • ir jokio poilsio.

Baisu yra tai, kad vis dažniau šios ligos diagnozuojamos vaikams ir paaugliams

Dažniausios civilizacijos ligos

Civilizacijos ligos kelia vis didesnę grėsmę šiuolaikinei visuomenei. Jie veikia daugelį sistemų ir organų. Dažniausios civilizacijos ligos yra šios:

  • Širdies ir kraujagyslių ligos- kartu su civilizacijos raida padidėjo sergamumas širdies ir kraujagyslių ligomis, pvz., hipertenzija, ateroskleroze, insultu, periferinių kraujagyslių ligomis, miokarditu, koronarine širdimi. liga arba širdies nepakankamumas.
  • Virškinimo trakto ligos- sukeltos streso, netinkamos mitybos,valgyti per daug perdirbto maisto ir valgyti per mažai daržovių ir vaisių. Jie padeda sumažinti gerojo DTL cholesterolio kiekį ir didina trigliceridų kiekį. Šios ligos sukelia viduriavimą, vidurių užkietėjimą, rūgšties refliuksą, žarnyno, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos ligas.
  • Diabetas– tai medžiagų apykaitos liga, kuria serga daugiau nei 270 milijonų žmonių visame pasaulyje. Deja, jos paplitimas ir toliau didėja, ypač besivystančiose šalyse.
  • Vėžys– padidėjęs kenksmingų kancerogenų, pvz., kenksmingos radiacijos, cigarečių dūmų ar įvairių cheminių medžiagų, poveikio.
  • Psichikos sutrikimai- nuolatinis stresas, padidėjęs gyvenimo tempas, nuolatinės lenktynės, taip pat žalinga socialinių tinklų įtaka ir vienišumo jausmas prisideda prie psichikos ligų vystymosi , pvz., depresija, šizofrenija, darboholizmas, neurozė ir nerimo sutrikimai.
  • Antsvoris ir nutukimas– vargu ar kas žino, kad antsvoris ir nutukimas yra viena iš XXI amžiaus civilizacijos ligų. Per didelis kūno svoris prisideda prie viso organizmo sutrikimų ir veiklos sutrikimų. Nutukusiems žmonėms gresia vėžys, širdies ligos, hormoniniai sutrikimai ir psichikos sutrikimai. Deja, nutukimas paliečia daugybę vaikų iki 18 metų.

Kaip išvengti civilizacijos ligų?

Kai žinome, kas yra civilizacijos ligos, verta atidžiai pažvelgti į tai, kaip mes funkcionuojame ir kaip atrodo mūsų gyvenimas. Norint kovoti su civilizacijos ligomis, būtini ne tik nauji gydymo metodai, bet labiausiai tinkama profilaktika.

Svarbiausia yrasupažindinti su sveikos mitybos įpročiaisremiantis sveika mityba, kurioje gausu skaidulų, daržovių, vaisių ir sveikų nesočiųjų riebalų rūgščių. Valgykite penkis kartus per dieną, venkite cukraus, perdirbto maisto ir druskos.

Labai svarbuišanalizuoti perkamų produktų sudėtįir pasirinkti tuos, kuriuose nėra nereikalingų konservantų ir dirbtinių medžiagų.

Verta pasirūpinti pakankamu fiziniu aktyvumu, efektyviu poilsiu ir sveiku mieguSportavimas (ypač lauke), pritaikytas mūsų sveikatos būklei, padės kovoti su papildomų svarų ir palaiko tinkamą kūno funkcionavimą.

Siekiant užkirsti kelią civilizacijos ligoms, reikia reguliariaipasitikrinti . Jų apimtis ir dažnumas priklauso nuo paciento amžiaus ir sveikatos.

  • MirtingumasLenkijoje. Nuo ko lenkai miršta dažniausiai?
  • Kiek metų gyvena lenkai? Gyvenimo trukmė Lenkijoje
  • Nuo ko dažniausiai kenčia lenkės? Moterų ligų prevencija
  • Kodėl vyrai gyvena trumpiau?

Kategorija:

Sveikata