Trūksta energijos dienos metu, anksti vakare jautiesi mieguistas, tačiau tyrimų rezultatai rodo, kad su sveikata viskas gerai? Jei laikinas silpnumas yra susijęs su gyvenimo būdu ar bloga būkle pasibaigus nacionaliniam karantino laikotarpiui, išbandykite žoleles, kurios suteiks energijos.
Su silpnumu, kuris dažniausiai lydi pavasarį, galima susidoroti įvairiais būdais: sveikesne mityba, atsipalaidavimu, daugiau mankšta. Organizmą stiprinančią terapiją verta papildyti žolelėmis.
Rozmarinas
Tai ne tik aromatingas prieskonis ar kosmetikos ingredientas: tai ir vertinga žolė, suteikianti energijos. Jis turi ir kitų savybių: jo lapuose yra išskirtinai daug (iki 2,5%) eterinio aliejaus, kurio pagrindiniai komponentai yra borneolis, cineolis, limonenas, pinenas ir kamparas.
Jie lemia būdingą kvapą, taip pat antibakterines ir priešgrybelines savybesTaip pat yra flavonoidų, taninų, kartumo, dervų, fitosterolių, rozmarino rūgšties, kurios gerina kepenų veiklą, jos taip pat palaiko maistinių medžiagų įsisavinimą.
Rozmarinas palaiko širdies, smegenų ir nervų sistemos mitybą – padidina kraujotaką smegenyse, todėl gerėja jų darbas, mažinama nervinė įtampa, žvalinantis, malšinantis migreną ir galvos skausmą.Stipriai stimuliuoja, todėl vakare jokiu būdu nevartoti: nei gerti, nei maudytisŠios žolės yra daugelyje mišinių. Verta gerti rozmarinų antpilą: 1 valgomąjį šaukštą džiovintų žolės lapelių užpilkite stikline verdančio vandens ir uždengę palikite 15 minučių. Nukoškite. Gerti po ¼ puodelio 3 kartus per dieną.
Raugerškis
Dar vadinamas kwaśnica dėl mažų, raudonų vaisių skonio, kurie yra turtingas organinių rūgščių ir lengvai virškinamo vitamino C š altinis, taip pat mineralinių druskų, vitamino E, karotinoidų.Vertingų medžiagų taip pat yra jo lapuose, žievėje ir šaknyse- jose yra izochinolino alkaloidų, taninų, gleivių, vaškų ir mineralinių druskų.
Raugerškis stiprina, bet ne tik: reguliuoja medžiagų apykaitą, gerina imunitetą, turi nedidelį tulžį ir diuretikų poveikį, didina endokrininių liaukų veiklą.Jo žievė, lapai ir šaknys palaiko kepenis ir padeda išvalyti organizmą nuo kenksmingų medžiagų apykaitos produktų.1šaukštelį raugerškio žievės užpilti stikline vandens ir užvirti. Atidėkite 15 minučių, tada nukoškite. Gerti 3 kartus per dieną.
Svaigždė
Turi specifinį, šiek tiek citrinų kvapą. Jo žolė kartais naudojama kaip prieskonis, tačiau turi vertingų gydomųjų savybių. Jame yra daug medžiagų, turinčių labai teigiamą poveikį – yra kumarinų, flavonoidų, pirokatechinų taninų, daug kartumo, eterinio aliejaus, organinių rūgščių, abrotino, mineralinių druskų.
Stimuliuoja apetitą ir dėl toprideda energijos, palengvina maistinių medžiagų pasisavinimą, stiprina organizmą, turi choleretinį ir choleretinį poveikį,didina skrandžio ir kasos sekreciją sultys.
Taip pat pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, ramina nervus -malšina dirglumą, palengvina dėmesio sutelkimą50 g džiovintos uogienės žolės Užpilkite 1/4 l stiprios, grynos alkoholio ir padėkite į tamsią vietą.dvi savaites. Filtruokite ir laikykite tamsaus stiklo butelyje. Gerti po 10-20 lašų tinktūros vienai stiklinei vandens 3 kartus per dieną prieš valgį
Tekstas pagrįstas Annos Guttman straipsniu, kuris pasirodė mėnesiniame žurnale Zdrowie
