Dieta, atitinkanti A kraujo grupę, visiškai neįtraukia mėsos ir pieno produktų. Taigi tai yra įprasta vegetariška dieta. Kokios dar yra mitybos rekomendacijos žmonėms, turintiems A kraujo grupę?
A kraujo grupę atitinkanti dietavisiškai neįtraukia mėsos ir jos produktų, nes gyvūninės kilmės maistas lėtina jų medžiagų apykaitą, o organizmas kaupia riebalų atsargas. Pieno produktai taip pat blogai virškinami ir sukelia nepalankias insulino reakcijas, kurios taip pat mažina medžiagų apykaitą. Be to, pieno produktuose yra sočiųjų riebalų, kurie, ypač šios kraujo grupės žmonėms, pažeidžia širdį, sukelia nutukimą, diabetą. Šiems tipiškiems vegetarams svarbu, kad maistas būtų kuo natūralesnis: šviežias, švarus ir ekologiškas. Tokia dieta skirta užtikrinti greitą svorio metimą, stiprinti imuninę sistemą ir užkirsti kelią gyvybei pavojingų ligų vystymuisi.
Dieta pagal A kraujo grupę: rekomenduojami produktai
A kraujo grupę turinčių žmonių mityboje turėtų būti:
- alyvuogių aliejus,
- dauguma daržovių (įskaitant ankštines),
- ananasai,
- slyvos,
- vyšnios
Dieta pagal A kraujo grupę: produktai, kurių reikia vengti
A kraujo grupę turinčių žmonių mityboje neturėtų būti:
- mėsa,
- pieno,
- krevetės,
- šiek tiek žuvies,
- raudonieji pipirai,
- bulvės,
- gazuotų gėrimų,
- alus
Dieta pagal A kraujo grupę: privalumai
Dietoje gausu ankštinių augalų (pvz., sojų pupelių), kurios gali būti alternatyva mažam mėsos vartojimui. Tai gali būti gera dieta, jei ji bus aptarta su specialistu. Esmė ta, kad jis neturėtų prisidėti prie ligų dėl geležies trūkumo (mažakraujystės), kalcio (vėliau osteoporozės), b altymų (silpnumas, dažni peršalimai), B grupės vitaminų (nervų sistemos sutrikimai, odos pakitimai ir kt.).
Dieta pagal A kraujo grupę: trūkumai
Išskyrus mėsą, organizmas susiduria su b altymų, geležies ir vitamino B12 trūkumu. Dėl to atsiras kažkas kita, nei manė dietos autoriai. Kodėl? Nes organizmo imuninės ląstelės yra b altymai! Jei baigsis, šansų nėraimuniteto stiprinimas. Be to, iš dietos pašaliname (gyvūninę) hemo geležį, kuri gali sukelti anemiją. Nors vadinamosios geležies yra augaliniuose produktuose. ne hemo, bet organizmas jį pasisavina daug mažiau. Kitas trūkumas yra pieno produktų, kurie yra, inter alia, š altinis. naudingos bakterijų padermės, stiprinančios imunitetą.