Dietoje, atitinkančioje 0 kraujo grupę, visų pirma gausu gyvulinių b altymų, o grūdai ir pieno produktai turėtų būti pašalinti iš jos. Kokios dar yra mitybos rekomendacijos žmonėms, kurių kraujo grupė yra 0?
Dieta, suderinama su 0 kraujo grupeorientuota į gyvulinius b altymus, nes šios kraujo grupės žmonės juos puikiai virškina. Kita vertus, grūdų produktai, ypač kviečiai, jiems tikrai netinka ir skatina svorio augimą. Šios kraujo grupės žmonėms taip pat dažniausiai trūksta skydliaukės hormonų dėl mažo jodo kiekio, o tai taip pat lemia svorio padidėjimą, todėl reikia papildyti šio elemento trūkumą dietoje.
Dieta, atitinkanti 0 kraujo grupę: rekomenduojami produktai
Žmonių, kurių kraujo grupė yra 0, dietoje turėtų būti:
- jūros dumbliai,
- žuvis ir jūros gėrybės,
- joduota druska,
- bananai
- raudona mėsa,
- savojos kopūstai,
- špinatai, brokoliai,
- raudonieji pipirai
Dieta, suderinama su 0 kraujo grupe: produktai, kurių reikia vengti
Žmonių, kurių kraujo grupė yra 0, dietoje neturėtų būti:
- bulvės,
- lęšiai,
- Briuselio kopūstai,
- žiediniai kopūstai,
- saulėgrąžų sėklos,
- alus,
- stiprus alkoholis
Dieta, atitinkanti 0 kraujo grupę: privalumai
Žuvis yra vertingas ir rekomenduojamas gyvulinių b altymų š altinis. Jų dėka organizmas gauna ir tam tikrą kalcio kiekį, nors ir nepajėgia patenkinti šio elemento poreikio. Dietos pranašumas yra ir tai, kad reikia vengti gėrimų ir produktų, kurie gali pabloginti kalcio pasisavinimą organizme (kolos gėrimai, stipri juodoji arbata, rabarbarai, marinuoti agurkai).
Dieta, suderinama su 0 kraujo grupe: trūkumai
Pašalinti pieno produktus iš dietos yra mažų mažiausiai rizikinga. Nė viena iš mūsų, ypač moterys, negali sau leisti tokio didelio kalcio trūkumo. Moterys ypač linkusios vystytis osteoporozei, ypač nėštumo metu, kai šio elemento poreikis sparčiai didėja. Reikia atsiminti, kad kalcis yra ne tik pienas, bet ir jo produktai – pieno gėrimai, sūris. Vienintelė priežastis, kodėl galime pašalinti šiuos maisto produktus iš savo mitybos raciono, yra ta, kad esame alergiški pieno b altymamskarvė. Tas pats pasakytina apie grūdų produktus, kurie yra puikus magnio, cinko, taip pat geležies ir naudingųjų skaidulų š altinis. Tinkamas kiekis maistinių skaidulų reguliuoja cholesterolio kiekį ir padeda palaikyti tinkamą gliukozės kiekį kraujyje, taip užkertant kelią diabetui.