Ar sveika mityba gali apsaugoti nuo gaubtinės žarnos vėžio? Mokslininkai sako, kad taip. Laikydamiesi priešvėžinės dietos, turite valgyti daug vaisių ir daržovių, atkreipti dėmesį į didelį skaidulų kiekį ir vengti perdirbto maisto bei angliavandenių pertekliaus.
Mokslininkų teigimu, maždaug 20–30 % visų piktybinių susirgimųpiktybiniai yra priklausomi nuo mitybos.Kolorektalinis vėžys
priklauso šiai grupei. Mokslininkai bando įrodyti ryšį tarp maisto sudedamųjų dalių ir ligų.Kaip turėtų atrodyti sveika mityba, apsauganti nuo gaubtinės žarnos vėžio?
- Mes valgome per daug angliavandenių, per dideles porcijas ir valgome per retai per dieną! Mūsųdietojeyra per mažai vaisių ir daržovių, skaidulų, nesmulkintų grūdų, alyvuogių aliejaus, omega-3 riebalų rūgščių. Valgome mažai žuvies ir per daug mėsos. Ilgainiui tai turi įtakos virškinimo gleivinės būklei, bakterinei florai, vidurių užkietėjimui, sukeliančiam vėžio mutacijas… Greito maisto valgymas ir labai apdorotų produktų, apdorotų aukštoje temperatūroje, vartojimas taip pat rimtai kenkia mūsų sveikatai! – išvardija didžiausias lenkų nuodėmes daktaras Mirosławas Gałęcka.
Taigi kaip turėtume maitintis, kad padidintume tikimybę išvengti rimtų negalavimų, susijusių su virškinimo trakto ligomis, įskaitant gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžį?
- Valgykite 5 kartus per dieną
- Valgykite mažomis porcijomis
- Praturtinkite savo dienos meniu daugybe daržovių ir vaisių
- Įsitikinkite, kad jūsų racione yra daug skaidulų ir augalinių riebalų
- Didelį per savaitę suvartojamą mėsos kiekį pakeiskite žuvimi, turinčia omega-3 riebalų, palaikančių žarnyno perist altiką.