Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Paskutinę 2006 m. birželio mėnesio savaitę kritau ant alkūnės. Nuotraukoje buvo matyti tik stipriai sumuštas. Turėjau reabilitaciją. Treniruojuosi stalo tenisą. Man visą laiką skauda ranką. Ryte pabundu su skausmu alkūnėje. Mano alkūnė užsikemša kelis kartus per dieną. Neseniai turėjau 2 mėnesių pertrauką, bet tai nepadėjo.
Agnieszka, deja, alkūnės sąnarys yra toks sudėtingas ir sudėtingas sąnarys, kad bet kokie su juo susiję sužalojimai, tokie kaip sumušimai ar perkrovos, trunka labai, kartais labai ilgai ir dažnai atsinaujina. Čia, deja, gali padėti tik gydytojas, o būtų gerai, jei tai būtų sporto gydytojas. Taip pat išbandykite (žinoma, pasitarkite su gydytoju) netradiciniais alkūnės gydymo būdais, pavyzdžiui, akupunktūra ar krioterapija. Tačiau dar kartą kartoju, kad dėl visų šių gydymo metodų gydytojas specialistas turėtų pakomentuoti visus šiuos gydymo metodus.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir neatstos vizito pas gydytoją.
Joana BarcikowskaGdansko kūno kultūros universiteto absolventas, fizinio rekreacijos instruktorius, pilateso ir pilateso reformatorius, Varšuvos sporto akademijos ir Thera-Band akademijos treneris, ReebokBalancePilates ir Reebok Spine programų bendraautoris. Daugelio straipsnių apie kūno rengybą autorius, televizijos programų dalyvis ir sveikinančių kūno rengybos formų propaguotojas.
Daugiau šio eksperto patarimų
Bėgimas ir sąnarių skausmas [ekspertų patarimai]Sulenkimai ant pilvo ir „sparnai“ ant šlaunų [Eksperto patarimas]Individualus treneris [Eksperto patarimas]Kaip atsikratyti celiulito ant šlaunų? [Eksperto patarimas]Kokią įrangą pasirinkti sporto salėje norint numesti svorio? [Eksperto patarimas]Kokius pratimus turėčiau daryti norint greitai numesti svorio? [Eksperto patarimas]Kada valgyti ir kada sportuoti? [Eksperto patarimas]Treniruočių seka ir riebalų deginimas [Eksperto patarimas]Pilvo lopšys [ekspertų patarimai]Vidinės šlaunų dalies modeliavimas [Eksperto patarimas]Nukaręs pilvas po nėštumo [Eksperto patarimas]Lieknėjimas ir krūtinė [Eksperto patarimas]Lieknėjimas po 50 metų [Eksperto patarimas]Atsikišęs pilvukas [Eksperto patarimas]Pilatesas ir riebalų deginimas [ekspertų patarimai]Greipfrutų nauda [Eksperto patarimas]Plokščias dugnas [Eksperto patarimas]Numesti svorio ant bėgimo takelio [ekspertų patarimai]Šokinėjimo virvė [Eksperto patarimas]Neopreno šortai [ekspertų patarimai]Plaukimo stiliuspilvo raumenų palaikymas [Eksperto patarimas]Alkūnės sumušimas [ekspertų patarimai]Šokiai ir lieknėjimas [Eksperto patarimas]Šlaunų ir klubų lieknėjimas [Eksperto patarimas]Blauzdų retinimas [Eksperto patarimas]kaip numesti svorio turint sudėtingas kojas (šlaunis, blauzdas) [Eksperto patarimas]platūs klubai [Eksperto patarimas]Šlapimo pūslės pratimai [ekspertų patarimai]Pratimai su lipnia plėvele [ekspertų patarimai]