Afrikiniai mangai tariamai yra įrodytas būdas numesti svorio. Jungtinėse Amerikos Valstijose šio egzotiško vaisiaus sėklų ekstrakto tabletės jau seniai buvo populiarios tarp papildų, padedančių numesti svorio. Tačiau kai kurie mokslininkai skeptiškai vertina pranešimus apie afrikinio mango svorio metimo naudą ir įspėja, kad jis taip pat turi šalutinį poveikį. Patikrinkite, kaip iš tikrųjų veikia šio vaisiaus ekstraktas ir koks yra jo vartojimo šalutinis poveikis.

Afrikinis mangas(Irvingia gabonensis)lieknėjimuinuo seno žinomas JAV, kurtabletės su ekstraktu iš šio egzotiško vaisiaus sėklų yra hitas tarp vietinių maisto papildų, leidžiančių atsikratyti nereikalingų kilogramų. JAV afrikinis mangas išgarsėjo dėka Dr. Mehmatas Ozas (pataria pokalbių laidos „Daktaras Ozas“ vedėjas). Daktaras Ozas pats išbandė ekstraktines tabletes ir po pirmojo mėnesio jų vartojimo (tik 1 tabletė per dieną) atsikratė 7 kilogramų (arba apie 3,18 kg) – nepakeitęs dietos ir mankštos. Netrukus jis pradėjo rekomenduoti papildą savo pacientams, be to, jis papasakojo apie savo atradimą Oprah Winfrey programoje, kuris prisidėjo prie didžiulio afrikinių mangų populiarumo. Iš tiesų, kai kurie mokslininkai pripažįsta šio vaisiaus liekninančias savybes, tačiau kiti skeptiškai vertina savo tyrimų rezultatus ir įspėja, kad jo sėklų ekstraktas turi ir šalutinį poveikį.

Afrikiniai mangai ir lieknėjimas

Judith L Ngondi, Julius E Oben ir Samuel R Minka iš Jaundės universiteto Kamerūne, kurių tyrimų rezultatai publikuoti žurnale Lipids in He alth and Disease, teigia, kad afrikinio mango sėklų ekstraktas gali padėti atsikratyti nereikalingų. kilogramų. 2005 m. jų tyrime dalyvavo 40 savanorių. 28 žmonės gavo Irvingia gabonensis ekstraktą, o 12 – placebą (visi po 1,05 g tris kartus per dieną, prieš valgį). Po 4 savaičių eksperimento tyrėjai palygino svorio netekimą dviejose grupėse ir padarė išvadą, kad žmonių, vartojusių afrikietiškų mangų papildus, vidutinis kūno svoris buvo apie 5,3 proc., o kontrolinių – apie 1 proc. Be to, pirmoje grupėje labai sumažėjo bendrojo cholesterolio, cholesterolioMTL, trigliceridai ir DTL cholesterolio padidėjimas. Placebo grupėje lipidų kiekis kraujyje nepakito.

Liekninančias afrikinių mangų savybes Kamerūno mokslininkai iš naujo išnagrinėjo 2009 m., tačiau su labiau išvystytu afrikinio mango sėklų ekstraktu – IGOB131. 10 savaičių trukmės eksperimente dalyvavo 102 antsvorio ar nutukę žmonės, suskirstyti į dvi grupes. Vienam buvo skirta 150 mg IGOB131, o kitam - placebas (30–60 minučių prieš pietus ir vakarienę). Paaiškėjo, kad ekstraktas teigiamai veikia tiriamųjų kūno svorį ir įvairius metaboliniam sindromui būdingus parametrus. Žymiai pagerėjo kūno riebalų kiekis, juosmens apimtis, taip pat bendrojo cholesterolio, MTL cholesterolio, gliukozės kiekio kraujyje, C reaktyvaus b altymo, adiponektino ir leptino kiekis kraujyje. Savo išvadose mokslininkai pažymėjo, kad Irvingia gabonensis sėklų ekstraktas gali būti naudingas kovojant su nutukimo epidemija, hiperlipidemija ir atsparumu insulinui. Tyrimas taip pat buvo paskelbtas žurnale Lipids in He alth and Disease.

Abiem atvejais afrikinio mango ekstraktas buvo dėl skaidulų.

Jums tai bus naudinga

Afrikiniai mangai – kur įsigyti? Kokia kaina?

Afrikinio mango sėklų ekstrakto tablečių galima įsigyti vaistinėse, vaistažolių parduotuvėse ir kitose maisto papildų parduotuvėse (taip pat ir internetinėse parduotuvėse). 60 kapsulių kaina yra apie 30 PLN.

Mes rekomenduojame

Autorius: Time S.A

Individualiai parinkta dieta leis lengvai numesti svorio, maitintis sveikai ir skaniai ir tuo pačiu išvengti „stebuklingų“ lieknėjimo dietų spąstų. Naudokite JeszCoLisz, novatorišką sveikatos vadovo internetinę mitybos sistemą, ir pasirūpinkite savo sveikata ir gerove. Mėgaukitės puikiai parinktu meniu ir nuolatine dietologo pagalba šiandien!

Sužinoti daugiau

Afrikinis mangas nėra stebuklingas vaistas svorio metimui

Tačiau kai kurie specialistai skeptiškai vertina šio tyrimo rezultatus. Medicine Hunter, Inc. įkūrėjas Chrisas Khilamas teigia, kad ryšys tarp vaisių skaidulų ir svorio valdymo buvo žinomas jau seniai. Be to, daugelyje vaisių yra maistinių skaidulų, kurios padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Obuoliai, apelsinai, figos, datulės, kriaušės, nektarinai – šiuose ir daugelyje kitų vaisių yra naudingų skaidulų, kurios padeda kontroliuoti riebalų kiekį kraujyje, tvirtina jis. Ji priduria, kad šie tariami „stebuklingojo“ afrikietiško mango pranašumai nėra naujiena.

PATIKRINTI>>Riebalų degikliai: dietinės tabletės,pagreitinti riebalų deginimą

Kita vertus, daktaras van Heerdenas, dietologas iš He alth24.com, tvirtina, kad iki šiol buvo per mažai mokslinių tyrimų apie afrikinio mango ekstrakto savybes. Todėl nėra 100% tikras, kad jo naudojimas yra visiškai saugus.

Afrikinio mango sėklų ekstraktas gali sukelti miego problemų, migreną ir dujas.

Ekstrakte yra daug skaidulų, todėl reikia pasitikrinti, ar ši dozė netrukdys būtinų mineralų ir maistinių medžiagų įsisavinimui bei tinkamai žarnyno perist altikai. Kol kas žinoma, kad afrikinio mango sėklų ekstrakto naudojimas gali sukelti miego problemų, migreną ir dujų susidarymą. Todėl jis pataria palaukti, kol bus atlikti tolesni tyrimai ir surinkta pakankamai mokslinių duomenų, kad būtų galima rekomenduoti afrikinius mangus kaip saugią lieknėjimo priemonę.

Todėl užuot vartojus daugiau papildų svorio metimui, geriau naudoti tradicinius kovos su antsvoriu būdus, t. y. dietą ir mankštą, – tvirtina Chrisas Khilamas.

Š altinis:

http: //www.dailymail.co.uk/femail/article-2029277/Could-African-mango-weight-loss-wonder-fruit-waiting-for.htmlhttp: //www.ncbi.nlm .nih.gov / pmc / articles / PMC1168905 / http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254366

Kategorija:

Lieknėjimas