Smėlio laikrodis kai kuriems žmonėms yra idealus figūros tipas. Tipiškas smėlio laikrodis buvo Marilyn Monroe, kurios kūno proporcijos buvo tobulos – 90, 60, 90. Sužinokite, kas jums tinka ir ko geriau vengti, o kokia dieta jums tinkamiausia, kai turite smėlio laikrodžio figūrą.
Smėlio laikrodisturi būti atsargi, ką valgo -tinkama mitybayra jos vienintelė galimybė išvengti antsvorio. Dažnai sakoma, kadsmėlio laikrodžio figūrayra tobula moteriška figūra. Tarp kitų figūrų tipų smėlio laikrodis išsiskiria gera klubų ir pečių linijos proporcija bei aiškiai pažymėtu juosmeniu. Smėlio laikrodis turi gana plačius pečius ir klubus, iškilias krūtis ir dailus dugnas. Siauras juosmuo – didžiausias šio tipo silueto privalumas. Taip pat dėmesį patraukia gana ilgos kojos su stipriomis, bet dailiomis šlaunimis.
Kaip tavo smėlio laikrodžio figūra?
Riebalai pasiskirsto tolygiai. Dauguma tokios figūros damų turi antsvorio, tačiau jei smėlio laikrodis pasirūpina savimi, šiek tiek riebumo jam suteikia žavesio. Kai jūsų apetitas nekontroliuojamas, riebalinis audinys daugiausia kaupiasi aplink klubus ir šlaunis. Taip pat atsitinka, kad smėlio laikrodis žymiai padidina krūtinę ir pečius.
Laikykitės dietos, kai turite smėlio laikrodžio figūrą
Smėlio laikrodžio dietos pagrindas – produktai su žemu arba vidutiniu glikemijos indeksu, kurių dėka išvengsite pagundos užkandžiauti saldumynais. Tai neleis riebalams kauptis ant klubų ir šlaunų. B altymai, be daržovėse esančių b altymų, turėtų būti iš žuvies ir b altos vištienos. Tačiau smėlio laikrodis turėtų valgyti ir riebią žuvį, pavyzdžiui, tuną. Ribokite pieno produktus, venkite cukraus, perdirbto maisto, b altos duonos, bulvių, kvietinių makaronų ir b altųjų ryžių.
Smėlio laikrodžio figūra: ką dėvėti?
Smėlio laikrodžio drabužiai turi pabrėžti jos siaurą juosmenį. Puikiai prigludusią striukę (panašų į V formos iškirptės kardiganą) su siauru pieštuko formos sijonu galima dėvėti bet kokiai progai. Prie smėlio laikrodžio derančios kelnės aukštu liemeniu. Liemens lieknumą pabrėš dryžiai (net ir plačios) bei varčios. Iš drabužių spintos turite išmesti laisvus, aptemptus drabužius, plačius megztinius ir didžiulius sportinius megztinius.
Mankštinkitės, kai turite smėlio laikrodžio figūrą
Kadangi smėlio laikrodis linkęs slampinėti ir gadina figūrą, jis turi pasirūpinti stipriais nugaros raumenimis. Tada biustasyra tinkamoje vietoje ir siluetas suvokiamas kaip idealiai proporcingas. Antsvorio turintis smėlio laikrodis turėtų sutelkti dėmesį į pratimus, kurie leistų išlaikyti tinkamas kūno proporcijas. Geriausias pasirinkimas yra lėtas bėgiojimas, treniruoklis su mažais svoriais, šliaužtinukai ir pritūpimai. Figūra taip pat palanki plaukimui, bet rami, pvz., su varle. Nerekomenduojami pratimai, ugdantys raumenų masę, pvz., su štanga ar hanteliais. Tačiau pravers važinėjimas dviračiu, ilgi pasivaikščiojimai ir pratimai, siekiant išlaikyti liekną juosmenį. Sėdmenų-šlaunikaulio tipo nutukimas, į kurį gali patekti smėlio laikrodis, gali būti nepakankamos kraujotakos kojose, taigi ir trombozės, priežastis.