Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Kwaśniewskio dieta, arba optimali dieta, yra mitybos planas, pagrįstas riebiais produktais. Tačiau gydytojo Kwasniewskio dietos meniu gali būti sudarytas taip, kad jie palaikytų medžiagų apykaitą ir paspartintų svorio metimo procesą. Patikrinkite savaitės meniu pavyzdį Dr. Kwaśniewskio dietoje.
Kwaśniewskio dietos meniuyra įvairus ir jums nereikia nuolat galvoti apie valgymą. Specialiai sukurto meniu dėka lengvai pereisite kitus svorio metimo etapus. Išbandykitepavyzdinį meniu pagal daktaro Jano Kwasniewskio dietą .
Daktaro Kwaśniewskio dieta: meniu pavyzdys – 1 diena
- pusryčiai: dvi kiaušinienė su šonine (50 g), 2 blynai (100 g) lašiniuose (10 g) su sviestu (30 g), arbata su citrina
- pietūs: rūgštynių sriuba su kiaušiniu (200 g), šonkauliukais (100 g), bulvėmis (100 g), šparaginėmis pupelėmis (100 g)
- vakarienė: kiaulienos blauzdų želė (200 g), 2 blyneliai (100 g) su sviestu (30 g), arbata
Daktaro Kwaśniewskio dieta: meniu pavyzdys – 2 diena
- pusryčiai: 2 sūrio blynai su obuoliais, krienų dešra, pipirai, arbata
- pietūs: kopūstų sriuba (200 g), silkė grietinėlėje (110 g), bulvės (100 g)
- vakarienė: pieno sriuba iš stiklinės nenugriebto pieno su 2 tryniais ir 2 šaukštais sviesto
Daktaro Kwaśniewskio dieta: meniu pavyzdys – 3 diena
- pusryčiai: trynio ir grietinėlės pudingas su uogiene (200 g)
- vakarienė: 2 puodeliai b altųjų barščių su 2 šaukštais grietinėlės (30 % riebumo), kilpelė b altos dešros, gabalėlis šoninės (50 g) ir kiaulienos riebalai bei kietai virtas kiaušinis
- vakarienė: juodasis pudingas (150 g) keptas su rūkyta šonine (50 g), 2 blyneliai (100 g) su sviestu (30 g), arbata
Daktaro Kwaśniewskio dieta: meniu pavyzdys – 4 diena
- pusryčiai: slyvų pyragas
- pietūs: žirnių sriuba (200 g), šonkauliukai (150 g) kepti taukuose (10 g), gruzdintos bulvytės (100 g), raugintų kopūstų salotos (100 g), 2 šaukštai vaisių sulčių stiklinei vandens
- vakarienė: 2 virti tryniai, varškė su grietinėle ir česnakais (100 g), b altyminė duona (1 riekelė), sviestas (1 valgomasis šaukštas), 1 pomidoras, 1 agurkas, 1 salotos, arbata
Apskaičiuokite savo KMI
Daktaro Kwaśniewskio dieta: meniu pavyzdys – 5 diena
- pusryčiai: geltonojo sūrio ir pašteto pasta (100 g), 2 blyneliai (100 g) su sviestu (30 g), arbata su citrina
- pietūs: kmynų sriuba (200 g), 40 gramų su prieskoniais virta kiaulienos snukis, patiekiamas su krienų padažu
- vakarienė: aguonų pyragas su grietinėle (200 g), arbata su citrina
Daktaro Kwaśniewskio dieta: meniu pavyzdys – 6 diena
- pusryčiai: 2 kiaušinių omletas (100 g) su braškėmis (100 g) svieste (50 g), arbata
- pietūs: raudonieji barščiai (200 g) su paštetu (50 g), troškinti šonkauliukai (150 g) lašiniuose (20 g), raugintų kopūstų salotos (100 g), 2 šaukštai vaisių sulčių stiklinei vandens
- vakarienė: Vienos sūrio pyragas (100 g), arbata su citrina
Daktaro Kwaśniewskio dieta: meniu pavyzdys – 7 diena
- pusryčiai: 2 kiaušiniai (100 g) su rūkyta šonine (50 g), 2 blynai (100 g) su sviestu (30 g), arbata
- vakarienė; Grybų sriuba ant sultinio su grietinėle (200 g), kiaulienos sprandinės šašlykas (150 g) ir rūkyta šonine (50 g) + svogūnas (50 g), šparaginės pupelės vandenyje (100 g) su sviestu (20 g), taukai keptas šašlykas (20 g), 2 šaukštai vaisių sulčių stiklinei vandens
- vakarienė: 2 kiaušiniai ir 5 šaukštai sviesto, sumaišyti 1 puodelyje nenugriebto pieno