Treniruotėse9 iššūkiaiFit4Summer susidursite su trijų tipų pratimais: stovėjimu (aerobika), hanteliais ir atramos. Kiekvienas iš jų atlieka skirtingą funkciją – aerobika skatina medžiagų apykaitą, pratimai su hanteliais formuoja šlaunis ir sėdmenis, o atramos – pilvą ir rankas. Treniruokitės ir mankštinkitės su „Fit Mom Ania Dziedzic“!
Kaip mankštintis?
Treniruotė trunka 20 minučių ir susideda iš 3 rūšių pratimų: stovėjimo, hantelių ir atramų. Atlikite kiekvieną 50 sekundžių. Tarp pratimų pailsėkite 5 sekundes.
Patarimas Fit Mom Ania Dziedzic : Jei jaučiate, pakartokite visą treniruotę 2 kartus iš eilės. Tada pastangų rezultatas bus geresnis.
Tai 9 iš 30Fit4Summer iššūkio treniruočių. „Fit Mom Ania Dziedzic“ parengė pratimų rinkinį, kuris apims visas jūsų kūno dalis: šlaunis, sėdmenis, pilvą, nugarą ir rankas.
Žiūrėkite „Facebook“ tiesioginę „Fit Mom Ani Dziedzic“ transliaciją.