PATIKRINTAS TURINYSAutorius: Karolina Karabin, medicinos mokslų daktarė, molekulinė biologė, laboratorijos diagnostė, mitybos ir gyvenimo būdo konsultantė
Negalite numesti svorio? Kartais, nepaisant daugelio bandymų numesti svorio, jie gali nepavykti arba būti ne tokie, kokių tikėtasi. Pasirodo, už tai gali būti atsakingi mūsų hormonai. Patikrinkite, kokius laboratorinius tyrimus atlikti, kai negalite numesti svorio.
Numesti nereikalingus kilogramus ne visada lengva, o pagrindinį vaidmenį atlieka mūsų ryžtas ir tvirta valia laikytis rekomendacijų, susijusių su mityba ir fiziniu aktyvumu. Tačiau kai kuriais atvejais mūsų hormonai, kurie, be kita ko, kontroliuoja kaip mūsų kūnas naudoja energiją iš maisto, ar esame alkani.
Insulinas
Insulinas yra kasos gaminamas hormonas, kuris normaliai reguliuoja gliukozės kiekį kraujyje. Be to, insulinas leidžia gliukozei patekti tiesiai į ląsteles, kurios ją naudoja kaip energijos š altinį.
Kartais būna situacijų, kai mūsų ląstelės nebejautri insulinui ir tai vadiname atsparumu insulinui. Šis reiškinys gali būti viena iš svorio metimo problemų priežasčių. Tokie simptomai kaip:
gali rodyti atsparumą insulinui- mieguistumas po valgio,
- lėtinis nuovargis
- arba alkio priepuoliai.
Tačiau geriausia tai įvertinti atliekant atitinkamus laboratorinius tyrimus.
Norėdami patikrinti, ar esame atsparūs insulinui, turime ištirti gliukozės ir insulino kiekį kraujyje. Tada šiuo pagrindu apskaičiuojamas atsparumo insulinui indeksas, pvz., HOMA indeksas (HOMA-IR, homeostatinio modelio įvertinimas).
Skydliaukės hormonai
Skydliaukė yra labai svarbus organas, reguliuojantis mūsų medžiagų apykaitą. Jis reguliuoja b altymų, riebalų ir gliukozės apykaitą.
Todėl jei turime problemų metant svorį arba staiga be jokios priežasties priaugome kelis kilogramus, verta pasitikrinti šio organo veiklą. Priežastis gali būti hipotirozė ir skydliaukės hormonų trūkumas, dėl kurio sulėtėja medžiagų apykaita, kaupiasi riebalai ir vanduo.
Šiuo tikslu turėtume atlikti hipofizės hormonų tyrimątirotropinas (TSH), kuris kontroliuoja skydliaukę, ir laisvasis trijodtironinas (fT3) ir laisvasis tiroksinas (fT4), kuriuos gamina pati skydliaukė. Aukštas TSH lygis ir žemas fT3 bei fT4 lygis rodo hipotirozę.
Lytiniai hormonai - estrogenai, progesteronas
Estrogenai – estradiolis, estronas ir estriolis atlieka svarbų vaidmenį kontroliuojant mūsų svorį. Moterų brendimo metu estrogenai prisideda prie fiziologinio riebalinio audinio padidėjimo, ypač aplink klubus ir sėdmenis.
Dažnai moterims menopauzės metu, kai sumažėja estrogenų kiekis, aplink pilvą persiskirsto riebalai (vadinamasis visceralinis riebalinis audinys). Šio tipo audiniai yra ypač nepageidautini, nes be to, kad jį sunku „atsikratyti“, jis taip pat gali sukelti įvairias patologijas, įskaitant atsparumas insulinui.
Antras svarbus hormonas mūsų svorio požiūriu yra progesteronas, kuris glaudžiai bendradarbiauja su estrogenais. Todėl abu parametrai turėtų būti įtraukti į moterų, kurios negali numesti svorio, laboratorinių tyrimų sąrašą.
Lytiniai hormonai - testosteronas
Vyrams svorio metimo problemų gali sukelti per mažas testosterono kiekis. Kodėl? Kadangi vyrams jis sukelia pilvo riebalų kaupimąsi, o tai neigiamai veikia insulino atsaką ir lydi metabolinį sindromą.
Nors testosteroną pirmiausia siejame su vyriškais lytiniais hormonais, moters organizme jo gaminamas mažesnis kiekis. Moterims, skirtingai nei vyrams, testosterono perteklius gali sukelti atsparumą insulinui ir sukelti svorio metimo problemų.
Tokia situacija pastebima, pavyzdžiui, moterims, sergančioms policistinių kiaušidžių sindromu, kurių šio hormono lygis tikrai per aukštas
Kortizolis
Lėtinis stresas yra svarbus veiksnys, galintis sukelti antsvorį ir nutukimą. Stresas didina apetitą maistui, sukelia gliukozės kiekio kraujyje svyravimus, taip pat gali sukelti atsparumą insulinui.
„Streso hormono“ arba kortizolio perteklius yra atsakingas už visus šiuos neigiamus streso padarinius. Deja, šis hormonas nėra mūsų sąjungininkas lieknėjant, nes didelis jo kiekis trukdo riebalinio audinio irimui, t. y. lipolizei.
Taip pat verta pridurti, kad kortizolio perteklius ne visada yra susijęs su lėtiniu stresu ir gali rodyti rimtą ligą, tokią kaip Kušingo sindromas. Šiam sindromui, be kita ko, būdinga: staigus svorio padidėjimas ir nutukimas, kai riebalinis audinys kaupiasi aplink kaklą, kūną ir veidą (vadinamas kušingoidiniu nutukimu). ŠiameNeatidėliotinos situacijos atveju reikia pasikonsultuoti su endokrinologu.
Be minėtų testų, verta atlikti ir:
- kraujo tyrimas, kuris įvertins jūsų bendrą sveikatą,
- uždegimo žymenų: CRP b altymas, ESR,
- elektrolitų kraujyje: natrio, kalio, magnio, chloridų,
- kepenų tyrimai: alanino aminotransferazė (ALT), aspartataminotransferazė, (AST), gama-glutamiltranspeptidazė (GGTP).
- Kodėl aš daug valgau ir negaliu priaugti svorio?
- Kodėl aš mažai valgau ir neprarandu svorio?