Svorio metimo pramonė pilna mitų, o visame pasaulyje pasigirsta naujų naujienų apie naujus „stebuklingus būdus“, kaip atsikratyti kelių papildomų svarų. Sunku rasti ir suprasti, kas tikrai veiksminga ir naudinga. Pateikiame 10 įrodymais pagrįstų svorio metimo būdų.
Žmonėms, norintiems numesti svorio, dažnai patariama daryti visokius beprotiškus dalykus, kurių dauguma neturi jokių veiksmingumo įrodymų. Tačiau bėgant metams mokslininkai atrado daugybę strategijų, kurios atrodo naudingos.
Dėl to galite sužinoti, kurie iš internete sklandančių patarimų iš tikrųjų pasitvirtina moksle, o kurie iš jų yra mitai. Metant svorį svarbu ne tik motyvacija ir noras, bet labiausiai – žinios.
Štai 10 įrodymais pagrįstų patarimų
Žiūrėkite 10 nuotraukų galerijąAutorius
Marcelina DzięciołowskaDaug metų su medicinos pramone susijęs redaktorius. Jo specializacija – sveikata ir aktyvus gyvenimo būdas. Privati aistra psichologijai įkvepia ją imtis sudėtingų šios srities temų. Interviu ciklo psichoonkologijos srityje autorė, kurios tikslas – ugdyti sąmoningumą ir laužyti stereotipus apie vėžį. Jis tiki, kad teisinga protinė nuostata gali padaryti stebuklus, todėl konsultuodamasis su specialistais skatina profesines žinias.