Vienos dienos pasninkas nėra vienos dienos pasninkas. Per vienos dienos pasninką jūs ribojate tik savo maisto kiekį ir kokybę. Pavyzdžiui, galite naudoti vienos dienos badavimą vaisiais ir daržovėmis arba duona ir vandeniu. Vienos dienos badavimas turėtų būti atliekamas reguliariai kartą per savaitę, nes tai naudinga organizmui. Tačiau nesitikėkite, kad numesite svorio.

Jeivienos dienos badavimasduoda išmatuojamą naudą, verta nustatyti vieną fiksuotą dieną per savaitę ir, atsižvelgiant į jūsų poreikius, pasninkauti kas savaitę, kartą per dvi savaites arba kartą mėnesį. Ilgesnį gydymą galima atlikti kelis kartus per metus – pavyzdžiui, savaitgalį.

Ar vienos dienos pasninkui reikia pasiruošimo?

Taip, dieną prieš pasninką valgykite lengvesnį maistą ir saikingai. Pasninko metu gerkite daug skysčių, vaikščiokite ir ilsėkitės. Kitą dieną po badavimo palaipsniui pratinkite savo kūną prie lengvai virškinamo maisto. Pusryčiams galite valgyti, pavyzdžiui, morkų salotas arba virtų daržovių salotas su alyvuogių aliejumi. Tada lėtai pristatykite daugiau sveikų produktų.

Vienos dienos badavimas: privalumai ir trūkumai

Privalumai: puikiai atpalaiduoja visą sistemą. Vidaus organai turi galimybę pailsėti, o apsivalęs organizmas sustiprėja. Puikiai veikia po vaišių prie gausiai padengto stalo. Vienos dienos badavimo trūkumas gali būti toksinų išskyrimo sukelti negalavimai, pvz., galvos skausmas, galvos svaigimas, silpnumas.

Vienos dienos pasninkas: valgyti ar nevalgyti

Kadangi vienos dienos badavimas nereiškia pasninko, jūs turite nuspręsti, ką valgyti tą dieną. Galima rinktis tik daržoves ar vaisius (nereikia savęs riboti kiekiais) arba rinktis pvz., pieno produktus ar kokteilius. kad ir ką pasirinktumėte, būtinai išgerkite bent 1,5 litro negazuoto mineralinio vandens.

Kas yra griežtas pranešimas? [TOWIDEO]

Kategorija:

Dietos