Dieta, kurioje gausu pieno produktų, gali pakeisti vaistinėje pirktus probiotikus. Norint sustiprinti organizmą, gydymo metu reikia valgyti daugiau nei įprastai vaisių ir daržovių, nes tai natūralūs probiotikai. Patikrinkite, kurie produktai padės greitai susigrąžinti formą.
Antibiotikainaikina patogeninius mikroorganizmus, tačiau labai neigiamai veikia apsauginį organizmo sluoksnį.Bakterinę florąreikia atstatyti po ligos. Pristatome paprastus būdus, kaip greitai atkurti organizmą natūraliais probiotikais po alinančio gydymo antibiotikais.
Dieta su antibiotikų terapija: jogurtai ir silosas
Į savo racioną verta įtraukti rauginto pieno produktus, kuriuose, be pieno rūgšties bakterijų, turi ir probiotikų, taip pat specialius gėrimus, pagamintus fermentacijos procesų, kuriuose dalyvauja tik probiotinės bakterijos, rezultatas (ieškokite informacijos ant pakuotės). Jie veiksmingi, jei valgomi reguliariai, geriausia kasdien. Sveikatai vertingi ir paprasti jogurtai, kefyrai, pasukos, rauginti agurkai, kopūstai – jie aprūpina imunitetą stimuliuojančių pieno rūgšties bakterijų. Kelias valandas prieš arba po vaisto vartojimo galite valgyti pieną ir pieno produktus. Šiuose produktuose yra daug kalcio, todėl kai kurie antibiotikai (ypač tetraciklinai) sunkiai pasisavinami. Baigę gydymą, išgerkite bent stiklinę jogurto per dieną ir reguliariai valgykite maistą, kuriame yra pieno bakterijų.
Antibiotikai ir dieta: vaisiai ir daržovės taip, bet būkite atsargūs su citrusiniais vaisiais
Kad išvengtumėte avitaminozės ir stiprintumėte organizmą, gydymo metu valgykite daugiau daržovių ir vaisių nei įprastai, gerkite šviežias sultis – jos aprūpina geriausiai pasisavinamus vitaminus ir mineralus. Imuninei sistemai vertingiausio vitamino C yra petražolėse, brokoliuose, Briuselio kopūstuose, raugintuose kopūstuose ir citrusiniuose vaisiuose. Bėda ta, kad citrusiniuose vaisiuose, be vitaminų, yra ir junginių, kurie trukdo antibiotikui pasisavinti iš virškinamojo trakto, mažina jo koncentraciją kraujyje. Todėl nevartokite vaistų su citrusinių vaisių sultimis (geriausia yra vanduo). Atminkite, kad dauguma antibiotikų vartojami vieną valandą prieš valgį arba dvi valandas po valgio. Kai kurie žmonės teigia, kad greipfrutų negalima valgyti likus 4 valandomsvartojant vaistą ir po jo. Gydymo metu nevartokite preparatų, kurių sudėtyje yra greipfrutų (apelsinų) ekstrakto. Tačiau pasibaigus gydymui negaila citrusinių vaisių, kad sustiprintų organizmą. Į savo racioną įtraukę salotas ir morkų sultis, aprūpinsite organizmą beta karotenu, kuris, kaip ir vitaminas C, neutralizuoja laisvuosius radikalus. Daržovių sriuba yra puikus maistas sveikstantiems. B altymų trūkumą papildys virta ar kepta žuvis ar vištienos krūtinėlės, nes ligos metu organizmas išnaudojo daugiau nei įprastai. Kasdien valgykite medų, svogūnus, česnakus, krienus – jie mobilizuoja gynybines pajėgas ir turi baktericidinį poveikį.
SvarbuMultivitaminai tik baigus gydymą antibiotikais
Vartodami antibiotiką, neprikimškite jokių multivitaminų preparatų. Vitaminai palaiko organizmo gynybinę sistemą, bet taip pat yra gera terpė daugintis bakterijoms. Pasibaigus gydymui pravers multivitaminai nusilpusioms jėgoms sustiprinti. Gydymo metu nustokite vartoti geležies ir kalcio papildus, taip pat vaistus, vartojamus padidėjusiam rūgštingumui gydyti, nes jie silpnina antibiotiko poveikį.
Natūralūs probiotikai – sąrašas
„Zdrowie“ mėnesinis