Man 20 metų ir norėčiau numesti svorio. Aš esu 169 cm ūgio ir sveriu apie 65 kg. Nesu stora, bet ir neliekna, o pastaruoju metu priaugau svorio. Galbūt dėl to, kad pasikeitė mano gyvenimo būdas – iš vidurinės mokyklos mokinio tapo stalo darbuotoja. Nesportuoju (laiko turiu mažai) ir žinau, kad tai neigiamai veikia ir medžiagų apykaitą. Stengiuosi apriboti mitybą, praktikuoju kelių dienų badavimą, bet irgi nepavyksta. Prašau patarimo, ką valgyti ir ko vengti. O gal yra kokių nors specialių arbatų ar medžiagų, kurios pagreitina riebalų deginimą aplink klubus, šlaunis ir pilvą.
Labai gera diagnozė, kad gyvenimo būdo pasikeitimas paveikė jūsų svorį. Manau, geriausia rasti laiko sportui (plaukimui, važinėjimui dviračiu, gimnastikai). Į darbą ar iš jo stenkitės nueiti bent vieną stotelę pėsčiomis, nesinaudokite liftu ir pan. Tai tikrai „dėl jūsų sveikatos“. Manau, kad tavo atveju nereikia jokios dietos, tik sveiko proto organizuojant maitinimą. Patariu nevalgyti, nes jie lėtina medžiagų apykaitą. Valgykite 4-5 kartus per dieną po 200-300 kcal. Produktai, kurie pagreitina riebalų deginimą, yra reklamos miražai – nerekomenduoju.
Atminkite, kad mūsų eksperto atsakymas yra informatyvus ir neatstos vizito pas gydytoją.
Jolanta MętrakBe to, kad specializuojasi vidaus ligų srityje, jis taip pat užsiima profesionaliu svorio metimu, dirba DAMIANA medicinos centre ir „Czajkowscy“ poliklinikoje Piaseczno mieste (Kilińskiego g. 14).
Daugiau šio eksperto patarimų
Diabetas ir kava [Eksperto patarimas]Diabetas ir lieknėjimas [Eksperto patarimai]Diabetas ir saulės vonios [Eksperto patarimai]Diabetas ir potencija [Eksperto patarimai]Diabetas ir stresas [ekspertų patarimai]Ar kontraceptinės tabletės padidina cukraus kiekį? [Eksperto patarimas]Ar šie simptomai yra susiję su bloga cukraus kreive? [Eksperto patarimas]Ar tai gestacinis diabetas? [Eksperto patarimas]Desertai diabetikams? [Eksperto patarimas]Dieta su daug cukraus [ekspertų patarimai]Dieta sergant gastritu [ekspertų patarimai]Papildomos insulino injekcijos [ekspertų patarimai]Cukrinio diabeto paveldėjimas [ekspertų patarimai]IBS [ekspertų patarimai]Kiek kalorijų turi viena saulėgrąžų sėkla? [Eksperto patarimas]Kaip padėti kepenims po antibiotikų?[Eksperto patarimas]Aš per liesa [Eksperto patarimas]Meridia [Eksperto patarimas]Medus ir diabetas [ekspertų patarimai]Kaukazietis Moroznikas [Eksperto patarimas]Mažas cukraus kiekis [ekspertų patarimai]Svorio metimas ir hipotirozė [ekspertų patarimai]Insulino pompa [ekspertų patarimai]Teisingas cukraus kiekis [ekspertų patarimai]Diabeto poveikis [ekspertų patarimai]Naktį nukrenta cukraus kiekis [Eksperto patarimas]Nuolatinis niežėjimas [ekspertų patarimai]Cukraus svyravimai po steroidų [ekspertų patarimai]Per daug skaidulų? [Eksperto patarimas]Candida infekcija ir dieta [ekspertų patarimai]