COVID-19 yra sisteminė infekcija, paveikianti visą organizmą. Todėl gali prireikti šiek tiek laiko, kol atsigaus užsikrėtus koronavirusine infekcija. - Laimei, mes sukūrėme metodus, kaip grąžinti visas jėgas, - informuoja gydytojas kardiologas, internistas, programos „STOP-COVID“ kūrėjas Michałas Chudzikas.
Jau kurį laiką buvo žinoma, kad užsikrėtus COVID-19 pasekmės gali būti rimtos. Kai kuriems pacientams pasireiškia negrįžtami širdies ir plaučių fibrozės pokyčiai. 70 proc sveikstantys, per kelis mėnesius nuo užsikrėtimo skundžiasi nuovargiu, stipriu raumenų skausmu, dideliu silpnumu. Taip vadinamas smegenų rūkas.
- Pacientai skundžiasi, kad neprisimena pagrindinės informacijos, pvz., istorijos mokytojas per pamoką neprisimena Žalgirio mūšio datos, o santechnikas, turintis 20 metų patirtį, nežino, kaip sumontuoti čiaupą . Skamba šiek tiek humoristiškai, bet tai yra profesinis paralyžius – komentuoja medicinos mokslų daktaras, kardiologas, internistas, gyvenimo būdo medicinos specialistas Michałas Chudzikas.
Fizinė terapija po COVID-19 būtina?
Viena iš ekspertų rekomendacijų žmonėms, sirgusiems COVID-19, yra reabilitacija. Gydomųjų gydymo atveju tai turi būti pritaikyta individualioms paciento galimybėms ir atliekama palaipsniui. – Todėl iš anksto nustatome raumenų nuovargio laipsnį, bendrą paciento būklę. Tačiau mankšta yra tik dalis viso proceso. Taip pat raginu pacientus laikytis dietos, maisto papildų ir keisti gyvenimo būdą – išvardija dr. Michałas Chudzikas.
Jėgos molekulė, pagrįsta sąmoju. B3
Eksperto teigimu, taip pat verta palaikyti organizmą tinkama mityba ir papildais. Dr. Michałas Chudzikas ištyrė, kurie preparatai gali turėti teigiamą poveikį atsigavimui po COVID-19. Jo susidomėjimą sukėlė 1-MNA molekulė, kurią atrado Lodzės technologijos universiteto ir Lodzės medicinos universiteto mokslininkai. Ši molekulė palaiko tinkamą gleivinių funkcionavimą, apsaugo organizmą nuo bakterijų ir virusų, turi priešuždegiminių ir antikoaguliantų savybių. Natūraliai jis atsiranda žmogaus organizme – tai vitamino B3 metabolitas, nes jį gamina organizmas šį vitaminą paverčiant niacinu. 60 procentų paverčiama 1-MNA. niacinas.
Dr. Michałas Chudzikas nusprendė duoti sveikstantiems1-MNA preparato, kad pamatytumėte, ar jie greičiau atsigauna po jo pavartojimo. - Dėl savo priešuždegiminių savybių 1-MNA gali pagerinti fizinio krūvio toleranciją ir sumažinti nuovargio jausmą pacientams, sveikstantiems nuo SARS-CoV-2, - aiškina dr. Chudzik.
Ekspertė pacientus, reabilituotus po COVID-19, suskirstė į dvi grupes: vienam buvo skirtas preparatas su 1-MNA, kitam - ne. Abi grupės atliko rekomenduojamus pratimus. Pirmųjų efektyvumas po šešių savaičių pagerėjo 92%, antrųjų – 60%.
Tačiau vien maisto, kuriame gausu vitamino B3, vartojimas neužtikrins tinkamo endogeninio 1-MNA kiekio. - norint suvartoti rekomenduojamą paros dozę, t. y. 58 mg MNA, kasdien reikėtų suvartoti apie 1,8 kg wakame dumblių arba 2 kg žaliosios arbatos lapelių. Tai nerealu, todėl lieka papildyti.
Kuras kūnui ir smegenims
Dietos nepamirškite, tačiau meniu pakeitimai taip pat padės atsigauti po COVID-19. – Mityba pagal esamą sveikatos piramidę ir fizinio krūvio dozė yra ne tik būdas atsigauti užsikrėtus koronavirusu, bet ir sveikas, ilgas gyvenimas. Prisiminkime ir apie vadinamąjį imuniteto dieta, kurioje negali trūkti siloso, natūralaus jogurto ir kefyro – aiškina daktaras Chudzikas. Ir priduria: – Svarbu ne tik tai, ką valgome, bet ir kaip valgome. Valgykime prie stalo, geroje kompanijoje, neskubėdami – rekomenduoja jis.
Sveikstantiems rekomenduojamas net minimalus aktyvumas – pasivaikščiojimas po dvarą arba šiaurietiškas ėjimas kiekvieną dieną, nepriklausomai nuo oro sąlygų.
Taip pat verta lavinti savo smegenis, pvz., sprendžiant kryžiažodžius ar sudoku. – Kaip gyvensenos medicinos entuziastas matau, kad protinė ir socialinė veikla gerokai sumažina senėjimo procesus. Taip pat labai gera mintis fizinę veiklą derinti su protine veikla, t.y. smegenų plastiškumas. Turiu omenyje, pavyzdžiui, pramoginių šokių kursą, teniso žaidimą ir net judesio žaidimus populiarioms konsolėms – ragina ekspertas.