Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Kepenų perkrova pasireiškia įvairiai. Jei turite antsvorio, turite aukštą kraujospūdį arba esate nuolat pavargęs ir blogos nuotaikos, jūsų kepenys gali dirbti per daug, todėl turėtumėte pagalvoti apie mitybos keitimą. Jei skauda kepenis, kenčia visas kūnas.
Kepenysturi beveik 400 skirtingų funkcijų. Be kita ko, jis kontroliuoja hormonų pusiausvyrą, rūpinasi energetiniu kuru visiems mūsų organizme vykstantiems gyvybės procesams, gamina junginius, apsaugančius nuo ligų.Hepatocitai- kepenų ląstelės - tai mažos gamyklos, kuriose vis dar vyksta darbas. Maisto angliavandeniai, riebalai ir b altymai paverčiami tuo, ko reikia organizmui. Hepatocitai susigrupuoja į trabekules, susipynusias kraujagyslių ir tulžies latakų tinklu. Kraujas, tekėdamas per kepenis, pasiima maistines medžiagas ir palieka toksiškus medžiagų apykaitos produktus. Štai kodėl kepenys yra pagrindinis organizmo valymo mazgas.
Privalai tai padarytiĮtraukite į savo racioną produktus, kurie padeda pašalinti riebalus iš jūsų kūno. Tai ne tik palengvins kepenis, bet ir padės lengviau numesti kelis kilogramus.
- Prieš pusryčius išgerkite stiklinę šilto vandens su sultimis, išspaustomis iš pusės citrinos
- Per dieną išgerkite 3-4 stiklines spanguolių vandens (nesaldintos spanguolių sultys sumaišomos su virintu vandeniu santykiu 1:6).
Rekomendacijos pagal Ann Louise Gittleman knygą „Riebalų pašalinimo planas“, red. LIBER
Sizifo kepenų darbas
Kai kuriuos nuodus gamina pats organizmas. Jie yra natūralūs mūsų organizme vykstančių biocheminių procesų šalutiniai produktai. Pavyzdžiui, paverčiant b altymus, susidaro nuodingas amoniakas. Būtent kepenys suskaido jį į karbamidą, kuris išsiskiria per šlapimo takus. Ir jei tik tokias užduotis būtų tekę atlikti, ji būtų atlikusi puikiai. Deja, kasdien į savo organizmą įnešame tūkstančius įvairių kenksmingų medžiagų – kvėpuojame užterštu oru, valgome ne visada sveikus produktus. Žymiausias kepenų priešas yraalkoholis . Tačiau tik nedaugelis žino, kad kofeinas, cukrus, transriebalai (hidrinti augaliniai aliejai) ir tam tikri vaistai, tokie kaip pakaitinė hormonų terapija irparacetamolis. Ir kuo daugiau nuodų mūsų kūne, tuo daugiau kepenys turi dirbti ir laikui bėgant praranda jėgas. Taip pat turėtume prisiminti, kad nuo šio darbo nėra atokvėpio. Kaip mitinis Sizifas – jis turi atlikti savo užduotis vėl ir vėl.
Suteikite pertrauką kepenims
Blogai funkcionuojančios kepenys prisideda prie riebalų nusėdimo juosmens srityje, didina celiulitą, padidina kraujospūdį ir sukelia nuotaikų kaitą. Ką daryti, kad taip nenutiktų? Pakanka šiek tiek pakoreguoti mitybą. Jei geriate kavą, tą dieną nesikreipkite į kolą, nes kofeino kiekis bus mirtinas kepenims. Vartodami PHT (pakaitinę hormonų terapiją), drastiškai sumažinkite alkoholio, kavos ir cigarečių vartojimą. Jei užsinorėjote ledų, tą dieną nevalgykite jokių kitų cukraus turinčių produktų. Nemaišykite desertų su alkoholiu ir netepkite duonos margarinu. O mitybą būtina praturtinti skaidulomis, kurios pagreitina maisto prasiskverbimą per žarnyną. Dėl to dalis toksinų pasišalina greičiau. Nesant pakankamai skaidulų (20–35 g per dieną), didžioji dalis cholesterolio grįžta į kepenis.
„Zdrowie“ mėnesinis