SORRY yra vienas protingesnių žodžių, kuriuos žmonės vartoja bendraudami vieni su kitais. Tai leidžia jums pataisyti žalą be pastangų, užkerta kelią tolesniems konfliktams ir įkvepia pasitikėjimą kitais žmonėmis. Tai taip pat brandos požymis. Kaip atsiprašyti, norint atsiprašyti?

Atsiprašymasyra gailesčio išraiška dėl to, kad ką nors padarėte bloga, įskaudinote ar įskaudinote ką nors. Kai autobuse netyčia užlipame ant kojos, sakome „atsiprašau“.

Dažniausiai atsiprašantis žmogus atsiprašymą priima ir atleidžia už nemalonumus. Tokiu būdu problema išspręsta ir abi pusės išlieka geruose santykiuose bei geros nuotaikos nepaisant nemalonaus įvykio. Deja, ne visi gali atsiprašyti ir ne visi atsiprašymai priimami.

Be reikalo verčia mane atsiprašyti

Psichologinio kabineto pacientė Jola sakė, kad metų metus žodis atsiprašau jai negalėjo praeiti pro gerklę. „Taip yra todėl, kad tėvai kartą privertė mane atsiprašyti močiutės. Ji buvo tikrai nesąžininga prieš mane, todėl aš jai pasakiau „Kvaila moteris“, aš buvau vaikas… Bet mano tėvas tai išgirdo ir jis supyko.

Prisimenu šią situaciją: visi šie suaugę žmonės – tėtis, mama ir senelis – stovi virš manęs ir žiūri į mane suraukę kaktą, o priešais mane – močiutė. Turėjau prieiti prie jos, jos atsiprašyti ir pabučiuoti jai ranką. Tai buvo siaubinga, siaubingai nesąžininga ir savotiškai pažeminta. Iki šiol, kai tai prisimenu, jaučiuosi kaip verkti… "

Jola buvo priversta atsiprašyti prieš savo valią ir jai metų metus buvo skiepijamas šlykštus žodis atsiprašau. Tačiau toks paklusnumo veiksmas turi mažai ką bendro su atgaila ir atleidimu.

Kada atsiprašyti?

Priversti atsiprašyti paprastai reiškia nesupratimą, ką turėtų reikšti atsiprašymas. Vienas iš mano draugų neseniai papasakojo gerą pavyzdį. Dukra darželyje nekelia rūpesčių. Tačiau namuose, jei kas nors daro ką nors, kas jai prieštarauja, ji sako: „Tu turi manęs nedelsiant atsiprašyti“. Nepadeda paaiškinti, kad atsiprašote ko nors, kai jį įskaudinate, o ne tai, kad mama liepia vaikui išsivalyti dantis.

Ši mergina tikriausiai nesupranta žodžio atsiprašau. Ji tiki, kad jei ką nors jaustųatsiprašau, kažkas turi jos atsiprašyti. Tuo tarpu atsiprašymas turėtų būti empatijos ir apgailestavimo, kad antroji pusė buvo netyčia įskaudinta, išraiška. Toks atsiprašymas suaktyvina visus teigiamus šio poelgio padarinius: atleidimą, tikėjimą antrosios pusės gera valia, artumo jausmą ir net draugystę. Tačiau, kad atsiprašymas būtų toks stiprus, turite išmokti atsiprašyti.

Kaip pasakytiatleisk man

Kad atsiprašymas būtų naudingas, kita šalis turi žinoti, kad tai nuoširdu, kad k altininkas tikrai gailisi ir neketina kartoti tokio elgesio.

Štai kaip žingsnis po žingsnio galite tai pasiekti:

  • Paaiškinkite, kad žinote, kad kitas asmuo gailisi: „Žinau, kad atsiprašome, matau, kad tai tau nemalonu.“
  • Pasakykite, kad neketinote sukelti šio nemalonumo: "Nesitikėjau, kad mano elgesys jus taip įskaudins." l Paaiškinkite, kodėl taip pasielgei, kad kita šalis galėtų įtikinti save, kad neturėjote piktų ketinimų.
  • Pridėkite, kad jei žinotumėte apie šį nemalonumą, neleistumėte, kad tai įvyktų: "Jei žinočiau, kad tai jus taip skaudintų, aš to nedaryčiau…"
  • Atsiprašyk: „Štai kodėl aš atsiprašau, nepyk…“. Jei matote, kad atsiprašymas nebuvo priimtas, paklauskite, ką dar galite padaryti: „Ką galiu padaryti, kad nesupyktumėte (kad nesigailėtumėte taisyti…“).

Kada nereikia atsiprašyti?

  • Neatsiprašykite, jei nemanote, kad padarėte ką nors blogo. Paaiškinkite, kodėl atsiprašymas čia netiktų. Tačiau galite pasakyti, kad gailitės kito žmogaus skausmo.
  • Neatsiprašyk per prievartą. Tai nenuoširdu. l Neatsiprašyk piktai. Tai neveikia.
  • Neatsiprašykite atsiskyrusio asmens, kad užbaigtumėte konfliktą. Tai nesibaigs.

„Zdrowie“ mėnesinis

Kategorija:

Psichologija