Tuščios kėdės technika yra gerai žinomas terapinis metodas, kurį naudoja įvairių psichologijos sričių ekspertai. Tai įrankis, kuris naudojamas problemoms spręsti, bet taip pat moko išreikšti savo emocijas ir poreikius. Patikrinkite, kaip šio metodo taikymas gali pagerinti jūsų santykius su kitais.
Tuščios kėdės technika: kas tai?
Tuščios kėdės technika yra kilusi iš Gešt alto terapijos. Toks požiūris padeda pacientui spręsti vidinius ir tarpasmeninius konfliktus. Dėl šio įrankio galime pažvelgti į situaciją iš kitos perspektyvos.
Per patirtį galime suprasti kito žmogaus elgesį, bet ir savo. Pagrindinis šio įrankio akcentas yra bendravimas. Galime juos naudoti įvairiais aspektais ir situacijomis.
Technika labai paprasta, o jei jos teisingai laikysitės, ji tikrai gali duoti laukiamų rezultatų.Tai veiks, be kita ko, jei:
- jums sunku suprasti ir sugyventi su mylimu žmogumi,
- jūs nežinote, kaip aiškiai išreikšti savo poreikius arba kažkas jūsų nesupranta,
- turite daug neigiamų emocijų kito žmogaus atžvilgiu, pvz., pyktis ir apgailestavimas, nuo kurių norėtumėte išsivaduoti,
- ruošiatės svarbiam pokalbiui su jums artimu žmogumi.
Pažiūrėkite, kas yra tuščios kėdės technika.
Žiūrėkite 6 nuotraukų galerijąAutorius
Patrycja PupiecRedaktorius, kurio specializacija yra sveikatos stiprinimas ir psichologija. Smalsumas žmonėms ir jų istorijoms skatina ją imtis socialiai sunkių temų. Moterų sveikatai skirtos serijos StrefaKobiety autorė, kurioje ji kalbasi su gydytoju apie prevenciją ir problemas, su kuriomis jos susiduria. Mėgsta būti naujausiais, todėl seka mokslo atradimus, ypač susijusius su medicina. Asmeniškai, gyvūnų, žygių ir Edvardo Stachuros darbų mylėtojas.