Savaites nekeičiamas rankšluostis arba nuolat šlapias rankšluostis ar labai pasenusi patalynė yra mikrobų, galinčių mums pakenkti, buveinė. Tačiau tai nereiškia, kad norėdami džiaugtis gera sveikata, turime juos keisti kiekvieną dieną. Kaip dažnai turėtume tai daryti ir kaip plauti rankšluosčius bei patalynę, ypač kai kas nors serga namuose, aiškina dr. Piotr Rzymski, mikrobiologas, medicinos biologas.
Katažina Hubicz: Daktare, kaip dažnai turėtume pakeisti rankšluostį nauju? Ir ar nesvarbu, kam mes naudojame rankšluostį?
Dr hab. Piotr Rzymski:Turėtume jį keisti bent kartą per savaitę, darant prielaidą, kad po maudymosi kūno rankšluostis yra gerai išdžiovintas, o rankšluostis nėra drėgnoje vonioje. Tačiau bendrame vonios kambaryje rankšluostį geriausia pakeisti po kiekvieno svečio apsilankymo. Tai sumažins išmatų bakterijų ir kitų patogenų perdavimo riziką.
Ši rizika gali būti ne itin didelė, tačiau ji didėja, kuo daugiau žmonių naudoja rankšluostį, ypač kai juo naudojasi vaikai. Nepamirškime ir virtuvinių rankšluosčių, jie labai jautrūs daugintis įvairioms bakterijoms, pvz., enterokokams ir stafilokokams. Taip yra todėl, kad po naudojimo jie dažnai nėra gerai nusausinami, juos naudoja keli namų ūkio nariai, kartais netinkamai, įvairioms funkcijoms atlikti.
Pavyzdžiui, vaikas gali nusišluostyti rankas ant virtuvinio rankšluosčio, tėtis juo šluosto virtuvės stalą, o mama – indus. Tokiu būdu nesunku suskaidyti ligų sukėlėjus ir netgi apsinuodyti maistu. Todėl tokius rankšluosčius geriausia keisti dažniau nei kitus – kas 4 dienas
Ar per retas rankšluosčių keitimas kenkia jūsų sveikatai?
– Taip. Verta suvokti, kad nuvalydami odą po maudynių, ant rankšluosčio perkeliame ir negyvo epidermio fragmentus, ir ant savo odos esančius mikroorganizmus. Drėgmė skatina tolesnį jų vystymąsi, taip pat rankšluosčio paviršiaus kolonizaciją kitų aplinkoje esančių mikroorganizmų. Todėl ilgalaikis to paties rankšluosčio naudojimas padidina odos ir nagų grybelio riziką, taip pat gali pabloginti atopinio dermatito simptomus. Rizika dar didesnė, jei rankšluostis nuolat šlapias.
Taigi, rankšluostis, kuris buvo naudojamas per ilgai, yra palankusvisos dermatologinės problemos. Rizika per rankšluosčius užsikrėsti infekcine liga nėra labai didelė, tačiau pasitaiko, kai rankšluosčiu naudojasi daugiau nei vienas žmogus. Tyrimai rodo, kad koliforminės bakterijos dažniausiai randamos ant kūno rankšluosčių, įskaitant E. coli ir jų skaičius didėja naudojant laiką.
Be to, ant ilgai naudotų rankšluosčių buvo rasta siūlinių grybų atsiradimo ir jų gaminamų toksinų, pvz., ochratoksinų ar trichotecenų. Todėl kūno rankšluosčiais geriau nesidalyti, o rankšluosčius keisti kiekvieną kartą, kai jais naudojasi vis daugiau žmonių, pvz., po vakarėlio ar apsilankius šeimoje. Taip pat geriausia naudoti atskirus rankšluosčius rankoms, kūnui ir veidui – tai sumažins mikroorganizmų perdavimo riziką.
Ir ar turėtume nusausinti rankšluostį po kiekvieno naudojimo?
- Taip, nes rankšluostis nuvalomas sugeria vandenį. Kuo ilgiau jis išlieka drėgnas, tuo geresnis substratas bus bakterijoms ir grybeliams daugintis. Vasarą kūno rankšluostį verta pakabinti lauke (pvz., balkone ar terasoje), o š altesniu metų laiku – ant vonios radiatoriaus. Taip pat turėtumėte pasirūpinti, kad vonios kambarys būtų gerai vėdinamas ir neliktų drėgmės, todėl bus lengviau palaikyti rankšluosčių, taip pat ir rankų, higieną. Jei jame yra langas, turėtume jį reguliariai atidaryti ir vėdinti.
Kaip žinoti, kad audinyje dauginasi mikrobai – ar kvapas gali tai reikšti?
- Nemalonus rankšluosčio kvapas turėtų būti signalas nedelsiant jį pakeisti. Tačiau vertinant rankšluosčio švarą, reikia atsižvelgti ne tik į jo kvapą, nes ne visų mikroorganizmų buvimas turi virsti juo. Pakeitimo kriterijus visada turėtų būti naudojimo trukmė ir tai, ar rankšluostį naudojo daugiau žmonių. Turime suprasti, kad rankšluostį nuolatos kolonizuoja mikroorganizmai ir tai yra natūralus procesas. Norėdami jį sulaužyti, turėtume sterilizuoti rankšluostį po kiekvieno naudojimo, o tai nėra nei įmanoma, nei patartina. Pakanka reguliariai keisti rankšluosčius.
Kaip dažnai sergantis žmogus turėtų keisti rankšluosčius? Ar infekcijos tipas yra svarbus?
– šiuo klausimu rekomendacijų nėra. Tačiau paprastai sakoma, kad žmonės, užsikrėtę infekcija, rankšluosčius turėtų keisti dažniau nei kartą per savaitę – geriausia, kai juos panaudojo tris kartus, į rankas. Nešvarius rankšluosčius nuo tokio žmogaus geriausia rinkti atskirai prieš skalbimą, irpo to skalbkite atskirai, nemaišykite su kitų namų ūkio narių rankšluosčiais.
Kokioje temperatūroje skalbti sveikų žmonių naudojamus rankšluosčius ir kokia temperatūra namuose sergant?
– Rankšluosčius geriausia visada skalbti 60 laipsnių Celsijaus temperatūroje, nepaisant to, kas juos naudojo. Ši temperatūra pašalina daugumą bakterijų, grybelių ir virusų ir tuo pačiu metu greitai nesunaikina audinio.
Ar verta plaunant rankšluosčius naudoti audinių dezinfekavimo priemones? Šių tipų skysčių ir purškalų dabar galima įsigyti daugelyje prekybos centrų.
– Nepersistenkime, namai nėra ligoninė ar viešbutis. Namuose užtenka reguliariai keisti rankšluosčius ir skalbti juos 60 laipsnių C temperatūroje su tam skirta skalbimo priemone. Prisiminkime, kad mikroorganizmai – bakterijos, virusai, grybai, pirmuonys – yra mūsų aplinkos komponentas. Nors juos matome, jų yra beveik visur, ant daiktų, ant mūsų odos. Mes nepajėgiame – ir net tai būtų žalinga – sterilizuoti savo gyvenamosios aplinkos. Esmė tik neleisti pernelyg daugintis tiems mikroorganizmams, kurie mums yra problemiški, t.y. patogeniški. Laimei, dauguma, su kuriomis susisiekiame, nepriklauso šiai grupei.
O ar rankšluosčius verta lyginti dėl saugumo?
- Rankšluosčių, skalbtų 60 laipsnių Celsijaus temperatūroje, lyginti negalima, nes tiesioginis tokios aukštos temperatūros veikimas suardys audinio pluoštus ir bus mažiau malonus naudoti bei blogiau sugers vandenį, todėl iš tikrųjų - mažiau atliks savo pagrindinį vaidmenį. Bent kartą per savaitę keičiamų rankšluosčių skalbimas 60 laipsnių C temperatūroje yra visiškai pakankamas būdas pasirūpinti jų higiena namuose.
Ir kaip dažnai turėtume keisti patalynę?
– Bent kartą per dvi savaites, geriausia – kartą per savaitę. Reikėtų prisiminti, kad didžiąją savo gyvenimo dalį praleidžiame lovoje, vidutiniškai trečdalį. Be negyvo epidermio, patalyne lieka prakaitas, išskyros ir riebalai, t.y. sebumas. Todėl svarbu nesikaupti lovoje teršalų ir mikroorganizmų, kurių perteklius gali tapti problemiškas. Tai palengvina ėjimas miegoti nesimaudžius. Be patalynės keitimo, po miego svarbu gerai supurtyti antklodę ir išvėdinti miegamąjį.
Ar žmonės, kurie miega nuogi, turėtų dažniau keisti patalynę nei tie, kurie miega su pižama?
- Jei miegame nuogi, o tai daug kam patinka, geriausia patalynę keisti dažniau - kai kas mano, kad net po 3-4 dienų, bet taineįmanoma daugumai žmonių. Tad užtenka tai daryti kartą per savaitę. Žinoma, darant prielaidą, kad einame miegoti po vakarinės vonios.
Kokį poveikį sveikatai gali turėti per retas patalynės keitimas?
- Ilgalaikiai nepakeista patalynė yra puiki aplinka daugintis bakterijoms, grybeliams, erkėms ir alergenams, pvz., erkių išmatoms. Be plovimo, svarbu jį gerai suplakti ir kasdien išvėdinti, tačiau šios veiklos negalima pakeisti. Išskyros ir negyvas epidermis, kuriuos paliekame patalynėje, yra palankūs tolesniam mikroorganizmų egzistavimui ir vystymuisi. Tokia aplinka nepalanki alergiškiems ir astmatikams, didina riziką susirgti mikoze ir egzema
O naminių gyvūnėlių savininkai, kurie miega vienoje lovoje su savo augintiniais?
- Patalynė turėtų būti keičiama dažniau, jei namuose gyvena šunys ir katės, ypač jei leidžiame jiems miegoti mūsų lovoje. Pakanka kartą per savaitę.
Ar skalbiant patalynę svarbi vandens temperatūra arba naudojamo ploviklio tipas?
- Pirmiausia patikrinkime, kokia temperatūra rekomenduojama patalynės medžiagai. Daugeliu atvejų bus galima skalbti 60 laipsnių C. Tačiau nesijaudinkite, jei rekomenduojama temperatūra yra 40 laipsnių C, kaip, pavyzdžiui, flanelinę patalynę, nes tokia temperatūra taip pat pašalins nemažą. mikroorganizmų kiekis. Išskalbę patalynę visada galite išlyginti ir tokiu būdu išmesti.
O ar patalynę ir rankšluosčius galima skalbti kartu su apatiniais arba su labai nešvariais drabužiais?
– Ne. Visus šiuos drabužius geriausia skalbti atskirai: patalynę, rankšluosčius, apatinius drabužius, viršutinius drabužius, ypač suteptus drabužius, pvz., su vėmalais ar išmatomis.
Piotr Rzymski – lenkų medicinos ir aplinkos biologas, dr hab. medicinos mokslai, mokslo populiarintojasMedicinos ir aplinkosaugos biologas, per 150 mokslinių publikacijų bendraautoris, akademinis dėstytojas, mokslo propaguotojas, mokslo žurnalistas. Lenkijos mokslo fondo bei Mokslo ir aukštojo mokslo ministerijos stipendininkas, ES mokslinių tyrimų vykdomosios agentūros ekspertas, tarptautinio mokslo tinklo Universal Scientific Education and Research Network (USERN) ambasadorius, „Mokslo“ programų tarybos narys. Iniciatyva prieš pandemiją