Tyrimai rodo, kad žmonėms, sergantiems lėtine nemiga ir pamaininiu darbu, gali padidėti nutukimo ir 2 tipo diabeto rizika. Suomijos mokslininkai ištyrė šį ryšį medžiagų apykaitos mechanizmų požiūriu.
Vos vieną vėlyvą vakarą organizmas intensyviau kaupia riebalus ir praranda raumenų audinį. Poveikis padaugėja, nes miego trūkumas tampa lėtinis. Žmonėms, kenčiantiems nuo miego sutrikimų, yra didesnė nutukimo rizika, todėl jiems padidėja rizika susirgti vadinamuoju. metabolinis sindromas ir besivystantis 2 tipo cukrinis diabetas. Miego trūkumas taip pat trukdo mesti svorį – žmonės, turintys antsvorio ir nutukę, per mažai miegantys, nepaisant to, kad imasi svorio mažinimo priemonių, numeta mažiau svorio nei tie, kurie miega pakankamai.
Suomijos eksperimentas
Suomijos mokslininkų komanda iš Upsalos universiteto, vadovaujama daktaro Jonathano Cedernaeso, atliko eksperimentą, siekdama iššifruoti šio reiškinio metabolinį mechanizmą. Tyrime dalyvavo 15 sveikų savanorių, kurie dvi naktis turėjo praleisti miego laboratorijoje. Pirmą naktį šviesa buvo išjungta 22.30 val., o tiriamieji turėjo miegoti iki 7 val. Savanoriai antrą naktį taip pat praleido lovoje, tačiau miegoti neleido iki ryto. Ryte iš jų buvo paimti raumenų ir poodinių riebalų mėginiai. Paaiškėjo, kad po bemiegės nakties raumenų ląstelėse glikolizės (gliukozės pavertimo energija) procesas buvo daug ne toks intensyvus. Ląstelės sunaudojo mažiau gliukozės, todėl padidėjo gliukozės kiekis kraujyje. Užuot gaminusios energiją iš gliukozės, ląstelės sudegina b altymus iš raumenų.
Priežastis tikriausiai buvo nemigos sukeltos antinksčių gaminamų gliukokortikoidų išskyros – po bemiegės nakties savanorių kraujyje buvo akivaizdžiai padidėjęs kortizolio kiekis. Kita vertus, riebalų ląstelėse vyko priešingas procesas – per didelis glikolizės fermentų aktyvinimas. Riebalų ląstelės bandė išnaudoti, tai yra, sukaupti, perteklinį gliukozės kiekį kraujyje, sukurdamos daugiau riebalų atsargų.
Taigi jau viena bemiegė naktis sukėlė medžiagų apykaitos procesų pasikeitimą. Ilgainiui tai gali sukelti svorio padidėjimą ir 2 tipo diabeto išsivystymą.valandų, atsiranda svorio padidėjimas. Be to, dėl miego trūkumo gali būti svarbus padidėjęs apetitas.
Miego trūkumas ir civilizacijos ligos
Mokslininkai spėja, kad miego ir pabudimo ritmo sutrikimas sukelia DNR metilinimo sutrikimą, o tai savo ruožtu sukelia medžiagų apykaitos procesų pokyčius. Metilinimas yra biocheminis procesas, kuris suaktyvina (arba deaktyvuoja) genus, kad jie galėtų atlikti įvairias funkcijas.
Mokslininkai taip pat įrodė, kad dėl metilinimo sutrikimų suaktyvėja griaučių raumenyse esantys genai, kurie didina polinkį į uždegiminius procesus – lėtinis uždegimas yra vienas iš pagrindinių aterosklerozinius pokyčius sukeliančių veiksnių
Taigi miego trūkumas, būdingas Vakarų civilizacijai, gali paaiškinti augančias nutukimo, diabeto ir širdies ir kraujagyslių ligų epidemijas.
„Zdrowie“ mėnesinis