Apranga yra tarsi vizitinė kortelė. Tai gali būti sielos būsenos ar momentinės nuotaikos apraiška, ginklas mūšyje ar skydas prieš pasaulį. Pažvelkite į tai, kas yra jūsų spintoje, ir geriau pažinkite save. Pagalvokite, galbūt norėtumėte ką nors pakeisti savo aprangoje ir… gyvenime.

Atsidarau spintą… Stoviu į šalį ir žiūriu į jos turinį nešališko stebėtojo akimis. Yra pilka marškininė suknelė ir tamsiai mėlynas švarkas, pora b altų marškinių ir minkšti, švelnūs megztiniai. Daug senųrūbųkurių nebenešioju ir keletas naujų, kurių dar nedėvėjau (nežinau kodėl). Hipiškos palaidinės ir dėvimi džinsai slepiasi tarp tamsiai mėlynų, pilkų ir „mandagių“ sijonų. Neseniai atkeliavo suknelės. Pavyzdžiui, erdvus, rytietiško stiliaus, puoštas blizgučiais, kuriuo buvau apsivilkusi tik vieną kartą, nors čia „gyvena“ šešis mėnesius. Ką rodo mano drabužių spinta? Kodėl kai kurių daiktų nenešioju, nors man patinka, o kiti kabo nenaudingi, nors man jau seniai nepatinka? Ką ši įvairovė sako apie mane? Gal mano sieloje netvarka… o gal tiesiog pasiilgaustiliaus ? Ar turėčiau tuo džiaugtis ar nerimauti? - Būtinai turėtum mėgautis! – šypsodamasi ramina psichologė Hanna Wieloch. – Nė vienas nesame monolitinis ir nėra prievolės dėvėti vieną uniformą. Svarbu, kiek mūsų stilius dera su tuo, kas šiuo metu yra viduje.

Apranga pagal nuotaiką

Jei turime daug turto ir daug kas vyksta mūsų gyvenime, tai atitinka įvairų stilių. Esmė – rengtis pagal aplinkybes, bet ir pagal esamą nuotaiką. Stiliaus seminarų metu Hanna Wieloch ir daktarė Bogna Szymkiewicz padeda moterims geriau suprasti save. Žaisdami su spinta dirbtuvių dalyviai turi galimybę sužinoti apie savo ribotumą ir atrasti savo stipriąsias puses. Kaip aš parodysiu save pasauliui? Kas man patinka mano stiliuje ir kas trukdo? Ką norėčiau pakeisti… savo gyvenime iraprangoje ? Tai klausimai, į kuriuos jie ieško atsakymų, bando rasti stilių, kuris geriausiai palaikytų moters kūrybinį potencialą tam tikru gyvenimo momentu. Šiuo tikslu terapeutai taiko į procesus orientuotos psichologijos metodus. Su simboline tvarka garderobe jie pasiekia savo klientus su paslėptomis problemomis ir bando jas išspręsti.

-Kiekvienas iš mūsų turime tapatybę, tai yra kažką, ką laikome „aš“. Pavyzdžiui, moteris mano, kad jos dominuojantis vaidmuo yra mamos vaidmuo ir kad ji turėtų atitinkamai rengtis. Kitos jos asmenybės dalys, pavyzdžiui, moteriškumas, gali būti nuslopintos, – aiškina daktarė Bogna Szymkiewicz. – Turite ištraukti pamirštas dalis ir sujungti. Darbe naudojame metaforą. Prašome damų įsivaizduoti, kad jose yra keli personažai ir kiekviena iš jų nori kažko kito.

Svarbu

Savęs atradimas yra procesas

Į procesą orientuota psichologija yra terapinis metodas, kurį aštuntajame dešimtmetyje inicijavo amerikiečių psichologas Arnoldas Mindell. Tai viena iš humanistinių terapijų, kurios pagrindinis dėmesys skiriamas galimybei keisti elgesį ir atkurti pasitenkinimo gyvenimu bei pilnatvės jausmą. Jos tikslas – integruoti atstumtus asmenybės aspektus ir kurti naujus problemų sprendimo būdus. Į procesus orientuoti psichologai terapijoje naudoja kliento vaizduotę ir kūrybiškumą, pvz., piešdami, miegodami ir dirbdami su kūnu.

Apranga daug ką apie mus pasako

Prasideda dialogas: pavyzdžiui, viena mano dalis sako "reikia avėti patogius batus", o kita - "bet aš noriu avėti aukštakulnius!" Esmė ne laimėti bet kurį iš jų, o vertinti skirtingus savo „aš“ aspektus ir suteikti sau teisę į įvairovę. Tačiau prieš prasidedant šiam vidiniam dialogui, terapeutai paprašo atlikti paprastą pratimą „Kieno garderobas?“. Užduotis – stovėti nuošalyje ir žiūrėti į savo drabužius iš tolo, kaip visiškai svetimam žmogui. – Kas yra juos nešiojantis žmogus? Kaip aš ją įsivaizduoju? Kur yra šis žmogus?“ – aiškina Hanna Wieloch. – Žiūriu, kas yra spintoje ir ko trūksta. Kas man nebetinka, ko norėčiau atsikratyti, o kas iš tiesų yra „mano“. – Kartą viena iš dalyvių pastebėjo, kad jos spintoje kabo daugiausiai erdvūs drabužiai, kaip pasakų princesei. Ir ji tęsė: „Tai žmogus, kuris daug gauna iš gyvenimo, bet nekuria savo gyvenimo“. Kita moteris prisipažino: „Mano garderobe esantys drabužiai skirti Pelenei, tam, kuris turėtų atrodyti kukliai ir tarnauti kitiems“. Ir iškyla labai svarbus klausimas: ar jie nori gyvenime atlikti tik tokį vaidmenį? Didžiąją dalį drabužių renkamės pagal savo nuojautas, priimtą modelį arba mūsų pasąmonėje būdingus raštus. Pagalvokite, kodėl mus traukia šie, o ne kiti dalykai, ir paklauskite savęs: „Kas iš tikrųjų mane rengia? Galbūt partneris, galbūt mano mama, o gal koks nors sargybinis mano viduje, kuris neleidžia man pasiekti drabužių, kuriuos norėčiau dėvėti.

- Ponia, profesionalus žmogus, einantis aukštas pareigas, apsirengęs kaip našlaitė Marija. Kažkuriuo momentu ji suprato, kad už šio vidinio balso, ribojančio ją gyvenime, slypi pamotė, kuri ją užaugino, primetė tokį stilių – prisimena Hanna Wieloch.

Suknelė prieš asmenybę

Yra daug priklausomybių tarp aprangos ir asmenybės. Drabužius naudojame norėdami sustiprinti savo gerąsias puses, perteikti pasauliui, kas esame ir koks mūsų humoras, tačiau dažnai tiesiog slepiames už drabužių. Jei garderobe vyrauja tūriniai megztiniai ir ištraukiami megztiniai, tai gali reikšti, kad jų savininkė pasitraukia iš gyvenimo, nuslopina kai kurias savo asmenybės dalis. Kodėl jis tai daro? – Dažniausiai tarp to, kas yra mūsų viduje, ir mūsų drabužių, vyksta kažkoks dialogas, tam tikra įtampa. Dirbtuvių metu stengiamės pasiekti šią įtampą. Tai, ką užsidedu ant savęs, yra jungietiška „persona“, tai yra mano dalis, kurią noriu parodyti pasauliui. Tuo pačiu, jei pasaulis mane tokį pamatys, vėliau tai taps patvirtinimu, kad toks aš esu. Mano stilius pradeda apibrėžti mane ne tik kitiems, bet ir man. Ją pakeisti labai sunku – aiškina daktaras Bogna Szymkiewiczius. Mes visada pradedame pokyčius nuo įsitikinimų apie save peržiūros. Hanna Wieloch ir daktaras Bogna Szymkiewicz tai daro žaisdamos savo vaizduote. Pavyzdžiui, jie verčia susimąstyti, kas labiausiai erzina kieno nors kito išvaizdoje. Viena moteris kartą pasakė, kad jai nepatinka „tos mažos mergaitės su rožinėmis suknelėmis ir aukštakulniais, tokios pasipūtusios lėlės Barbės“. Kai ji pradėjo analizuoti šį jausmą, ją erzino, kad tu apskritai gali būti patenkintas. Ji buvo žmogus, įsitikinęs, kad reikia daug tikėtis iš savęs ir nuolat save bausti. Pasitenkinimo jausmas be priežasties jai buvo didelis atradimas. Po seminaro ji nepersirengė rožiniais drabužiais, o pradėjo leisti sau daugiau laisvės tiek gyvenime, tiek drabužiuose.

Jums tai bus naudinga

Asmeninio tobulėjimo seminarai

Daktarai Bogna Szymkiewicz ir Hanna Wieloch Varšuvos fonde „Women's Place“ vedė savo seminarus „Išsivalyk garderobe“, kurie padėjo moterims atrasti savo drabužių stilių ir kartu rėmė asmeninį tobulėjimą pasitelkiant psichologiją. ir mada, kita vertus.

Atlaisvinkite vietos naujiems drabužiams

Sąmoninga spintos apžiūra suteiks mums daug informacijos. Pavyzdžiui, galime pastebėti, kad yra tik dalykų, skirtų pasivaikščioti su vaikais. Kitur kabo tik tarnybiniai kostiumai. Paklauskime savęs, ar tikrai norime apriboti savo gyvenimą tik vienu vaidmeniu? Dažnaisandėliuojame drabužius, kuriuos seniai „išaugome“, tikėdami, kad grįšime į „savo“ dydį. O gal geriau jų atsikratyti ir stengtis priimti save naujame dydyje? – Taip simboliškai atsisveikiname su senais daiktais su savo damomis, – aiškina dr. Bogna Szymkiewicz. - Įsivaizduokite, kad jie ištrauks juos iš drabužių spintos, pažiūrėkite į juos ir nuspręskite, ar jie nori juos išmesti. Tada atliekame ritualą: prisimename, kas gero nutiko mūsų gyvenime, kai dėvėjome šiuos daiktus, padėkojame ir atsisveikiname. Tik dabar galima pradėti kažką naujo. Kaip dažnai mes laikome drabužius dėl sentimentų. Jie mus laiko. Tuo tarpu, kai gyvenime paliekame vietos naujiems, ateis nauja. Drabužių spinta – tik metafora, kuri lengvai sužadina vaizduotę. Visai kaip pasakose. Beje… įdomu tai, kad pasakose siuvėjai ir batsiuviai reprezentuoja žmogaus gebėjimą transformuotis. Jie simbolizuoja mūsų transformacijos potencialą. Dar kartą žvilgteliu į savo garderobą. Aš jau tikrai žinau, su kuo išsiskirsiu. Iš karto gausite daugiau vietos. Mano akys vėl užkliūva už blizgučio suknelę. Jis kabo įspraustas tarp storo megztinio ir tamsiai mėlynos striukės, tarsi lauktų. Tai tarsi intriguojantis klaustukas. Kas žino… gal rytoj užsidėsiu?

mėnesinis "Zdrowie"

Kategorija:

Psichologija