Hipertenzija yra būklė, kai vienas iš gydymo būdų yra dieta. Hipertenzija sergančio žmogaus meniu turėtų būti daugiausia riebių ir sūrių maisto produktų. Aukštas kraujospūdis dažniausiai vargina žmones, kurie valgo daug, valgo daug riebalų ir valgo sūrų maistą. Štai savaitės aukšto kraujospūdžio dieta.

Hipertenzijayra būklė, kai vienas iš gydymo būdų yradieta .Meniužmonių hipertenzija sergantys pacientai turėtų atsisakyti daugiausia riebaus ir sūraus maisto. Aukštas kraujospūdis dažniausiai vargina žmones, kurie valgo daug, valgo daug riebalų ir valgo sūrų maistą. Tai daug rečiau paplitusi tarp vegetarų. Daržovės ir vaisiai aprūpina vitaminu C, kaliu ir kalciu – medžiagų, mažinančių kraujospūdį. Česnakai tarp naudingųjų daržovių užima ypatingą vietą dėl naudingų sieros junginių. „Juodąjį sąrašą“ maisto produktų, kurių turėtų vengti hipertenzija sergantiems žmonėms, atveria druska. Kitas vietas užima kava ir alkoholis. Keletą mėnesių naudojant mūsų pristatomą savaitės meniu, kraujospūdis normalizuosis taip, kad būtų galima žymiai sumažinti vaistų dozę arba jų vartojimą nutraukti (pasitarus su gydytoju).

Dieta hipertenzijai: meniu. Pirma diena

  • Pirmieji pusryčiai: 2 riekelės rudos duonos su margarinu, lieso b altojo sūrio pasta, česnakas, pipirų milteliai, ant salotos lapo, 2 ridikėliai, kiviai, stiklinė arbatos su citrina
  • Antrieji pusryčiai: 2 šaukštai varškės, 2 riekelės pumpernikelio, stiklinė mineralinio vandens
  • Pietūs: lėkštė grynų barščių su Jaś pupelėmis, 7 kukuliai su razinomis, su džiūvėsėliais, apkepintais ant margarino, dubenėlis pekininių kopūstų salotų su morkomis, obuoliais ir šaukštas rapsų aliejaus, stiklinė mišrainio vaisių kompotas
  • Popietės arbata: stiklinė pasukų kokteilio, sumaišyto su šaldytomis braškėmis
  • Vakarienė: karpio varpas želė su skiltele morkos ir petražolės, apšlakstytas citrinos sultimis, 2 riekelės grahamo duonos su margarinu, obuolys, stiklinė pomidorų sulčių, stiklinė melisos arbatos ( raminantis)

Patikrinkite, kokios yra namų gynimo priemonės aukštam kraujospūdžiui gydyti

Dieta hipertenzijai: meniu. Antra diena

  • Pirmieji pusryčiai: 2 šaukštai avižinių dribsnių su pienu ir razinomis, riekelė duonosb altas su margarinu, sūrio griežinėliu, pomidoru ir smulkintu svogūnu, kriauše, puodeliu arbatos su citrina
  • Pietūs: puodelis vaisinio jogurto, 2 riekelės chalos suktinukų, stiklinė mineralinio vandens
  • Pietūs: lėkštė miežių sriubos, apibarstyta petražolėmis, 4 šaukštai vištienos troškinio su daržovėmis, 2 šaukštai birių ryžių, 2 šaukštai morkų su žirneliais, stiklinė apelsinų sulčių
  • Arbata: mažas gabalėlis slyvų pyrago, stiklinė pieno
  • Vakarienė: 3 šaukštai daržovių salotų iš virtų lęšių, morkų, petražolių, salierų, bulvių, marinuoto agurko, obuolio, svogūno su 1 arbatiniu šaukšteliu šviesaus majonezo, riekelė tamsios duonos, stiklinė kelių daržovių sultys, stiklinė arbatos su citrina

Dieta hipertenzijai: meniu. Trečia diena

  • Pirmieji pusryčiai: 2 šaukštai vaisinio muslio su stikline natūralaus jogurto, riekelė rudos duonos su margarinu, riekelė keptos vištienos ir cikorijos lapelis, kelios vynuogės, stiklinė arbatos
  • Antrieji pusryčiai: pomidorų salotos, 4 griežinėliai mocarelos ir baziliko, pusė kaizerio, stiklinė mineralinio vandens
  • Pietūs: lėkštė ukrainietiškų barščių, 2 menkės kukuliai, 2 bulvės su krapais, ketvirtadalis nedidelio virto savojos kopūsto su džiūvėsėliais, apkepintais rapsų aliejuje, stiklinė morkų sulčių
  • Popietės arbata: pudingas su pusės banano griežinėliais
  • Vakarienė: 3 šaukštai ryžių su padažu iš šaukšto pusriebio sūrio, sumaišyto su braškėmis ir jogurtu, pusė greipfruto, stiklinė arbatos su citrina
Mes rekomenduojame

Autorius: Time S.A

Atminkite, kad tinkamai parinkta dieta padės sumažinti kraujospūdį. Pasinaudokite JeszCoLubisz – novatoriška Sveikatos vadovo mitybos sistema ir mėgaukitės individualiai parinktu planu bei nuolatine dietologo priežiūra. Rūpinkitės savo sveikata ir sumažinkite širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

Sužinoti daugiau

Dieta hipertenzijai: meniu. Ketvirta diena

  • Pirmieji pusryčiai: 2 šaukštai muslio su riešutais ir stiklinė pieno, riekelė rupios duonos su margarinu, riekelė paukštienos kumpio, dubenėlis raudonųjų pipirų, pomidoras, ridikėliai su šaukšteliu alyvuogių aliejaus, apšlakstyti raudonėliais, stiklinė vyšnių sulčių
  • Antrieji pusryčiai: riekelė koštuvo duonos su kiaušinių pasta ir smulkintais svogūnais, keli lazdyno riešutai, stiklinė mineralinio vandens
  • Pietūs: lėkštė žuvies sriubos, 25 gramai daržovių mišinio su alyvuogių aliejuje pakepintais ryžiais (šaldytas patiekalas), 2 mandarinai, stiklinė mineralinio vandens
  • Popietės arbata: dubenėlis vaisių salotų su bananais, greipfrutais, ananasais ir konservuotu persiku,užpilti vaisių jogurtu
  • Vakarienė: 2 pomidorai, įdaryti b altu sūriu, sumaišytu su pomidorų minkštimu, jogurtu, pipirais ir mėtomis, su česnakais, riekelė duonos su sėmenimis su margarinu, stiklinė arbatos su citrina

Dieta hipertenzijai gydyti: penkta diena

  • Pirmieji pusryčiai: 2 šaukštai avižų dribsnių, paskrudintų orkaitėje ir apibarstyti stikline natūralaus jogurto su vaniliniu cukrumi, pjaustytu obuoliu ir razinomis, stiklinė arbatos su citrina
  • Antrieji pusryčiai: bananas, stiklinė mineralinio vandens
  • Pietūs: lėkštė porų sriubos su sluoksniuotos tešlos skrebučiais, 15 gramų triušienos citrinų padaže (stiklinę sultinio sutirštinkite su miltais, sumaišytais nedideliame kiekyje pieno, užvirinkite, įspauskite citrinos sulčių, išmaišykite ), dubenėlis raudonųjų kopūstų salotų su šaukštu vyno stikline juodųjų serbentų sulčių
  • Popietės arbata: 3 šaukštai b altųjų ir raudonųjų pupelių salotų, konservuoti avinžirniai ir pomidorai, geltonieji pipirai, pjaustytas svogūnas ir česnakas, petražolės, šaukštai alyvuogių aliejaus ir citrinos sulčių, stiklinė kelių daržovių sulčių
  • Vakarienė: 6 rusiški koldūnai, stiklinė vaisių arbatos su citrina
Privalai tai padaryti

Kaip kovoti su hipertenzija?

  • apribokite druską ir sūrų maistą
  • išgerkite bent 2 puodelius lieso pieno, kefyro ar jogurto ir suvalgykite partiją varškės, kad patenkintumėte dienos kalcio poreikį
  • Dieta turėtų būti turtinga magnio. Tai apima, be kita ko grikiai, avižiniai dribsniai, musliai ir tamsi duona
  • dažnai valgykite salotas su kopūstais, brokoliais, Briuselio kopūstais ir į maistą dėkite česnako
  • Du kartus per savaitę mėsą keiskite riebia jūros žuvimi (lašiša, otas). Sudėtyje yra rūgščių, kurios padeda sumažinti kraujospūdį
  • apribokite kavos gėrimą iki 2 puodelių per dieną. Kofeinas padidina kraujospūdį ir mažina kalio kiekį;
  • venkite riebios mėsos ir š altų mėsos užkandžių

Dieta hipertenzijai: meniu. Šešta diena

  • Pirmieji pusryčiai: 2 šaukštai miežių dribsnių su smulkintais migdolais, užplikyti stikline pieno, riekelė duonos su margarinu, su keptos kiaulienos griežinėliais ir pomidoru, pabarstyti krapais, apelsinu, stiklinė arbatos su citrina
  • Antrieji pusryčiai: puodelis homogenizuoto sūrio su kapotomis džiovintomis slyvomis, abrikosais ir figomis, stiklinė mineralinio vandens
  • Pietūs: lėkštė briuselio kopūstų kreminės sriubos su skrebučiais, 15 gramų veršienos, troškintos su daržovėmis ir pupelėmis, stiklinė greipfrutų sulčių
  • Arbata: 4 šaukštai špinatų, troškintų alyvuogių aliejuje su smulkintu česnaku ir kamambero sūrio skiltele
  • Vakarienė: 2 vidutinio dydžio pyragėliaibulvės, dubenėlis įvairių daržovių salotų su puse kietai virto kiaušinio, konservuotas tunas, rapsų aliejus, obuolys, stiklinė hibiskų arbatos

Dieta hipertenzijai: meniu. Septinta diena

  • Pirmieji pusryčiai: 2 riekelės pilno grūdo duonos su margarinu, skrudintos veršienos riekelės, pomidoras ir ridikėliai, mandarinas, stiklinė kakavos
  • Antrieji pusryčiai: homogenizuotas sūris, 2 griežinėliai traškios duonos, 2 džiovintos figos, stiklinė mineralinio vandens
  • Pietūs: lėkštė pupelių sriubos su daug česnako, svogūnų ir mairūnų, 15 gramų otų, keptų folijos rankovėje, uždengto džiovintomis slyvomis ir abrikosais, 2 bulvės, dubuo traškių salotų su kubeliais pjaustytu pomidoru, kelių smulkintų migdolų, šaukštas citrinos sulčių, česnako, 2 arbatiniai šaukšteliai alyvuogių aliejaus, stiklinė juodųjų serbentų kompoto
  • Popietės arbata: stiklinė kefyro kokteilio sumaišyto su avietėmis
  • Vakarienė: 3 šaukštai birių grikių, ketvirtadalis virtų kalafiorų, apibarstytų ant margarino pakepintais džiūvėsėliais, stiklinė pomidorų sulčių, stiklinė melisos arbatos (ramina)

„Zdrowie“ mėnesinis

Žiūrėkite 6 nuotraukų galeriją

Kategorija:

Dietos