Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!
Jei endokrinologas diagnozavo skydliaukės aktyvumą, verta laikytis specialios dietos. Turite aprūpinti savo kūną daugiau energijos, valgyti 5-6 kartus per dieną ir laikytis šių taisyklių.
Ar jūsų endokrinologas jums diagnozavo padidėjusį skydliaukės aktyvumą? Laikykitės šių mitybos patarimų:
- Valgykite daugiaub altymų ; pienas ir pieno produktai, kiaušiniai, liesa mėsa, š altibarščiai (paukštiena, nugarinė) ir liesa žuvis (menkė, lydeka).
- Visuose patiekaluose turi būti daugvitaminų , ypač A (morkos, paprikos, pomidorai, persikai), C (petražolės, citrusiniai vaisiai, raudonieji pipirai), B1 (grūdai, kiaušiniai) , kruopos) ir mineralus, tokius kaipkalcis(pienas ir jo produktai).
- Rinkitės lengvą maistą, venkite riebaus ir kepto maisto. Geriausia virti garuose, kepti folijoje arba troškinti be rudos spalvos.
- Ribokite riebalų kiekį. Augaliniai aliejai yra sveikiausi.
- Nevalgykite per dažnai kopūstų, briuselinių kopūstų, brokolių, kaliaropių, krienų ir ridikėlių – juose esančios medžiagos skatina strumos augimą
- Vartokite kuo mažiau kofeino turinčių gėrimų, tokių kaip kava, arbata ir kokakola.
„Zdrowie“ mėnesinis