Sutemus viskas gerai ir jaučiate, kad pilvas ūžia… Skamba pažįstamai? Daugėja mokslinių įrodymų, kad valgymas vėlai vakare gali apsunkinti svorio kontrolę. Iššūkis yra išsiaiškinti, ką galite valgyti, kad numalšintumėte alkį ir neleistumėte priaugti svorio.
Gurzgiantis pilvas tikrai gali trukdyti užmigti. Laimei, jei esate tikrai alkanas, nedidelis, daug maistinių medžiagų turintis maistas, turintis mažiau nei 200 kalorijų, jums neturėtų pakenkti. Įdomu tai, kad kai kuriuose užkandžiuose yra junginių, kurie gali padėti užmigti.
Tačiau atminkite, kad jei norite išlaikyti savo svorį normos ribose, neturėtumėte pratinti valgyti vėlai. Šis užkandžių sąrašas sukurtas kritiniais atvejais, kai jaučiatės tikrai alkanas!
Štai 11 sveikų užkandžių, padėsiančių užmigti
Žiūrėkite 11 nuotraukų galerijąAutorius
Marcelina DzięciołowskaDaug metų su medicinos pramone susijęs redaktorius. Jo specializacija – sveikata ir aktyvus gyvenimo būdas. Privati aistra psichologijai įkvepia ją imtis sudėtingų šios srities temų. Interviu ciklo psichoonkologijos srityje autorė, kurios tikslas – ugdyti sąmoningumą ir laužyti stereotipus apie vėžį. Jis tiki, kad teisinga protinė nuostata gali padaryti stebuklus, todėl konsultuodamasis su specialistais skatina profesines žinias.