Obuolių tipo figūra yra labiausiai paplitęs moterų siluetas. Obuoliui būdingos tvirtos rankos, gležni riešai, bet plati krūtinė su gausiomis krūtimis. Sužinokite, kas jums tinka, ko geriau vengti ir kokia dieta jums tinkamiausia, kai turite obuolio formą.
Jūsų figūraobuolio figūra ? Patikrinkite, kuridietajums bus geriausia. Obuolio nugarėlė plati ir tvirta, todėl siluetui suteikia sunkaus įvaizdžio. Net jei obuolys liesas, dėmesio vertas juosmens trūkumas ir iškilus pilvas. Figūros privalumas yra apatinės kūno dalys – plokščias sėdmenis, ne per platūs klubai, lieknos kojos. Šiose vietose riebalai nesikaupia.
Kaip tu atrodai kaip obuolys?
Jei obuolys sustorėja, jis auga krūtinės perimetru. Biustas didėja. Ant nugaros, menčių aukštyje, kaupiasi riebalai, o sprando dalyje susidaro kupra. Rankos ir rankos įtemptos nuo peties iki alkūnės. Pilvo srityje yra nedidelė spurga.
Dieta, kai turite figūros tipo obuolį
Obuolys turėtų valgyti kaip paukštis, bet 4–5 kartus per dieną maistą, mažinantį virškinimo problemas. Jei nevalgysite kviečių ir karvės pieno, išvengsite obuolius kamuojančių vidurių pūtimo. Tradicinius pieno produktus galima pakeisti ožkų ar sojų pieno produktais. Rekomenduojamos daržovių salotos, rudieji ryžiai, morkos, burokėliai, liesos daržovių sriubos, folijoje troškinta žuvis, kepta vištienos krūtinėlė. Užkandis obuoliams gali būti vynuogės, kriaušės, saulėgrąžų sėklos, kiviai, datulės.
Apple figūrėlė: ką dėvėti?
Siekdama užmaskuoti juosmens ir pilvo trūkumą bei pabrėžti dailias blauzdas, ponia Apple turėtų rinktis platėjančius sijonus, bet tik nuo klubų linijos. Tai išlygins proporcijas. „Apple“ nedėvi pilvą atidengiančių palaidinių, kelnių žemu ar paaukštintu liemeniu, „Lycra“ drabužių, elastinių sijonų ar surištų aplink juosmenį, apatinių striukių. Megztinis su vėžiu arba diržas ties juosmeniu taip pat yra bloga idėja. Figūra bus liekna su giliomis iškirptėmis, ilgais karoliukais arba varčiomis ir kaklaskarėmis, kurios laisvai krenta žemyn.
Mankštinkitės, kai turite obuolio figūrą
Idealus sprendimas yra aerobika. Taip pat galite vaikščioti laiptais, ant bėgimo takelio, bėgioti ar daryti pritūpimus. Sukamasis judesys suplonins juosmenį, pvz., lenkimas į šoną stovint arba lankelis. Siluetaspagerins tenisą ir dviračių sportą. Obuolys tinka aerobiniams pratimams, kai įtraukia dideles viršutinės kūno dalies raumenų grupes, kad padėtų numesti riebalus nuo rankų, krūtinės, diafragmos srities ir nugaros. Taip pat verta pasirūpinti kojomis, jas stangrinti, kad jos išliktų lieknos. Tam yra skirtas žirklių ir dviračių gaminimas gulint. Papildomas šių pratimų privalumas – pilvo raumenų stiprinimas.