Treniruotė24 iššūkiaiFit4Summer formuoja ir stangrina pilvą, kad prieš šventes jūsų figūrai suteiktų paskutinį akcentą. Tas pats pilvo pratimas atliekamas lėtai arba greitai, kad raumenų skaidulos būtų skatinamos efektyviau dirbti. Įjunkite treniruotes ir mankštinkites kartu su Fit Mom Ania Dziedzic!
Š altinis: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Kaip mankštintis?
Kiekvienas pratimas trunka 25 sekundes, pauzė – 5 sekundes. Vieną pratimą kartojame 2 kartus: iš pradžių greitai, paskui labai lėtai.
Nepamirškite, kad pilvas visada būtų įtemptas ir, atlikdami pratimus gulint, prispauskite juosmenį į grindis.