Antuano dieta yra viena iš dietų be maisto, tačiau ji apima daugiau nei bet kuri dieta, pagrįsta panašiais principais. Tai trunka vieną savaitę ir gali būti kartojama kartą per mėnesį. Patikrinkite, kokios yra dietos be Antoine taisyklės ir kiek svorio galite numesti jos dėka.

Antuano dietayranesąjunginė dietakuri garantuoja svorio metimą per visą jos laikotarpį nuo 4 iki 8 kg! Galite valgyti viską, ką mėgstate, ir neapsiriboti suvalgyto maisto kiekiu, jei tik jis yra iš tos pačios grupės per vieną dieną. Galite rinktis iš 7 grupių septynioms savaitės dienoms. Jie yra:

  • daržovės
  • vaisiai
  • mėsa
  • grūdų produktai
  • sūriai ir pieno produktai, išskyrus kiaušinius
  • kiaušiniai – atskira grupė
  • žuvis
Svarbu

Pastaba: Antoine'o dietoje mes negeriame tiesiogiai valgydami! Šią savaitę geriama kava (be pieno, jei ne pieno diena), arbata (be citrinos, jei ne „vaisių“ diena), žolelės, vanduo ir truputis vyno.

Antuano dieta mažina apetitą

Dieta yra apieapetito mažinimasnes organizmas pavargo visą dieną valgyti tą patį maistą. Tai logiška, nes kiek žuvies galima suvalgyti per dieną, jei daugiau nieko nevalgote? Kažkuriuo momentu jums atsibosta ir, nors galite jų valgyti daug, tik pradedate graužti.
Taigi receptas paprastas:

  1. diena - mėsa ir š altibarščiai
  2. diena - daržovės
  3. diena - pieno produktai (sūris ir pienas)
  4. diena - vaisiai
  5. diena - žuvis
  6. diena - grūdų produktai
  7. diena - kiaušiniai

Visus produktus galima kepti, kepti ir virti, tačiau, išskyrus šiek tiek riebalų, šiek tiek druskos ir šiek tiek cukraus, žolelių ir prieskonių, į juos nieko negalima dėti.

  • Taigi, jei omletas, tai tik kiaušinių pagrindu, be pieno ar miltų. Jei kiaušinienė, tai be pomidorų ir česnako, ne ant dešrelių ar spirgučių. Atrodo lengva, praktiškai pasirodo, kad sunku… Šios dietos besilaikantys žmonės sako, kad diena, kai kiaušiniai valgomi nuo ryto iki vakaro, yra sunkiausia.
  • Dieta, nors ir atrodo labai paprasta, reikalauja dėmesingumo, kad nepatektų į įprastus modelius (pvz., žuvis + citrina). Gali būti nemalonu, jei gyvenate sodrų socialinį gyvenimą arba dėl to, kad sportuojatevalgote mieste.
  • Antuano dietą galima reguliariai kartoti kartą per mėnesį arba karts nuo karto. Jo negalima vartoti ilgiau nei 7 dienas, nes rizikuojate pritrūkti, ypač vitamino B12ir mikroelementų. Taip pat gali atsirasti virškinimo sutrikimų.

Dietos šalininkai pabrėžia jos veiksmingumą ir didelį svorio metimą per gana trumpą laiką, o oponentai mini, kad jos metu galite jaustis pavargę ir nusilpę. Todėl Antuano dietos metu sportuoti nepatartina. Taip pat tai tikrai ne dieta žmonėms, kurie užsiima intensyvia fizine veikla. Ši dieta taip pat nerekomenduojama žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis.

Kategorija:

Lieknėjimas