Kojų šąlimas žiemą yra reiškinys, kuris paveikia beveik pusę gyventojų. Šalčio jausmas ir žnyplimas erzina, ypač pasivaikščiojant, stovint autobusų stotelėje ar užsiimant žiemos sportu. Tuo tarpu jums tereikia išbandyti keletą paprastų namų gynimo priemonių nuo š altų kojų, kad atsikratytumėte problemos amžiams.

Problemaš altos kojosatsiranda ne tik žiemą. Žmonės, kenčiantys nuo tokio negalavimo, puikiai žino, kaip tai gali būti varginanti. Labai dažnai, nepaisant šiltų kojinių, kojos vis tiek š alta. Š altų kojų sukeliamas diskomfortas turi savo pagrindą. Nuolat š altos pėdos yra signalas, kad organizme vyksta kažkas trikdo. Tačiau yra daug namų gynimo būdų, kaip kovoti su š altomis kojomis.

Kaip elgtis š altomis kojomis?

Visų pirma, svarbu užtikrinti, kad jūsų pėdos būtų tinkamai sušilusios lauke ir viduje. Nukritus temperatūrai reikėtų pasirūpinti, kad avalynė būtų storu padu, nepraleistų šalčio ir nesušlaptų. Namuose būtina avėti šlepetes ir kojines. Geriausi yra pagaminti iš aukštos kokybės vilnos.

Neperkaitinkite kojų, nes tai sukelia gausų prakaitavimą. Su kojomis elkitės kaip su radiatoriumi – šildykite tiek, kiek reikia, kad nesuš altų. Jei jaučiate, kad darosi karščiau, pavėdinkite kojas.

Kojų šildytuvai, karšto vandens buteliai, elektra šildomos antklodės ir šlepetės taip pat palengvins š altas kojas. Geriausia investuoti į apatinius kostiumus, kurie papildomai atlieka mikromasažą, gerinantį kraujotaką.

Namų gynimo priemonės nuo š altų kojų

  • Pėdų masažas

Atlikitepėdų masažąspecialiais voleliais ir masažo aparatais, skatinančiais kraujotaką. Pėdų masažo reikmenų galima rasti vaistinėje, reabilitacijos parduotuvėje ar net įprastoje vaistinėje. Masažas turi būti kartojamas kiekvieną kartą, kai pėdos šąla arba profilaktiškai, pvz., prieš miegą.

  • Pėdų valymas

Vienas iš efektyviausių būdų, kaipnuš alti pėdasyra jas valytireguliariai . Šiam gydymui jums reikės natūralaus pluošto šepetėlio arba sizalio pirštinių. Tokį masažą geriau daryti maudantis, nes tai odatada jis yra karštas ir mažiau jautrus dirginimui.

Pėdų ir kojų valymas sausa oda gali ją sudirginti, o tada gydymas bus skausmingas. Valyti šepetėliu reikia pradėti nuo užpakalinės pėdos dalies ir sukamaisiais judesiais iki pat sėdmenų – pėdų išorėje ir viduje.

  • Šildomoji vonia

Šildomoji vonelėpėdų ar viso kūno efektyviai sušildys ir atpalaiduos. Tiesiog į vonią įlašinkite kelis lašus šildančių savybių turinčio aliejaus, pvz., pušų spyglių, imbiero, cinamono, šalavijų, gvazdikėlių, apelsinų, rozmarinų, pušų.

  • Alternatyvi vonia

Greitas, bet gana ekstremalus būdas sušildyti kojas yrakintamoji vonia . Į du dubenėlius paeiliui supilkite š altą ir labai šiltą vandenį. Įdėkite kojas į š altą vandenį, o po to į šiltą vandenį. Pėdos turi būti panardintos į kiekvieną vonią kelioms minutėms (ne daugiau kaip 4–5).

  • Būdas sušildyti kojas patogioms

Patepkite pėdas šildančiu tepalu (gali būti tas, kurį naudojate nuo peršalimo). Tada apsimaukite šiltas kojines ir pakiškite kojas po antklode ar antklode. Visą kaitinimo procesą užbaikite arbata su aviečių sultimis, imbieru ir citrina arba medumi.

Labiau beviltiški gali sušilti iš vidaus su trupučiu likerio ar karšto vyno. Verta prisiminti, kad ši procedūra tik trumpam sušildys kojas, o problema greitai grįš.

Kas sukelia kojų š altį?

Kojų šąlimo priežasčių gali būti daug – nuo ​​visiškai natūralių termogeninių reiškinių organizme iki lėtinių ligų, kurias reikia gydyti. Tačiau dažniausiai pasitaikančios priežastys nėra pavojingos sveikatai ir jas galima nesunkiai išspręsti namuose.

Šąla pėdos dažnai paveikia lieknus ir aukštus žmones. Tada vidaus organų šildymas atliekamas periferinių kūno dalių sąskaita. Emociškai pernelyg aktyviems žmonėms taip pat gali padidėti peršalimas. Jų organizme išskiriamas katecholamino perteklius stipriai susitraukia kraujagysles, o tai yra šalčio jausmo priežastis.

Stresas ir nerimas taip pat yra periferinės kraujotakos sutrikimų priežastys. Stresą patiriantys žmonės jaučia ne tik š altį, bet ir gausų viršutinių bei apatinių galūnių prakaitavimą.

Kita nuolatinio šąlančio kojų priežastis yrasėdimas gyvenimo būdasir darbas prie kompiuterio. Ši būklė ypač pavojinga žmonėms, kuriems tuo pačiu metu trūksta mankštos.

Dėl lėtos kraujotakos pėdos labai sušąla, bet galitaip pat gali sukelti rimtesnių širdies ir kraujagyslių ligų.

Viena iš rimtų periferinės kraujotakos sutrikimų priežasčių yrarūkymas . Rūkaliai jaučia š altį ir yra labiau linkę nuš alti kojas š altu oru. Proziška priežastis, kurios nereikėtų nuvertinti, yra kompresinės kojinės arba kojinės iki kelių, dėl kurių sunku transportuoti kraują ir deguonį į galūnes.

Problemaš altos kojosneturėtų kelti nerimo, kai tai pasitaiko sporadiškai ir pakanka namų gynimo priemonių jai atsikratyti. Tačiau jei šąlančios pėdos tampa lėtiniu negalavimu, sukeliančiu diskomfortą, o apšilimo metodai nepalengvina, tuomet reikėtų vykti medicininei apžiūrai.

Pėdų šildančio mišinio receptas

Pašildykite mišinį: 2 šaukštus vynuogių kauliukų aliejaus arba alyvuogių aliejaus, 2 lašus rozmarinų aliejaus ir 2 lašus eukalipto aliejaus. Šiltu (ne karštu) mišiniu patrinkite pėdas, rankomis atlikite energingus judesius, kad papildomai suaktyvintumėte kraujotaką.

Tada užsimaukite šiltas kojines. Taip pat į aliejų arba alyvuogių aliejų galite įpilti cinamono aliejaus. Tada šildantis poveikis bus stipresnis, tačiau aliejus taip pat gali sudirginti odą.

  • Per didelis pėdų prakaitavimas žiemą. Veiksmingos priemonės nuo kojų prakaitavimo
  • Kaip palengvinti pavargusias kojas. Gydymas ir pratimai pavargusioms kojoms
  • Sveikos pėdos be kukurūzų. Kaip tinkamai prižiūrėti kojas?

Kategorija:

Kiti