Iš kur atsiranda patinimas? Jie atsiranda, kai audiniuose kaupiasi serozinio skysčio perteklius. Ir tai priklauso nuo to, kaip veikia organizmo vandens valdymo sistema. Edema gali atsirasti dėl įvairių ligų, pvz., inkstų, kepenų, skydliaukės, taip pat mitybos ir gyvenimo būdo klaidų. Sužinokite veiksmingų paburkimo gydymo būdų.
Mus dažniausiai varginatinimaskojų, kurie yra mikrocirkuliacijos sutrikimų pasekmė. Jei esame sveiki, nėra ko jaudintis. Bendrą patinimą gali sukelti ir ilgas darbas prie stalo, kelionė automobiliu ar lėktuvu. Tačiau verta žinotiveiksmingus paburkimo metodus .
Edema – vandentvarkos sutrikimai
Vandens balansą mūsų organizme valdo centrinė nervų sistema, specifinis dispečeris, iš kurio į priėmimo stotis, t.y. baroreceptorius, esančius pvz. arterijose, siunčiama informacija, ar kraujagyslėse yra pakankamai skysčių. . Pagrindiniai šios informacijos gavėjai yra trys sistemos: kraujagyslių, endokrininė ir šlapimo. Tinkamas vandens valdymas priklauso nuo sudėtingų fiziologinių ir cheminių procesų. Kuo daugiau vandens yra organizme, tuo daugiau širdis ir venų vožtuvai turi jį pumpuoti. Jei kūnas siunčia (dėl kokios nors priežasties) klaidingus signalus į smegenis, širdį ir inkstus, kraujagyslės yra išeminės. Nervų sistema nustato, kad jiems reikia daugiau kraujo. Tačiau organizmas negali pagaminti pakankamai kraujo. Jis turi rasti kitą būdą, kaip patenkinti gyvybiškai svarbių organų poreikius. Taigi, jis padidina organizme cirkuliuojančio kraujo tūrį, sugerdamas vandenį iš žarnyno, chimo ir išmatų. Tačiau šis veiksmas mums nepadeda. Atskiestas kraujas juda po kūną, o pasiekęs kūno apačią sunkiai grįžta į viršų. Kojų venų vožtuvai negali išpumpuoti viso kraujo. Taigi jis lieka galūnėse, bet bando išeiti kitaip. Atrodo, kad perpildytose kraujagyslėse yra skylių, o skysčio perteklius per juos pradeda tekėti į aplinkinius audinius.
Įvairios edemos problemų priežastys
Juos gali sukelti nepatogūs batai, alkoholis, traumos, taip pat kai kurios ligos. Jei dažnai šlapiname naktį, atsiranda skausmas ir spaudimas šlapimo pūslei, o ryte atsikeliame tinstančiomis kojomis – reikia manyti, kad inkstai ar kepenys neveikia tinkamai. Bendras paburkimas bus ir mumserzinti, kai kenčiame nuo prastos mitybos ar skydliaukės sutrikimų. Jei patinimas atsiranda aplink kulkšnis ir neišnyksta pailsėjus iškėlus kojas, dešinysis skilvelis nėra problema. Jei kairysis skilvelis neveikia tinkamai, galime jausti dusulį, nes plaučiuose kaupiasi skysčių perteklius. Kita priežastis gali būti onkotinio slėgio pokytis, t.y. jėga, kuria vandenį kraujagyslėse sulaiko b altymai, t.y. albuminas. Jei b altymų yra per mažai (pvz., dėl griežtosdietoslieknėjimo dietos), kūno skysčiai laisvai nuteka per kraujagysles.
11 vaistų nuo kojų tinimo
- Mirkykite kojas vandenyje su valgomąja druska arba druska kojoms . Per išsiplėtusius indus ištekės šiek tiek nereikalingo vandens. Tada pakelkite kojas aukščiau nei likusį kūną. Tai palengvins kraujo nutekėjimą ir po 1-2 valandų dažniau eisite į tualetą, sumažės tinimas ir pajusite didelį palengvėjimą.
- Naudokite gelius arba tepalus . Pagrindinis jų pranašumas yra vazokonstrikcija. Jie tampa tvirtesni, lankstesni ir leidžia mažiau vandens patekti į išorę. Rekomenduojami tepalai, kurių sudėtyje yra arklio kaštonų ekstrakto, dietilamonio druskos arba preparatai, stabdantys venų uždegimą. Priemonės, kurių sudėtyje yra didelių dozių, taip pat naudingos, nes jos sandarina kraujagysles, gerina kraujotaką ir mažina kraujo krešėjimą.
- Dėvėkite specialias kojines arba pėdkelnes nuo varikozės- moderniausia tokių gaminių forma yra kintamo suspaudimo laipsnio arba vadinamosios. protarpinis pneumatinis suspaudimas. Kaitinamasis blauzdų ir blauzdų spaudimas efektyviai padidina kraujotakos greitį kojų venose. Kraujo tekėjimas skatina organizmą gaminti medžiagas, kurios padeda ištirpinti mažus krešulius.
- Pradėti judėti- sėslus gyvenimo būdas, kurio vadovaujasi daugelis moterų, daro vadinamąjį. neveikia kojų kraujagyslių pompa. Skystis pradeda kauptis poodiniuose audiniuose, ir tai sukelia patinimą. Štai kodėl po ilgos dienos biure, automobilyje ir kėdėje sutino pėdos, kulkšnys ar blauzdos. Dėl mankštos išsiplečia viso kūno kraujagyslės, o per inkstus pradeda tekėti daugiau skysčių, kurios pasišalina iš organizmo. Taigi treniruokitės bent 2 dienas per savaitę ir kasdien vaikščiokite, pvz., kalbėdami telefonu. Net nesitikite, kiek žingsnių galite nueiti per tą laiką!
- Ribokite druskos kiekį savo mityboje– nors druska yra būtina elektrolitų pusiausvyrai ir tinkamai raumenų funkcijai, druskos perteklius kenkia. Jis sulaiko vandenį organizme ir taip padidina spaudimą arterijose. Lėtastad per dieną suvalgykite ne daugiau kaip 5 g druskos, tuo tarpu dauguma iš mūsų šią dozę viršijame bent tris kartus. Mes dažnai tai darome nesąmoningai. Šio prieskonio yra beveik visuose maisto produktuose: duonoje, š altibarščiuose, sūriuose… Įdėję druskos, kurią naudojate gamindami, pastebite, kad kasdien viršijate rekomenduojamą dozę. Taigi, jei jaučiatės patinę ir jūsų svoris nuolat auga, druską atidėkite vienai dienai. Rinkitės tik tuos produktus, kuriuose jo nėra, o patiekalus gardinkite žolelėmis.
- Vartokite maisto papildus prieš mėnesines– pradėkite tai daryti likus savaitei iki mėnesinių. Būtent tada hormonų pusiausvyros pasikeitimas ir estrogenų kiekio padidėjimas dažniausiai sukelia patinimą ir vandens susilaikymą. Ypač tai jaučia moterys menopauzės laikotarpiu, kai organizme vyksta dideli hormoniniai pokyčiai. Tuomet verta griebtis maisto papildų, kurių sudėtyje yra sofos žolės, dilgėlių ir žalios kavos, kurie palaiko vandens pasišalinimą iš organizmo. Vaistinėse taip pat siūlomi dviejų fazių preparatai, skirti nuryti visą mėnesį. Tačiau saugokitės: turėtumėte pasakyti gydytojui apie visus vartojamus maisto papildus.
- Gerkite daugiau vandens– tai gali jus nustebinti, bet norint atsikratyti per daug vandens, reikia… padidinti per dieną išgeriamo vandens kiekį. Kodėl? Kai nugriebiate savo kūną skysčiais, jis pradeda juos kaupti audiniuose, kad išvengtų dehidratacijos. Vandens trūkumas taip pat sutrikdo tinkamą inkstų veiklą ir neleidžia iš organizmo pašalinti toksinų ir natrio pertekliaus. O druska, kuri yra natrio junginys, sulaiko vandenį organizme. Taigi pradėkite gerti negazuotą mineralinį vandenį visą dieną, o nevalgius išgerkite stiklinę šilto vandens su 2 šaukštais citrinos sulčių.
- Pamerkite kojas į vandenį su actu– bet tik su obuolių actu, kuris puikiai sumažina pėdų tinimą. Grįžę iš darbo į dubenį įpilkite vėsaus vandens ir įpilkite stiklinę acto, išmaišykite ir panardinkite kojas į šį tirpalą. Atsipalaiduokite 10-15 minučių. Tada nusausinkite odą. Tokia vonia taip pat padeda atsikratyti nemalonaus pėdų kvapo po visos dienos. Obuolių sidro actas ne tik pagerina vandens pertekliaus pašalinimą. Jame taip pat yra kalio, kuris palaiko inkstus, todėl patartina du kartus per dieną išgerti po šaukštą acto su vandeniu.
- Valgykite petražoles- vienas iš labiausiai šlapimą varančių augalų, padės apsaugoti kojas nuo patinimų. Tai dar vienas vertingas petražolių pranašumas šalia didelio vitamino C ir beta karotino kiekio. Veiksmingiausia valgant žalią – pabarstykite ant salotų ir sriubų. Šiltomis dienomis pasigaminkite arabiškų tabbouleh salotų. Su kuskusukapotos petražolės, citrinos sultys ir česnakai yra puikus būdas išvengti karščio sukelto paburkimo. Žaliąsias petražoles galite naudoti ir dabar madingiems augaliniams kokteiliams ar kokteiliams ruošti. Puikiai tiks ir arbata iš 2 arbatinių šaukštelių džiovintų petražolių užpilant stikline verdančio vandens. Po 10 minučių antpilą perkošti ir išgerti. Kartokite tai 3 kartus per dieną, kol pastebėsite pagerėjimą.
- Pasiekite arbūzus- šie skanūs vaisiai turi ne tik diuretikų poveikį, bet ir turi daug kalio. O būtent kalis padeda pašalinti iš organizmo vandens ir natrio perteklių. Savo ruožtu, kalio trūkumas sukelia patinimą. Arbūzai, įskaitant pomidorus, taip pat turi pranašumą, nes aprūpina organizmą daug vandens, kurio reikia, kad "drenažo" mechanizmas veiktų efektyviai. Vaisių ir daržovių salotos puikiai tiks ne tik vasarą, bet ir visus metus
- Gerkite žolelių užpilus– ypač dilgėlių, asiūklių ir kiaulpienių. Tai natūralūs diuretikai, t. y. augalai, turintys šlapimą varančių ir sausinančių savybių. Dvi stiklinės džiovintų arba šviežių žolelių antpilo per dieną leis kojoms visą laiką būti šviesiomis. Tačiau atminkite, kad geriant vaistažoles reikėtų pasitarti su gydytoju, nes jos neabejingos organizmui. Būkite ypač atsargūs, jei turite inkstų problemų, nes kartais jie negali susidoroti su skysčių pertekliumi. Jei taip yra, rinkitės šviežias petražoles, nes jų perdozuoti negalima.