Užtenka vieno neatsargaus žingsnio, kad patemptumėte kulkšnį ar sumuštumėte kelį. Kaip palengvinti staigių traumų padarinius?
Traumos: klubo ir uodegikaulio sumušimas
Staigiai nukritus, klubo sąnarys arba uodegikaulis gali sumušti, o šios kūno dalies raumenys gali būti sužeisti ar net plyšti. Su tokiais sužalojimais yra aštrusskausmas , todėl sunku vaikščioti ir stovėti. Laikui bėgant jis blogėja, dažnai atsiranda mėlynių.Uodegikaulio mėlynėyra labai skausminga, o lipant laiptais skausmas stiprėja
Ką daryti: kuo greičiau ant skausmingos vietos užtepkite ledo paketą. Dėl žemos temperatūros kraujagyslės susitrauks, o tai sumažins vidinį kraujavimą ir patinimą. Išgerkite skausmą malšinančių vaistų. Kai tinimas praeina (dažniausiai praėjus 2-4 dienoms po kritimo ir uždėjus š altus kompresus), šiltus kompresus dėkite bent kartą per dieną. Aukšta temperatūra paskatins mažų kraujagyslių išsiplėtimą, o tai palengvins gijimą. Su krauju tiekiamos maistinės medžiagos pagreitina audinių regeneraciją. Jei skausmas stiprėja arba tampa nepakeliamas, kreipkitės į gydytoją.
Nušalimas
Vaikščiojimas be kepurės ir pirštinių gali baigtis blogai. O stipraus šalčio visai nereikia. Pakanka kelių laipsnių ir drėgmės ore, kad ausų, skruostų ir rankų oda išsausėtų ar paraustų. Iš pradžių peršti, tada skauda, tada pasidaro pilkai geltona, dega ir nejaučia. Laikui bėgant skausmas išnyksta, tačiau gali atsirasti pūslių.
Ką daryti: Netrinkite nušalimo ranka ir netrinkite sniego. Uždenkitenušalimusskarele, kepure ir palaidomis pirštinėmis. Kuo greičiau eikite į šiltą kambarį, bet nesėdėkite arti radiatoriaus. Šiltos nušalusios vietos. Padėkite rankas prie radiatoriaus, o tada, pavyzdžiui, prie ausų. Taip pat galite pašildyti rankšluostį. Nedėkite karšto vandens butelių ar karšto vandens butelių. Nepradurkite pūslių – kyla infekcijos pavojus. Gerai sušilusi oda tampa rausva. Gerkite šiltus gėrimus, valgykite karštą sriubą. Nevartokite alkoholio. Jei oda pasidaro melsva, praneškite greitosios pagalbos skyriui.
Kelio trauma
Įkliūti labai lengva. Susižaloti galite ne tik ant slidžių, bet ir savo namuose, atsitrenkę kelius į baldą arapvirsti ant ką tik poliruotų ar šlapių grindų. Kaulų ar kelio sąnario pažeidimą rodo skausmas, kuris menkiausiu judesiu spinduliuoja į šlaunį ir blauzdą. Jei koja kelyje yra kitokios formos nei įprasta, negalite jos pajudinti (sąnarys užsikimšęs) arba su kiekvienu judesiu girdite traškėjimą ir patinimą, greičiausiai pažeistas meniskas. Jei visiškai negalite pajudinti kojos, gali plyšti kelio viduje esantis raištis. Skausmas, kuris sustiprėja stovint ant tiesios kojos, gali rodyti menisko plyšimą. Atsižvelgiant į kelio traumos tipą, diskomfortas gali atsirasti praėjus 6–12 valandų po nelaimingo atsitikimo.
Ką daryti: Jei skausmas stiprus arba negalite savarankiškai judėti, kvieskite greitąją pagalbą. Prieš kreipdamiesi į gydytoją, ant kelio uždėkite š altus kompresus. Patyrus nedidelę traumą, jis veiksmingai sumažins vidinį kraujavimą. Galite vartoti skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip paracetamolis arba ibuprofenas.
Traumos: patempimai
Pakanka, kad koja nuslystų nuo namų šlepetės arba nuslystų laipteliu žemyn. Kojos neskauda tiek, kad negalėtum užlipti, bet vaikščioti laisvai neleidžia.
Sąnarių patempimas yra raiščių pertempimas. Retai kada jie visiškai sulūžta. Labiausiai jautrūs tokiems sužalojimams yra: čiurnos, kelio ir riešo.
Sąnaryje jaučiamas aštrus skausmas, kuris sustiprėja judant, paliečiant patinimas ir skausmas, oda pamėlynuoja ar net pajuoduoja.
Ką daryti: 12–24 valandas uždėkite š altą kompresą arba ledo paketą, kad sumažintumėte patinimą. Jei dedate ledą, apvyniokite jį audiniu. Jei jis dedamas tiesiai ant odos, jis gali nuš alti. Padėkite ranką ar koją virš širdies, kad sumažintumėte vidinį kraujavimą. Imobilizuoti sąnarį galite elastiniu tvarsčiu arba specialia juostele ar ortoze. Jei ūmus skausmas nepraeina po 2 dienų, kreipkitės į gydytoją.
Traumos: patempimas
Dažniausiai patys esame k alti, nes neatsargiai žingsniuojame laiptais, avime batus aukštakulniais ar slidžiais padais. Jūs taip pat galite išnirti sąnarį kritimo metu. Tada atsiranda patinimas, kartais sąnario iškrypimas, skausmas judant, odos spalvos pakitimas, jautrumas lietimui ir lengvas spaudimas
Ką daryti: Jei sąnarys atrodo nenatūraliai, nedėkite kaulų išnirusių, nes tai gali rimtai pažeisti nervus ir kraujagysles. Imobilizuokite ranką ar koją, kvieskite greitąją pagalbą arba vykite į ligoninę. Sužalotos galūnės turi likti toje pačioje padėtyje, kol atvyks gydytojas.
Traumos: peties sumušimas
Gana dažnai nutinka, kai staiga nukrentame. Tada sunku pajudinti petį, deformuojasi sąnarys, atsiranda patinimas, mėlynės. Tokie negalavimai po mėlynės gali reikšti sąnario raiščių plyšimą arba plyšimą.
Ką daryti: Uždėkite š altą kompresą, kad sumažintumėte vidinį kraujavimą ir patinimą. Iškvieskite greitąją pagalbą arba eikite į greitąją pagalbą. Kelionės metu ranka turi būti susegta stropu arba trikampiu stropu. Vartokite skausmą malšinančius vaistus arba nesteroidinius vaistus nuo uždegimo – jie sumažins skausmą ir patinimą, pvz., Ibupromą ar Paracetamolį.
mėnesinis "Zdrowie"