Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Liuteinas yra natūralus geltonas pigmentas, randamas augaluose. Preparatai, kurių sudėtyje yra liuteino, rekomenduojami žmonėms, kurie per daug išnaudoja regėjimą, pvz., ilgai dirba prie kompiuterio ar žiūri televizorių. Tačiau šis priedas bus naudingas ne tik jiems. Liuteinas saugo akis, pagyvina atmintį ir gražina odą. Ką reikia žinoti prieš vartojant liuteiną?

Liuteinasyra būtina medžiaga mūsų organizme. Tačiau jis turi būti tiekiamas iš išorės. Dideliais kiekiaisliuteinoyra žalių daržovių (kopūstų, Briuselio kopūstų, špinatų) ir kiaušinio trynio.

Deja, tai kaprizinga medžiaga ir praranda savo savybes ilgai verdant ar net pjaustant daržoves metaliniu peiliu.

Mūsų organizme daugiausia liuteino susikaupia geltonojoje dėmėje – akies struktūroje, atsakingoje už spalvų matymą ir vaizdo ryškumą.Liuteino trūkumaspablogina geltonosios dėmės funkcionavimą

Liuteina - kas tai?

Liuteinas yra organinis cheminis junginys, priklausantis ksantofilams – augaliniams pigmentams iš karotinoidų grupės. Pavasarį ir vasarą gamtoje jį užmaskuoja žalias augalinis dažiklis - chlorofilas, matosi rudenį, kai pagelsta lapai.

Liuteinas: Privalumai

Liuteinas veikia kaip natūralus filtras, kuris apsaugo akis nuo UVA ir UVB spindulių. Tai taip pat galingas antioksidantas.

Jo trūkumo pasekmė gali būti akių ligos, ypač AMD, t.y. geltonosios dėmės degeneracija. Žmonės, kuriems gresia ši liga, turėtų vartoti liuteiną profilaktiškai.

Panašiai jį gali naudoti žmonės, dirbantys su regėjimu, ypač patalpose su dirbtiniu apšvietimu.

Liuteiną turėtų vartoti žmonės, kurie dažnai lankosi soliariume, daug laiko praleidžia saulėje, valgo mažai vaisių ir daržovių, nesaikingai vartoja stiprią kavą ir arbatą, rūko tabaką.

Preparatai, kurių sudėtyje yra liuteino, taip pat rekomenduojami žmonėms, kuriems genetiškai gresia glaukoma arba katarakta.

Taip pat rekomenduojama sergant diabetine ir hipertenzine retinopatija bei alerginiu konjunktyvitu.

Liuteinas naudingas ne tik akims. Taip pat teigiamai veikia odos išvaizdą – gerina jos drėkinimą ir tonizuoja, normalizuoja riebalinių liaukų darbą.

Neseniai buvo nustatyta, kad liuteinasrandama motinos piene ir virkštelės kraujyje. Mokslininkai spėja, kad tai gali turėti įtakos nėštumo eigai, taip pat negimusio vaiko sveikatai.

Sakoma, kad jis taip pat gali apsaugoti nuo atminties sutrikimų, atsirandančių dėl kūno senėjimo. Tačiau tai tik tyrimai, nepakankamai dokumentuoti.

Liuteinas: galimas šalutinis poveikis

Vienintelis pastebėtas šalutinis poveikis, atsirandantis vartojant liuteino turinčius preparatus, yra odos parudavimas. Tai karotenemija, t. y. per didelė karotino koncentracija kraujyje.

Panašus poveikis atsiranda, kai vartojate per daug morkų arba per dažnai geriate morkų sultis.

Liuteinas: dozavimas

Iš esmės liuteino, kurio suvartojimas gali padėti išlaikyti gerą regėjimą, dozė nebuvo tiksliai apibrėžta. Tačiau paprastai rekomenduojama apie 6 mg per dieną.

Geriausia visada laikytis gamintojo rekomendacijų, kaip vartoti papildą. Dauguma preparatų, kurių sudėtyje yra liuteino, yra daugiakomponenčiai, todėl per didelis jų vartojimas gali neigiamai paveikti mūsų sveikatą.

Jums tai bus naudinga

Vaistai, kurių sudėtyje yra liuteino

  • A–Z Vizija
  • Aronija su liuteinu
  • Bioluteinas
  • Mėlyna Uoga
  • Oculobon
  • Centrum A–Z Silver 50 +
  • Doppel Herz akims
  • Klarin Aktiv su liuteinu
  • Lutamax
  • Liutezanas
  • Maxivision Total
  • Nursea sight forte
  • Nutrof Iš viso
  • Ocuvite Lutein Forte

„Zdrowie“ mėnesinis

Padėkite kurti svetainę ir pasidalykite straipsniu su draugais!

Kategorija:

Akių ligos ir regėjimo sutrikimai