Šiomis dienomis susikaupimas gali būti iššūkis. Nuolatiniai pranešimų pranešimai, telefono vibracija, kolegų el. laiškai, bandymai sekti grupinius pokalbius darbe, asmeninės problemos, nerimas dėl pandemijos – visa tai atitraukia mūsų dėmesį. Kaip susikaupti? Štai 7 neįkainojami patarimai
Darbo aplinka su daugybe blaškymosi formų yra dažna problema siekiant išlaikyti dėmesį. Stresas, sveikatos ar šeimos problemos taip pat gali sumažinti protinę veiklą ir blaškytis. Stiprios emocijos, nerimas, baimė ar nusivylimas trukdo susikaupti.
Susidūrę, pavyzdžiui, su svarbia užduotimi ar galingu projektu, kuris jus slegia ir nežinote, nuo ko pradėti, pabandykite trumpam sustoti. Keletą kartų giliai įkvėpkite ir pagalvokite, ko jums labiausiai reikia, kad pasiektumėte savo tikslą. Kokiomis sąlygomis dirbate geriausiai? Kas blaško jūsų dėmesį ir kas padeda išlikti budriems? Nors šie dalykai yra labai individualūs, yra keletas strategijų, kurios gali padėti atgauti motyvaciją ir susitelkti į atliekamą užduotį.
Kaip susikaupti? 7 veiksmingi ekspertų patarimai
Žiūrėkite 7 nuotraukų galerijąAutorius
Marcelina DzięciołowskaDaug metų su medicinos pramone susijęs redaktorius. Jo specializacija – sveikata ir aktyvus gyvenimo būdas. Privati aistra psichologijai įkvepia ją imtis sudėtingų šios srities temų. Interviu ciklo psichoonkologijos srityje autorė, kurios tikslas – ugdyti sąmoningumą ir laužyti stereotipus apie vėžį. Jis tiki, kad teisinga protinė nuostata gali padaryti stebuklus, todėl konsultuodamasis su specialistais skatina profesines žinias.