Pilvo pūtimą, dujas ir sotumo jausmą po gausaus ir sunkaus valgio galima sumažinti geriant žoleles: šalavijų, kmynų ar pankolių užpilus. Sužinokite, kurios žolelės sumažina išsipūtusio skrandžio jausmą ir sumažina dujų kiekį žarnyne.

Pilvo pūtimas ir per didelis dujų kiekis žarnyne atsiranda dėl oro patekimo su maistu, dėl žarnyno gamybos ir kraujo difuzijos. Pilvo pūtimas pastebimas iki 1/3 suaugusiųjų, o moterys 2 kartus dažniau nei vyrai su juo susiduria prieš menstruacijas ir jų metu.

Vaistažolės, mažinančios vidurių pūtimą: kmynai, pankoliai, mėtos, šalavijai, anyžiai

Žolelės, turinčios karminacinį ir diastolinį poveikį, palengvins su vidurių pūtimu susijusį skausmą. Nemalonūs negalavimai turėtų išnykti po žolelių užpilų, tokių kaip:

  • Kmynai

Kmynai ne tik turi diastolinį poveikį ir mažina dujų susidarymą, bet ir mažina mėnesinių skausmus.

Užpilas ruošiamas iš arbatinio šaukštelio m altų kmynų, kurie užpilami 250 ml verdančio vandens ir uždengti paliekami 15 minučių. Išsitempę gerkite tris kartus per dieną.

Taip pat galite suvalgyti arbatinį šaukštelį m altų kmynų, sumaišytų su mairūnais ir nuplauti vandeniu – poveikis bus panašus.

  • Pankolis

Pankolių vaisių užpilas, geriamas kaip arbata, gerina virškinimą, malšina pilvo dieglius ir skrandžio skausmus.

Arbatą galite pasigaminti patiems (arbatinį šaukštelį sėklų užpilti 250 ml verdančio vandens ir užplikyti 10-15 minučių) arba rinktis greitąją arbatą, kurią galima įsigyti vaistinėse ir vaistažolių parduotuvėse.

Pastaba! Nėščios moterys neturėtų vartoti pankolių, nes jie gali stimuliuoti gimdą.

Rekomenduojame: 5 žoleles, kurias galite laikyti namuose ir balkone

Žiūrėkite 10 nuotraukų galerijąSvarbu

Saugokitės Azijos žolelių mišinių, kurie turėtų padėti esant žarnyno problemoms. Jų vartojimas gali visiškai sutrikdyti virškinimo sistemą arba sukelti apsinuodijimą. Vaistažoles geriausia pirkti vaistinėse, iš patikimų tiekėjų arba rinkti patiems (atokiau nuo didelių kelių ir pramonės įmonių).

  • Mėtų

Mėtų turi žarnyno veiklą gerinančių, karminatyvinių ir raminamųjų savybių. Padeda nuo vidurių pūtimo ir bėdųofortas.

Užpilas ruošiamas iš šaukšto džiovintų arba šviežių mėtų lapelių, užpiltų 250 ml verdančio vandens. Užpilas turi būti uždengtas 10-15 minučių. Norėdami gauti norimą efektą, gerkite infuziją 3 kartus per dieną.

  • Šalavijas

Šalavijas padeda gydyti virškinimo sutrikimus ir vidurių pūtimą, nes neutralizuoja per didelę fermentaciją žarnyne ir turi atpalaiduojantį poveikį.

Užpilas gaminamas iš šaukšto džiovintų šalavijų lapų, kuriuos užpilate stikline verdančio vandens ir uždengę 10-15 min. Padės gerti vieną stiklinę tris kartus per dieną.

  • Anż

Anyžius turi atpalaiduojantį poveikį. Jis malšina simptomus, susijusius su pilvo diegliais, virškinimo sutrikimais, vidurių pūtimu ir pykinimu.

Anyžių antpilas gaminamas iš 0,5 šaukšto susmulkintų vaisių, užpilamas verdančiu vandeniu ir garinamas, uždengtas 10-15 min. Po pertempimo gerkite po pusę puodelio 2-3 kartus per dieną.

Pastaba:Vaistažoles nerekomenduojama vartoti ilgiau nei 4 savaites, nes gali pasireikšti šalutinis poveikis: viduriavimas, galvos svaigimas, karščio pylimai, vėmimas, širdies tachikardija ir kt. . Jei simptomai išlieka, nustokite vartoti mikstūras ir kreipkitės į gydytoją, kuris paskirs atitinkamus tyrimus.

Prieskoniai, padedantys virškinti

Jei kenčia nuo dujų, valgykite lėtai, sutelkdami dėmesį į maistą. Nerimaujame dėl kitos veiklos, pavyzdžiui, laikraščio skaitymo, netinkamai sukramtome maistą. Stenkimės valgyti mažomis porcijomis 4 ar 5 kartus per dieną. Venkite riebaus maisto, kepto maisto, saldumynų ir gazuotų gėrimų. Kita vertus, produktus nuo vidurių pūtimo reikėtų tik riboti, nes jie yra geras mineralų, vitaminų ir skaidulų š altinis. Jų dujas formuojantį poveikį sumažins prieskoniai, kurie papildomai pagerins patiekalų skonį

Patiekalams su kopūstaisgalime dėti kmynų, mairūnų, lauro lapų, pikantiško, imbiero irpatiekalams su žirneliais ar pupelėmis- mėtų, šalavijų, čiobrelių.

Žolelių prieskoniai mažina vidurių pūtimo riziką ir suvalgius kepto, sunkiai virškinamo maisto bei teigiamai veikia žarnyno perist altiką. Jei po saldaus pieno jaučiame diskomfortą skrandyje, atsisakykime jo ir kefyro bei jogurto.

Ir prisiminkite apie regresyvią fizinę veiklą. Jis apsaugo nuo vidurių pūtimo ir padeda pašalinti virškinimo sistemą.

Vaistažolės sotumo jausmui

Sotumo jausmą palengvins jonažolių ar šalavijų antpilas (šaukštelį džiovintų vaisių užpilkite 250 ml verdančio vandens, po 10-15 minučių antpilą nukoškite).VaistažolėsŠios žolės atpalaiduoja virškinamojo trakto ir tulžies latakų lygiuosius raumenis, palengvina tulžies nutekėjimą

Tai tupravers

Dujų masažas

Norėdami jų atsikratyti, masažuokite skrandį. Ranka patrinkite sritį aplink bambą, padarykite apskritimus pagal laikrodžio rodyklę. Pirmiausia darykite tai lengvai, tada padidinkite slėgį. Masažas paskatins žarnyną dirbti.

„Zdrowie“ mėnesinis

Kategorija:

Sveikata