Tyrimai parodė, kad reguliarus menkių kepenų aliejaus vartojimas didina organizmo imunitetą ir gerina savijautą. Žuvų taukai taip pat kovoja su ateroskleroze ir gydo odą. Jis taip pat gali būti naudojamas kaip kondicionierius pažeistiems plaukams ir nagams. Perskaitykite žolininkės patarimus – kaip naudoti ir su kuo derinti žuvų taukus, kad išnaudotumėte geriausias jų savybes.

Anksčiau žuvų taukai buvo patiekiami tik specifinio kvapo skysčio pavidalu. Šiuo metu vaistinėse, vaistažolių ir sveiko maisto parduotuvėse yra žuvų taukų su aromatiniais priedais (apelsinų, citrinų, mėtų), maskuojančių daugeliui natūralų ir nemalonų skonį bei kvapą. Tiems, kuriems sunku nuryti riebų skystį, yra žuvų taukų želatinos kapsulėse. Taip pat galite pagerinti menkių kepenų aliejaus skonį, derindami jį su kitais ingredientais, kurie dar labiau padidins jo naudą sveikatai (žr. toliau pateiktą langelį).

Kiek laiko reikėtų vartoti žuvų taukus?

Nepriklausomai nuo formos, žuvų taukų atveju veikia principas: ilgai, bet mažomis dozėmis. Net ir iš karto išgerta didžiausia žuvų taukų dozė mūsų organizmui neatneš tiek daug naudos sveikatai, kiek mažos dozės (nuo šaukštelio iki šaukšto), vartojamos nuo kelių savaičių iki net kelių mėnesių. Kai kurie specialistai rekomenduoja vartoti menkių kepenų aliejų nuo rudens iki pavasario. Žuvų taukus (tiek skystus, tiek kapsules) geriausia vartoti valgio metu, pavyzdžiui, pusryčių metu, kad neatsirastų „atšokančios žuvies“ efektas. Jei nuspręsite naudoti skystą menkių kepenų aliejų, nepamirškite jo laikyti šaldytuve ir sunaudoti per 5–6 savaites nuo atidarymo.

Turite būti atsargūs, kai, be menkių kepenų aliejaus, vartojate vitaminų preparatus, nes žuvų taukuose esančių vitaminų A ir D perdozavimas yra žalingas.

Menkių kepenų aliejaus įsisavinimą paspartins choleretinės žolelės

Tulžies buvimas yra būtinas norint pasisavinti žuvų taukus. Bet kokie tulžies sekrecijos sutrikimai, pvz., tulžies pūslės (tulžies pūslės) pašalinimas, neleidžia įsisavinti žuvų taukus. Todėl žmonės, kenčiantys nuo nepakankamo tulžies išskyrimo, prieš vartodami menkių kepenų aliejų, turėtų išgerti choleretinių žolelių. Geriausiai tiks Helichrysum arba ciberžolės antpilas. Jai paruošti kupiną arbatinį šaukštelį žolelių užpilkite stikline verdančio vandens, užvirinkite ketvirtį valandos, perkoškite per sietelį ir gerkite 2-3 kartus per dieną likus 15 min.gerti žuvų taukus. Rusijos žolininkai patarė tokiems žmonėms išgerti porciją menkių kepenų aliejaus, tarkuoto su šaukštu raugerškių konservų.

Jums tai bus naudinga

Tran specialioms užduotims

Menkių kepenų aliejaus mišinio receptas

Tyrimai parodė, kad reguliarus menkių kepenų aliejaus vartojimas didina organizmo imunitetą ir gerina nuotaiką bei netgi gali kovoti su depresija. Verta jį praturtinti natūraliu vitaminu C, tuo pačiu užmaskuojant žuvies skonį. Šaukštą menkių kepenų aliejaus sumaišykite su šaukštu erškėtuogių konservų arba š altalankių sulčių (geriausi vitamino C š altiniai yra erškėtuogės ir š altalankiai) ir gerkite du kartus per dieną mažiausiai 3 savaites. Kitas būdas – į šaukštą menkių kepenų aliejaus įlašinti 3–5 lašus raudonėlio aliejaus. Geriame ryte ir vakare 2 savaites.

Naminė žuvų taukų priemonė nuo aterosklerozės

Dėl didelio omega-3 riebalų rūgščių kiekio žuvų taukai apsaugo nuo vainikinių arterijų ligos, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, taip pat mažina jo krešėjimą, taigi ir išeminės širdies ligos bei aterosklerozės riziką. Kad neperdozuotume vitaminų A ir D, esančių dantų akmenyje, o tuo pačiu būtų užtikrinta pakankamai didelė omega-3 riebalų rūgščių dozė, verta jį derinti su augaliniu aliejumi, kuriame gausu šių rūgščių. Sumaišykite žuvų taukus su graikinių riešutų arba erškėtuogių aliejumi lygiomis dalimis. Geriame po valgomąjį šaukštą tris kartus per dieną valgio metu.

Tran gydo odą

Dėl didelio vitamino A kiekio žuvų taukai pagreitina žaizdų gijimą ir neleidžia susidaryti raukšlėms. Aliejumi patepkite žaizdas, sudirgusią uždegimo odą, pragulas ir trintus. Tam pačiam naudojimui naudojamas ir vaistinėse parduodamas aliejinis tepalas.

Trance kondicionierius plaukams ir nagams

Sumaišykite aliejų su ricinos aliejumi lygiomis dalimis ir naudokite kaip kondicionierių pažeistiems plaukams ir nagams.

„Zdrowie“ mėnesinis

Kategorija:

Sveikata