Imuniteto stiprinimas rudens-žiemos sezonu yra lengviausias būdas išvengti peršalimo ir gripo. Imuninės sistemos stimuliavimą garantuoja tinkama mityba, grūdinimasis, sportas, taip pat nereceptiniai vaistai ir papildai, palaikantys mūsų organizmo imunitetą. Tačiau kurį iš didžiulio asortimento vaistų, skirtų imunitetui stiprinti, turėtumėte pasirinkti?

Vaistai ir papildai imunitetui stiprintiJuose dažniausiai yra įvairių vitaminų ir mineralų, taip pat ežiuolės, alavijo, ženšenio ir ryklio kepenų aliejaus, kuris efektyviai atkuria organizmo imunitetą. Žinodami atskirų šių vaistų komponentų savybes, galime pasirinkti tuos, kurie turi naudingiausią poveikį mūsų imuninei sistemai.

Imuniteto stiprinimas: Ežiuolė (ežiuolė)

Ežiuolė purpurea, dar žinoma kaipežiuolė , aktyvina imuninę sistemą, įsk. skatinant leukocitus išskirti antivirusines medžiagas (interferoną). Ežiuolėse esančios veikliosios medžiagos stiprina natūralų imunitetą ir stimuliuoja imuninę sistemą, taip sumažindamos jautrumą bakterinėms ir virusinėms infekcijoms. Ežiuolė taip pat naudojama esant burnos, gerklės ir dantenų uždegimams.

Ežiuolės papildai:Alchinal, Echinacea, Immunofort, Echinacea-ratiopharm Max, Echinerba, Esberitox N, Ežiuolės sultys

Imuniteto stiprinimas: rutina

Rutinas (rutosidas) yra augalinės kilmės antioksidantas. Prailgina vitamino C veikimą ir slopina uždegiminius procesus, sandarina kraujagyslių sieneles, todėl yra daugelio organizmo imunitetą stiprinančių vaistų sudedamoji dalis.

Tačiau reikia atsiminti, kad kelias dienas prarijus rutinoskorbiną organizmas staiga neįgis didelio imuniteto, o peršalimas ir gripas šį sezoną mūsų nepalaužys. Imunitetas formuojamas ištisus mėnesius, tinkamai maitinantis, rūpinantis fiziniu aktyvumu ir poilsiu. Taigi tai yra mitas, kad imunitetą galima padidinti per naktį.

Įprasti papildai:Acerola Plus, Rutinoskorbinas, Ascorutical, Rutinesan, Rutinacea,

Imuniteto stiprinimas: alavijas

Alavijas gali būti naudojamas sulčių, minkštimo ekstraktų, sirupo ar tablečių pavidalu. Alavijų sudėtyje yraaugalų biostimuliatoriai, didinantys antikūnų gamybą ir limfocitų kiekį kraujyje. Acemananas ir alavijo sultyse esantys glikozidai skatina mikrobus kovoti su virusais.

Svarbu! Alavijų preparatus derinant su vitaminu C, šių vitaminų organizme sparčiai padaugėja. Per 8 valandas pasisavinto vitamino C kiekis padidės iki 208%, o vitamino E po 6 valandų – iki 268%.

Alavijų papildai:Aloe Vera geriamasis gelis, Aloes Prima, Vigana Aloe, alavijo sultys

Imuniteto stiprinimas: probiotikai

Probiotikai – tai gyvos bakterijos, palaikančios natūralią žarnyno mikroflorą. Valgyti tinkamu kiekiu, jie turi apsauginį poveikį organizmui. Dažniausiai vartojamas kartu su varginančiu antibiotikų terapija arba profilaktiškai.

Ne visų Lactobacillus arba Bifidobacterium padermių probiotinis poveikis įrodytas. Šį poveikį patvirtina ne bakterijų rūšis, o padermė.

Prilipęs prie žarnyno gleivinės, probiotikas sumažina patogenų poveikį, stiprina žmogaus imuninę sistemą

Populiariausias probiotikų š altinis šiandien yra maisto papildai. Tačiau nereikia pamiršti, kad kai kurie jogurtai, rauginti kopūstai ar gira yra natūralus probiotinių bakterijų š altinis.

Teisingą tam tikros bakterijos padermės aprašymą turėtų sudaryti 3 dalys: gentis, rūšis, štamas, pvz.,Lactobacillus(gentis)rhamnosus (rūšis ) GG (štamas).

Pasirinkti probiotikai:Compli Flora, Interbiotic C, Probiotic Lacti, Dico Flor

Pasak ekspertoLek.med. Agnieszka Motyl, šeimos medicinos specialistė, epidemiologė – Medicover

Nereceptiniai imunitetą stiprinantys vaistai ir papildai nėra labai veiksmingi. Populiarus vitaminas C, vartojamas peršalimo pradžioje, jo eigai įtakos neturėjo, o žmonėms, vartojantiems jį profilaktiškai, sutrumpino šios infekcijos trukmę susirgus. Panašūs rezultatai gauti ir analizuojant profilaktiškai vartojamo ežiuolės ekstrakto poveikį, kuris sutrumpino peršalimo trukmę vidutiniškai 1,5 dienos ir papildomai sumažino kvėpavimo takų infekcijų skaičių.

Kitų augalinės ir gyvūninės kilmės preparatų, vitaminų ir maisto papildų veiksmingumas patikimais tyrimais nepatvirtintas, tačiau yra jų vartojimo kontraindikacijų ir sąveikos su kitomis medžiagomis. Pavyzdžiui: greipfrutų sėklų ekstraktas, turintis flavonoidų, sąveikauja su daugeliu vaistų, įskaitant kardiologinis, antialerginis,raminamieji, imunosupresantai. Todėl neturėtumėte derinti gydymo šiais vaistais su gydymu greipfrutų preparatais arba gerti tablečių su šio vaisiaus sultimis.

Imuniteto stiprinimas: ženšenis

Ženšenis skatina citotoksinių limfocitų veiklą ir taip stimuliuoja imuninę sistemą. Įdomu tai, kad botaninis ženšenio pavadinimas – Panax ginsens – lotyniškai reiškia panacėją, t.y. vaistą nuo visų galimų negalavimų. Ženšenis iš tikrųjų turi teigiamą poveikį daugeliui ligų, tačiau tik tada, kai vartojamas reguliariai. Per didelis šio augalo preparatų vartojimas gali sukelti vadinamąjį ženšenio sindromas.

Žiūrėkite 12 nuotraukų galeriją

Ženšenio sindromui būdingi: mieguistumas, galvos skausmai, negalavimas, hipertenzija, viduriavimas ir odos pažeidimai

Dėl ženšenio sindromo galimybės, vienkartinis gydymas neturėtų trukti ilgiau nei 2 mėnesius. Pagal kinų mediciną jauni ir sveiki žmonės ženšenį gali vartoti du kartus per metus – pavasarį ir rudenį.

Ženšenio papildai:Panaxan, Ženšenis, Ženšenio Vita kompleksas,

Imuniteto stiprinimas: tran

Tran arba aliejus (skysti riebalai), gaunamas iš Atlanto menkių kepenų. Jo savybės žinomos daugelį metų, o prisiminimas apie skonį nekelia teigiamų emocijų. Žuvų taukai yra vertingas omega-3 riebalų rūgščių, vitamino A, vitamino D, vitamino E, bromo ir jodo š altinis. Vitaminas E teigiamai veikia organizmo imunitetą: stiprina kraujagyslių sieneles, apsaugo ląsteles nuo oksidantų, kurie organizme atsiranda kartu su infekcija.

Tran skiriamas nuo rudens pradžios iki žiemos pabaigos. Šiandien mums nebereikia nuryti nemalonaus kvapo medžiagų. Farmacijos pramonė vaikams siūlo beskonius kapsules ir sirupus su maloniu kvapu.

Papildų pavyzdžiai:Marso Tran (sirupas), Menkių kepenų aliejus, Omega-3 žuvų taukai, Omega-3 žuvų taukų kapsulės

Imuniteto stiprinimas: ryklių kepenų aliejus

Ryklių kepenų aliejus skatina antikūnų ir leukocitų bei kitų imuninės sistemos ląstelių sintezę. Be to, jis pažeidžia bakterijų ląstelių membraną.

Ryklių kepenų aliejus naudojamas sumažėjusio imuniteto laikotarpiu (rudenį-žiemą) po 50 mg kiekvienam kūno kilogramui.

Ryklio kepenyse gaminamos trys medžiagos: alkoksiglicerolis, skvalenas ir omega-3 polinesočiosios riebalų rūgštys. Būtent alkoksigliceroliai apsaugo nuo bakterinių ir virusinių infekcijų. Kita vertus, skvalenai užtikrina tinkamą imuninių ląstelių funkcionavimą ir rekonstrukciją.

Papildai:Iskial (ryklių kepenų aliejus su ekstraktučesnakai), Ecomer, ryklių kepenų aliejus, Alaskan Max

Imuniteto stiprinimas: česnakai

Česnakuose yra alino, junginio, kuris susmulkintas arba kramtomas paverčiamas alicinu. Tai medžiaga, turinti antibiotinių savybių, todėl česnakas naudojamas gydymui ir profilaktikai.

Norint pasinaudoti česnako savybėmis, per dieną pakanka suvalgyti 1-2 skilteles (geriausia susmulkintas arba sutrintas). Norint pašalinti būdingą kvapą, suvalgius česnako užtenka pakramtyti keletą šakelių šviežių petražolių.

Sveikesnis yražalias česnakas , bet jei jums nepatinka jo skonis, galite papildyti dengtomis kapsulėmis. Česnako kapsules rekomenduojama vartoti 400-600 mg per dieną. Gydant peršalimą, dozę galima padidinti iki 4 kartų

Česnako papildai:Aliovital, Alitol, česnako ekstraktas, Ali-Baby, Allium

Imuniteto stiprinimas: greipfrutas

Galimi greipfrutų sėklų ekstrakto papildai reklamuojami kaip imunitetą stiprinantys ir netgi „vaistai“ nuo peršalimo ir gripo. Greipfrutuose yra bioflavonoidų (augalų hormonų), pasižyminčių antioksidacinėmis savybėmis, kurios sulaiko laisvuosius radikalus ir stiprina vitamino C poveikį, tačiau sunku rasti tyrimų, patvirtinančių imunizuojantį poveikį.

Papildai:Citrocaps, Citrosept Forte, Citrosept Junior,

Svarbu! Vitamino C negalima vartoti neribotais kiekiais!Jo perdozavimas sukels skrandžio sutrikimus, o reguliariai viršijant rekomenduojamą dozę, inkstuose susidarys akmenys.

PASTABA! Imunostimuliatoriai gali paveikti kraujospūdį arba organizmo angliavandenių apykaitą. Todėl dėl tokių preparatų vartojimo reikia pasitarti su gydytoju.

Kategorija:

Sveikata