Žodis probiotikas graikų kalba reiškia sveikatą. Pagal Pasaulio sveikatos organizacijos apibrėžimą, probiotikai yra gyvi mikroorganizmai, kurie, vartojant reikiamą kiekį, turi teigiamą poveikį šeimininko sveikatai. Todėl probiotikai yra tik tos Lactobacillus, Bifidobacterium ir probiotinių mielių (Saccharomyces boulardii) laktobacilų padermės, kurių sveikatą stiprinantis poveikis įrodytas klinikiniais tyrimais.

Probiotikaigali būti paslėpti kapsulėse ar paketėliuose (vaistinės produktai) arba dedami į maistą (pvz., probiotinius jogurtus). Nepriklausomai nuo formos, jie tikrai gali daug. Ypač jei vartojateantibiotikus , turitepilvo skausmąarba turite intymių problemų. Kokie yra tokių produktų pranašumai ir kada juos vartoti?

Probiotikai palaiko antibiotikų terapiją

Tyrimai patvirtina, kad nuo 3 iki 10 proc žmonių, kurie gydomi antibiotikais, kenčia nuo viduriavimo. Tokio tipo problemas sukelia natūralios žarnyno floros sutrikimai. Probiotikų vartojimas visą antibiotikų vartojimo laikotarpį apsaugo nuo komplikacijų. Tačiau jie turi būti tokie probiotikai, kurie sugebėtų daugintis žarnyno spindyje ir išgyventi rūgščioje skrandžio sulčių terpėje. Jų galima rasti tik vaistinėje. Probiotikų preparatus galima gerti nuo pirmos antibiotiko vartojimo dienos ir kelias dienas po vaisto vartojimo nutraukimo. Juos reikia išgerti ne vėliau kaip likus 2 valandoms iki antibiotikų vartojimo ir ne anksčiau kaip po 2 valandų po to. Kapsulę reikia nuryti visą, užsigeriant dideliu kiekiu vandens.

Probiotikai apsaugo nuo alergijos

Tyrimai patvirtino, kad probiotikų (ypač Lactobacillus rhamnosus GG padermės) skyrimas moterims paskutinį nėštumo mėnesį ir kūdikiams pirmuosius 6 gyvenimo mėnesius sumažina alergijos riziką šiems vaikams. beveik pusė. Taip pat žinoma, kad probiotikų vartojimas sergant alergija žymiai pagreitina jos simptomų išnykimą. Jie gali „užsandarinti“ žarnyno sieneles taip efektyviai, kad tampa kliūtimi alergenams.

Probiotikai – palaiko intymių infekcijų gydymą

Normalią makšties florą sudaro maždaug 96%. iš Lactobacillus genties pieno rūgšties lazdelių. Jie taip pat yra makštyjenedidelis patogeninių mikroorganizmų kiekis. Tačiau kartais ši pusiausvyra sutrinka, padaugėja mikrobų ir atsiranda infekcijos. Gydymo metu naudojami specialūs probiotikai (makšties ar geriamieji), kurie, be standartų, kuriuos turi atitikti vaistinės probiotikai, turi sugebėti nusėsti ant makšties epitelio ir antagonizuoti išorinių lytinių organų patogenines bakterijas. Tokius probiotikus verta vartoti ir profilaktiškai, jei esate linkę į intymias infekcijas.

Vaistas nuo skrandžio problemų

Klinikiniai tyrimai patvirtina, kad probiotikų preparatai sutrumpina virusinio ir bakterinio viduriavimo trukmę. Tai iš tikrųjų yra vienintelis vaistas, kurį saugu vartoti nuo pat infekcijos pradžios. Probiotikai taip pat skatina žarnyno veiklą, todėl jie taip pat gali susidoroti su vidurių užkietėjimu, palengvinti virškinimą ir išvalyti organizmą nuo toksinų. Jie taip pat naudingi gydant skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opas.

Natūralūs probiotikai – sąrašas

Privalai tai padaryti

Ką reikia žinoti apie probiotikus

  • Jie geriau veikia su prebiotikais – angliavandeniais, kurie yra probiotikų maistas. Prebiotikų galima rasti javų produktuose (įskaitant kruopas, viso grūdo duoną) ir daržovėse (įskaitant šparagus, artišokus, cikorijas, svogūnus). Kai kuriuose farmaciniuose preparatuose jau yra ir probiotiko, ir prebiotiko. Tada jie vadinami sinbiotikais.
  • Skaitykite etiketes – kruopščiai patikrinto probiotiko pavadinimą sudaro gentis (pvz., Bifidobacterium), rūšis (pvz., lactis) ir padermė (pvz., DN-173 010). Pakuotėje taip pat turėtų būti informacija apie tam tikros padermės ląstelių skaičių. Jis pavaizduotas CFU, kuris dažniausiai atitinka vieną ląstelę. Kad preparatas būtų veiksmingas, per dieną reikia suvartoti mažiausiai 5 milijardus bakterijų ląstelių (aprašas: 5 milijardai KSV). Kalbant apie probiotikais praturtintus maisto produktus, kad jie būtų svarbūs sveikatai, viename mililitre jų turi būti bent 10 mln. gyvų bakterijų ląstelių.
  • Vaikams – skirtinga specifika – kūdikių bakterinė flora skiriasi nuo suaugusiųjų (pvz., natūraliai maitinamų naujagimių žarnyne daugiausia yra Bifidobacterium genties bakterijų). Būtent todėl labai svarbu preparatą pritaikyti prie vaiko amžiaus (informacija ant pakuotės!). Probiotikai mažiesiems dažniausiai būna maišeliuose su milteliais gėrimui ruošti, dažnai su skoniais.
Žiūrėkite 12 nuotraukų galeriją

Kategorija:

Sveikata